начала читать новую книгу Пауло Коэльо "дневник мага", советую всем прочесть, очень многое открываешь в себе....это своего рода самоучитель по самокопанию...даже даны упрожнения....вот одно из них, которым я пользовалась до прочтения "дневника":


" в течение 20 минут вдвое уменшите скорость, с которой вы обычно передвигаетесь. внимательно вглядывайтесь во все, что вас окружает -- -в предметы, природу, людей. наилучшее время для этого упражнения - после обеда.
повторяйте упражнение неделю"

казалось бы ерунда, а вот попробуйте и поймете...прислушивайтесь к своим ощущеньям...