С утра "жесцко обдолбался" эндорфинами, принял душ, съел кастрюлю пшенки и пошел пешком на маршрутку 1,5км на работу.


пробежка 2км
т 14!!!!-5-5-5-5
Б 20-8-7-7-7
Пресс сплит из 3х упражнений
выпрыги
оставались еще силы отжаться, раньше в руках не было.

и да, 14раз, я никогда столько не подтягивался, значит, значит, ЗНАЧИТ ЕСТЬ ПРОГРЕСС а значит система 5подходов работает