дневник заведен 16-05-2016
постоянные читатели [104]
цитатник:
- • лента
дневник:
- • список
- • календарь записей
- • группы записей
- • rss
хочухи:
- • группы хочух
- • rss
интересы [5]
26-08-2018 15:21
Тут на нас обрушился август, огород, уборка урожая, банки, дети, кони, велосипеды))
Вовсю пользуемся концом лета и присутствием тестей.
Пытаюсь начать бегать)) По 5 км через день. Нихрена не выходит)) Я понял, мне легче раз в неделю 15-20 км метануть, чем через день по пять. Плохо с выносливостью, а это плохо. Надо восстанавливать.
Дети, конечно, несколько мешают этому восстановлению. Постепенно перестают путать день и ночь, но случаются рецидивы. Вот сегодня они уложились в час ночи, потом в три подорвались и тусили до шести утра. А потом в два дня с копейками встали. Я вместе с ними)) Это мой рекорд)) Отпаиваюсь кофе и пытаюсь вернуться в действительность. Впрочем, нам как раз привезли очередную порцию дров на зиму, так что проснусь и пойду до вечера колоть, а то сам день и ночь перепутаю.
Вовсю пользуемся концом лета и присутствием тестей.
Пытаюсь начать бегать)) По 5 км через день. Нихрена не выходит)) Я понял, мне легче раз в неделю 15-20 км метануть, чем через день по пять. Плохо с выносливостью, а это плохо. Надо восстанавливать.
Дети, конечно, несколько мешают этому восстановлению. Постепенно перестают путать день и ночь, но случаются рецидивы. Вот сегодня они уложились в час ночи, потом в три подорвались и тусили до шести утра. А потом в два дня с копейками встали. Я вместе с ними)) Это мой рекорд)) Отпаиваюсь кофе и пытаюсь вернуться в действительность. Впрочем, нам как раз привезли очередную порцию дров на зиму, так что проснусь и пойду до вечера колоть, а то сам день и ночь перепутаю.
Комментарии:
Я иногда вхожу в ритм, и делаю упражнения каждый день. Но каким-то чудом образом, присутствие детей меня отвлекает и сбивает с ритма. Хотя они, казалось бы, взрослые, играют сами и периодически составляют компанию. Думаю, мозг ищет себе любые причины, чтобы соскочить с тренировки.
В два дня проснуться - это жесть. У меня после такого голова квадратная. А сколько твоим детям? Моим 3 и 9, и они точно знают, что родителей можно разбудить, только если заболели или, там, пожар. А так, если ночью просыпаются, сами курсируют между холодильником и мультиками. И подъем, самое позднее в 10, никто не отменял.
В два дня проснуться - это жесть. У меня после такого голова квадратная. А сколько твоим детям? Моим 3 и 9, и они точно знают, что родителей можно разбудить, только если заболели или, там, пожар. А так, если ночью просыпаются, сами курсируют между холодильником и мультиками. И подъем, самое позднее в 10, никто не отменял.
равновесие они близнята, и им 19 сентября будет год)) Так что пока они не понимают))
Да, в два дня проснуться - жесть, особенно для меня. Но ничего, сейчас поколол дрова, пришел в себя))
Да, в два дня проснуться - жесть, особенно для меня. Но ничего, сейчас поколол дрова, пришел в себя))
Веселый Джокер Ой, тогда, да. Сочувствую! Этот период пройдет. Будете с радостью вспоминать)))
Я, вот, на отдыхе поймала себя на мысли, что третий у меня бы не вызвал чувства драмы. Только жалко клиентов терять, и фигуру после 40 приводить в порядок - замучаешься)
Я, вот, на отдыхе поймала себя на мысли, что третий у меня бы не вызвал чувства драмы. Только жалко клиентов терять, и фигуру после 40 приводить в порядок - замучаешься)
равновесие да этот период мне и сейчас в радость, мне с ними интересно с рождения))
А зарядку я и так и так делаю каждое утро, привычка с шести лет)) Даже если утро начинается в два дня)) Без нее я был бы совсем зомби)
А еще я учитель физкультуры и тренер, и вдруг выяснить, что я не тяну какие-то 5 км через день, было для меня не очень))
А зарядку я и так и так делаю каждое утро, привычка с шести лет)) Даже если утро начинается в два дня)) Без нее я был бы совсем зомби)
А еще я учитель физкультуры и тренер, и вдруг выяснить, что я не тяну какие-то 5 км через день, было для меня не очень))
Веселый Джокер здорово! У меня с коленями проблема. Боюсь начинать бегать. И муж - слабый мотиватор. Три операции на колене тоже бегу не способствуют. Я просто завидую
Мне кажется, бег - это отдельный наркотик.
