Кофе
emergency
дневник заведен 08-07-2007
закладки:
цитатник:
дневник:
местожительство:
Москва, Россия
02-10-2019 19:26 Полтора месяца не делал зарядку
На прошлой неделе взял обычный набор упражнений, причем такой даже ослабленный вариант, который я делал достаточно на расслабоне.
Осилил вобще один подход, на втором понял, что лучше не рисковать (обычно делал по три), неделю потом ноги болели. Охренеть, вроде так же себя ощущаю, пока до дела не доходит. Удивительно, как быстро падает форма.
Комментарии:
02-10-2019 19:33
Представь, как плющит космонавтов
02-10-2019 21:00
Кибернетическая сосиска
У меня каждого занятия лфк потом неделю болит вся тушка целиком.
Камрад
ну, так нельзя. это очень стремно, сорвешь себе нахрен все
надо уменьшать нагрузку, делать разогрев, и после этого медленно и аккуратно поднимать

3-4 дня максимум должно быть достаточно, чтобы та часть тела, которую вкачивал - приходила в норму целиком
иначе ты себе больше вреда наносишь чем пользы
Закрыть