это легенды только для тех, кто никогда минимально физкультурой не занимался.

Если случилось что-то неожиданно хорошее и идешь выполнять обычный ежедневный набор упражнений после этого - практически всегда они выполняются легче, можешь больше вес взять и т.п.
Если наоборот день не задался - то и физически становишься слабее. Что опять же ощущается очень легко. Грубо говоря ты обычно делал сорок отжиманий и шел на сорок два. А здесь ты едва едва тридцать восемь осилишь, и то с трудом.