Мой спорт - танцы на пилоне. И я дома практикую всякие планки и турники. Но бег - мечта, конечно)
А близнецы, опять же, думаю, вначале сложно, а потом становится проще: есть кому развлекать))) А по характеру они разные у тебя?
Мне кажется, бег - это отдельный наркотик.
Мой спорт - танцы на пилоне. И я дома практикую всякие планки и турники. Но бег - мечта, конечно)
А близнецы, опять же, думаю, вначале сложно, а потом становится проще: есть кому развлекать))) А по характеру они разные у тебя?
равновесие разные. Дочка более моторная, быстрая, подвижная, сын более вдумчивый, холерик и сангвиник)
Если интересно, можешь почитать по тегу Иван-да-Марья, не так там много записей за год))
https://journals.ru/journals.php?groupid=112797
Да в том и дело, что я раньше бегал, и довольно много) И с коленями у меня норм. Просто забросил это дело, надо восстанавливать форму)
Но не думал, что потеряю ее буквально за полтора года.
Если интересно, можешь почитать по тегу Иван-да-Марья, не так там много записей за год))
https://journals.ru/journals.php?groupid=112797
Да в том и дело, что я раньше бегал, и довольно много) И с коленями у меня норм. Просто забросил это дело, надо восстанавливать форму)
Но не думал, что потеряю ее буквально за полтора года.
Веселый Джокер
А как это - "через день 5 км" - не, а "15-20км раз в неделю" - норм? Какая-то странная невыносливость
Мне в таком режиме "X км через день" тяжело бегать просто по причине, скажем так, чрезмерной зарегулированности вопроса в этом случае.
Как бы не я себя на пробежку выпускаю, а я себя выгоняю, и это с ходом времени чутка демотивирует
Но это я. Ты-то про выносливость в таком контексте говоришь. Или ты в том смысле, что гонять спринты по 5км через день сложнее, чем спокойно пробежать 20?
равновесие
Хорошая разминка(как понимаю - вам это хорошо знакомо), бег по грунту, а не по асфальту(но не трейл с горками и спусками), кроссовки с хорошей амортизацией - всё это, полагаю, может помочь начать двигаться к такой мечте.
Не воспримите как советы или наставления - я в детали проблем, понятно, не посвящён, да и если был бы - ещё и не врач. Я просто сам бегаю, и это такие очень общие рекомендации, которые любой человек в теме выдаст в первую очередь.
Даже если сам не всему этому соответствует, нда.
А как это - "через день 5 км" - не, а "15-20км раз в неделю" - норм? Какая-то странная невыносливость
Мне в таком режиме "X км через день" тяжело бегать просто по причине, скажем так, чрезмерной зарегулированности вопроса в этом случае.
Как бы не я себя на пробежку выпускаю, а я себя выгоняю, и это с ходом времени чутка демотивирует
Но это я. Ты-то про выносливость в таком контексте говоришь. Или ты в том смысле, что гонять спринты по 5км через день сложнее, чем спокойно пробежать 20?
равновесие
Хорошая разминка(как понимаю - вам это хорошо знакомо), бег по грунту, а не по асфальту(но не трейл с горками и спусками), кроссовки с хорошей амортизацией - всё это, полагаю, может помочь начать двигаться к такой мечте.
Не воспримите как советы или наставления - я в детали проблем, понятно, не посвящён, да и если был бы - ещё и не врач. Я просто сам бегаю, и это такие очень общие рекомендации, которые любой человек в теме выдаст в первую очередь.
Даже если сам не всему этому соответствует, нда.
равновесие
Volkodav да, мы с тобой по ходу разную выносливость имеем в виду. Будет больше времени - объясню))
Мой спорт - танцы на пилоне.Уже третий человек на джо, который этим занимается) Уважаю, серьезный спорт, гибкость плюс сила - отличное сочетание))
Volkodav да, мы с тобой по ходу разную выносливость имеем в виду. Будет больше времени - объясню))
Volkodav по грунту меньшая нагрузка на колени? Надо попробовать, спасибо! Я к советам хорошо отношусь!
