Временно отказываюсь от йоги, на всякий случай. Но зато делаю больше других упражнений, и все так же хожу пешком. Махи ногами вбок и назад довела до 50 раз на каждую ногу. И столько же - поднимания на носке одной ноги. Думаю, может, и приседания округлить с 40 до 50. Когда опять будет йога, нагрузки уменьшать не буду.
Я всегда была сторонница занятий в меру, чтобы делать ровно столько сколько нужно, не больше. Опытным путем, постепенно, выясняя меру.
Но, возможно, когда мне перестанет нравиться мое лицо, я буду заниматься фигурой с фанатизмом. А так я прекрасно понимаю, что тренировки фитнеса бывают более интесивными, чем то, что делаю я:-)

Приседания - 40
Вращания рук вокруг плечевых суставов - 40, на скорость
Поднимание тела на носке одной ноги, меняя ноги, по 10 раз, держась за поручень - всего 50
Махи прямых ног в бок - 50
Махи назад - 50

Прогулки пешком, в среднем, 6 км. Обязательно с наличием подъема наверх. Максимально быстро, с учетом того, что шаги должны быть небольшие, спина прямая, а дыхание не сбиваться. В холода не прекращала