Platuss
11-02-2015 12:29
Сегодня в зале подошел ко мне тренер и сказал, что я неправильно делаю разводку на блоке. И в добровольно-принудительном порядке записал меня на бесплатную вводную тренировку. Раскритиковал мой комплекс: грудь-плечи-ноги, сказал нужно качать мышцы-антагонисты: грудь-спина. В итоге я мало чего сделал кроме жимов, подтягиваний, тяг, пресс, поясница, поплавал в бассике.
Группы: [ сп.дн ] [ физкульт ]
Комментарии:
Камрад
а чем он объяснил тему с антогонистами?!

по мне так наоборот, спина-бицепс, грудь-трицепс.. что бы стресса было больше мышцам...

сегодня отжимался с целью добить плечи... удачно))) руки плохо поднимаются) а на месте плеч ощущаются какие-то каменные шары)

камрад
nePu6kin желаю тебе не останавливаться! Он что-то объяснял, я не запомнил) не люблю навязанных советчиков

Камрад
platuss кстати как-то в бытность мою походов в зал (были такие 2 месяца моей жизни)

мне офигенно вкатил комплекс на грудь-трицепс:
- жим лежа
- разводка гантелей на скамье
- отжимания на брусьях
- что-нибудь на трицепс
- и на добивку разгибание рук на блоке)

идеально))))

камрад
nePu6kin пасиб, попробую!

Закрыть