Веселый Джокер да. Тренировки не на жизнь, а на смерть. Выползаешь из зала без сил)))))
Веселый Джокер да. Тренировки не на жизнь, а на смерть. Выползаешь из зала без сил)))))
Volkodav я имел в виду долгосрочную выносливость. То есть когда ты каждый день пробегаешь по 10 км, скажем, и не выходишь в накопленную усталость. Это означает, что организм привык к постоянной нагрузке, она для него привычна, и ему даже не нужно много времени на восстановление.
Если я бегаю, скажем, 20 км раз в неделю - то я выкладываюсь на дистанции, потом у меня организм отдыхает 6 дней. Если же я бегаю 10 км каждый день, то организм либо выходит в переутомление, либо приспосабливается. Я раньше бегал эти десять км каждый день. 10 лет назад)) А теперь попытался по пять начать - и на третий день мне аж приплохело.
Так что придется это делать через день, но тут уже другая проблема: к концу дня у меня ни сил, ни желания. Так что я вообще это все снова забросил.
Если я бегаю, скажем, 20 км раз в неделю - то я выкладываюсь на дистанции, потом у меня организм отдыхает 6 дней. Если же я бегаю 10 км каждый день, то организм либо выходит в переутомление, либо приспосабливается. Я раньше бегал эти десять км каждый день. 10 лет назад)) А теперь попытался по пять начать - и на третий день мне аж приплохело.
Так что придется это делать через день, но тут уже другая проблема: к концу дня у меня ни сил, ни желания. Так что я вообще это все снова забросил.
Веселый Джокер
Понятно. А если не выкладываться на 20км? Да хотя бы и на 5км? Выбрать комфортный темп, позволяющий бежать спокойно и без напряжения? По себе знаю, что когда упарываешься, никакой мотивации надолго не хватает. Организм вопит "зачто", шепчет всякое, и в какой-то момент ты вроде как и сам приходишь к мысли, что нафиг оно не надо так убиваться. А если без надрыва? Ты же понимаешь, что ты после перерыва уже в любом случае не тот, что до - и надо входить в процесс постепенно. Если хочется драйва и есть силы - ускоряйся на последнем километре-двух - драйва будет выше крыши, и скорее всего позитивного. Это я, конечно, сужу по себе, но а вдруг.
Что до "десять лет назад", то я десять лет назад хоть и занимался разными активностями, но бегал крайне нерегулярно и в массе своей - скоростные отрезки за автобусами
5 лет назад я только-только начал более-менее выходить на официальные старты, даже на десятку вышел как раз, Nike Run Moscow И хотя весил я тогда примерно на 10кг меньше, лучше я бегаю сейчас
Понятно. А если не выкладываться на 20км? Да хотя бы и на 5км? Выбрать комфортный темп, позволяющий бежать спокойно и без напряжения? По себе знаю, что когда упарываешься, никакой мотивации надолго не хватает. Организм вопит "зачто", шепчет всякое, и в какой-то момент ты вроде как и сам приходишь к мысли, что нафиг оно не надо так убиваться. А если без надрыва? Ты же понимаешь, что ты после перерыва уже в любом случае не тот, что до - и надо входить в процесс постепенно. Если хочется драйва и есть силы - ускоряйся на последнем километре-двух - драйва будет выше крыши, и скорее всего позитивного. Это я, конечно, сужу по себе, но а вдруг.
Что до "десять лет назад", то я десять лет назад хоть и занимался разными активностями, но бегал крайне нерегулярно и в массе своей - скоростные отрезки за автобусами
5 лет назад я только-только начал более-менее выходить на официальные старты, даже на десятку вышел как раз, Nike Run Moscow И хотя весил я тогда примерно на 10кг меньше, лучше я бегаю сейчас Volkodav а я как раз не рву)) Но как оказалось, если бегать каждый день - организм все равно восстанавливаться не успевает.
Веселый Джокер
"После бега - всё лучше" Не бросай это дело, а ну как новые молодые погоняться позовут - краснеть перед ними, что ли?
к концу дня у меня ни сил, ни желания. Так что я вообще это все снова забросил.
"После бега - всё лучше"
Не бросай это дело, а ну как новые молодые погоняться позовут - краснеть перед ними, что ли? Volkodav ну так не забрасываю) Пока решил, что буду просто круг вокруг села давать - это как раз те самые 6 км. Разбегатся нужно)) А на выходные буду прикидывать увеличение километража.
Вышел в дневники, увидел, ч...
[Print]
равновесие