22-09-2013 18:48 34
2км
т 12-7-6-5-5
отжимания с хлопками 25
отжимания 15-10
б 10-8-8
пресс
вместо брусьев, решил отжаться от травы на стадике, в результате просто "убил" трицепс и грудные, в итоге кое-как отжался на брусьях
т 12-7-6-5-5
отжимания с хлопками 25
отжимания 15-10
б 10-8-8
пресс
вместо брусьев, решил отжаться от травы на стадике, в результате просто "убил" трицепс и грудные, в итоге кое-как отжался на брусьях
Группы: [ сп.дн ]
Комментарии:
on-off
24-09-2013 09:35
Профиль
есть мнение, что отжимания с хлопками и тому подобные "эффектные" упражнения("быстрые" подтягивания, с неполной аплитудой и\или раскачкой) пользы для мышц особой не несут. они скорее важны для эмоционального фона занимающегося - "зырь как я могу". при этом может страдать(и как правило страдает) техника выполнения упражнений.
on-off извини, но ты не прав! Отжимания с хлопками тренирует взрывную силу!
platuss возможно. я просто хотел сказать, что для "гражданских" тренирующихся, к коим отношу себя, достаточно правильного выполнения стандартных упражнений. для профи, конечно, такие методы вполне показаны. а мне больше нравится забег по лестнице на девятый этаж )))