в 30 отжиманий на кулаках
один подход еще вытягиваю, два - ладно, три - ладно
но через неделю что-то растягиваю, срываю спину, не могу работать, начинаются боли

полхожу к этому барьеру уже наверное пятый раз
на этот раз - вот совсем-совсем аккуратно приближаюсь и чуть что - отступаю назад
но все равно не могу уверенно за него зайти и закрепиться. 25 - легко. 30 все