Спорт и немного всего
Веселый Джокер
дневник заведен 16-05-2016
постоянные читатели [107]
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
интересы [5]
14-07-2025 11:47
Я, наверное, вернусь в дневник, но буду писать строго про спорт. Все остальное слишком сложно.

Итак, я в очередной раз через спорт аылезаю из кризиса. Это мой личный антидепрессант. Не всем подходит. Совсем не всем. Большинству людей призыв просто заняться спортом, чтобы выйти из депрессии, как больному гриппом - просто пойти побегать))

У меня в сам кризис тоже не работает. Но потом это вытаскивает меня из ямы, как Мюнхгаузена за косу.

Что имеем: залеченную травму обоих коленей ног, обострившейся старую травму плеча, выбитую нафиг дыхалку, хорошо просевшие силовые качества и выносливость. Грубо говоря, нихрена полгода не занимался. Начал с зарядки, делаю уже неделю)) 15 минут, вместе с детьми. В зарядку входят приседания и отжимания. Сделал им челлендж, себе тоже. На выходных по вечерам бегал. Жарко. Но вечером уже ничего. В субботу пробежал километр и сдох. И пошел гулять. Вчера пробежал уже два километра. Колени сказали йок. Остановлюсь на полутора километрах, но буду делать это ежевечерне.
Буду сюда фиксировать, чтобы не бросить. А то как-то совсем пипец.
Комментарии:
14-07-2025 11:56
Камрад
для меня загадка как бегать когда есть проблемы с коленями? мне ставят разрыв миниска и грыже, бегать запрещают Как же люди бегают и велик крутят, что за лайфхаки такие?
Камрад
Lightly у меня, слава богу, нет разрыва мениска) И я бегаю с детства, пусть с перерывами. И я бегаю трусцой. Для меня это более трудный аналог ходьбы.
Это общий вид.

В частности я, конечно, проходил реабилитацию коленей. ЛФК и все такое. Я не занимался спортом, но на ЛФК ходил, а также к знакомому врачу-реабилитологу. Много упражнений с отягощением и резной специфического плана. И вот недавно врач дал добро на бег. Но сказал аккуратно. Стараюсь))
14-07-2025 12:32
Камрад
Веселый Джокер
у меня, слава богу, нет разрыва мениска)

а я до сих пор не понимаю откуда он у меня, травм коленей не было (не считая того что я ушибаюсь о мебель иногда но стала болеть при спуске и вот мрт "порадовал"



И вот недавно врач дал добро на бег. Но сказал аккуратно. Стараюсь))

14-07-2025 12:38
Камрад
Если есть травмы, то лучше на эту тему говорить со спортивными врачами. Они в этом понимают лучше и обычно сфокусированы на результате, чтобы спортсмен вернулся быстрее.
А обычные врачи норовят запретить и все.
Камрад
nut этот мой знакомый реабилитолог и есть отчасти спортивный врач. Так что все ок)

Ваш комментарий:
Камрад:
Гость []
Комментарий:
[смайлики сайта]
Дополнительно:
Автоматическое распознавание URL
Не преобразовывать смайлики
Cкрыть комментарий
Закрыть