Вторник, 26 Июля 2016 г.
14:17 Видос с трейла
Себя на кадрах не увидел, но, в целом, атмосферно.
Понедельник, 25 Июля 2016 г.
11:25 Golden Ring Ultra trail (50k)
Ну вот я и ультрамарафонец.
(это если считать ультрой всё что хоть на чуть-чуть больше марафона).
50км позади и это было круто.
набросаю отчет и для себя и вдруг еще кому интересно будет
читать подробнее 
(это если считать ультрой всё что хоть на чуть-чуть больше марафона).
50км позади и это было круто.
набросаю отчет и для себя и вдруг еще кому интересно будет
читать подробнее
Комментарии [11]
Среда, 20 Июля 2016 г.
12:15
О, появились фоточки с ночного забега. На одной даже я немного получился.
Прям хоть покупай хайрез и на стенку вешай ) 
Прям хоть покупай хайрез и на стенку вешай )
Комментарии [4]
10:14 Карбозагрузка step 2
Ну вот, начался второй этап карбозагрузки - овсянка с бананами, бутерброды с нутеллой - я ждал вас! ))))
Группы: [ бег ]
Комментарии [1]
Вторник, 19 Июля 2016 г.
12:02 Карбозагрузка
Идет третий день белковой атаки. Пытаюсь уловить хоть какие-то эффекты (типа устаю быстрее, мозг не работает и т.п.) - но чет всё очень лайтово.
Пищевые привычки, конечно, дают себя знать: вечером чай без печенек, киношка без семечек и прочие вредные бяки - и сразу куча времени свободного и сил.
Но мысли о булочках, пицце и прочих бутерах - одолевают невзначай, это да )
Ну ничо, завтра оторвусь по полной )))
Пищевые привычки, конечно, дают себя знать: вечером чай без печенек, киношка без семечек и прочие вредные бяки - и сразу куча времени свободного и сил.
Но мысли о булочках, пицце и прочих бутерах - одолевают невзначай, это да )
Ну ничо, завтра оторвусь по полной )))
Группы: [ бег ]
Комментарии [4]
Понедельник, 18 Июля 2016 г.
11:49 и еще чуть-чуть про бег
Хотя не совсем про бег, а про питание.
Решил перед следующим забегом (который будет через неделю) сделать углеводную загрузку по правилам.
Механика там простая - три дня белковой атаки (есть мясо и прочие белковые штуки, не есть углеводы), параллельно выжигать углеводы по возможности - велик крутить, бегать, плавать, ходить и т.п. А потом всё с точностью до наоборот - лопать мучное и сладкое, чтобы организм запас везде где можно и нельзя углеводы для марафона.
Начать решил со вчерашнего дня - типа раз на забеге калории потрачены, восстанавливать их пивом и картошкой фри не будем, а ляжем спать на голодный желудок и с утра только яичница, вареные куры на обед и творожок на завтрак.
Ну пока полет нормальный, жрать только охота постоянно ))) И поражает, сколько же продуктов углеводных, и как мало белковых.
Решил перед следующим забегом (который будет через неделю) сделать углеводную загрузку по правилам.
Механика там простая - три дня белковой атаки (есть мясо и прочие белковые штуки, не есть углеводы), параллельно выжигать углеводы по возможности - велик крутить, бегать, плавать, ходить и т.п. А потом всё с точностью до наоборот - лопать мучное и сладкое, чтобы организм запас везде где можно и нельзя углеводы для марафона.
Начать решил со вчерашнего дня - типа раз на забеге калории потрачены, восстанавливать их пивом и картошкой фри не будем, а ляжем спать на голодный желудок и с утра только яичница, вареные куры на обед и творожок на завтрак.
Ну пока полет нормальный, жрать только охота постоянно ))) И поражает, сколько же продуктов углеводных, и как мало белковых.
Группы: [ бег ]
Комментарии [2]
10:45 Ночной забег 2016
Отлично побегал, вот что я вам скажу.
На забег регистрировался заранее, потому как хоть и 10км всего, но дают красивую футболку (черного цвета обычно) и фонарик!
В отличие от прошлого раза , приехал на старт с запасом. Как раз хватило времени, чтобы переодеться, повтыкать на всякие спонсорские заманухи, чуть было не сделать термонадпись "адидас ранеер" на мою майку Kalenji ))) - но всё-таки отказали мне - адидас ранеры только в адидасе бегают )))
Фонарик в этот раз был какой-то дюже тяжелый, не стал его на лоб вешать, намотал на руку. При этом он прелестно подсвечивал номер на бегу, так что может и будут какие-то фото от официалов.
Стартовал из 4го кластера, всего их по-моему 7 было. Не угадал. Первые километра два приходилось обгонять народ пачками, что подбешивало весьма. Где-то километру к 4му всё наладилось, присмотрел себе соперников и начал их планомерно догонять. Некоторых даже обогнал. А тут и разворот - и вот уже бегу обратно. К 6му километру уже стало поддавливать - и в боку тянет, и ноги не такие уж и легкие. Пара человек, которых я до этого обгонял, нагнали и ушли в точку. Главный заруб был с девушкой - до этого ни одна меня не обгоняла. А тут, понимаешь, натаптывает и натаптывает. Пытался оторваться от нее, но нет. В итоге, километре на 9м она правильно выбрала траекторию и пока я упирался в очередную пачку спортсменов, обошла, прибавила и была такова.
На финишной прямой прибавлять сил уже не было, только последние метров 50 спуртанул. На табло посмотреть забыл, но трекеры выключил почти сразу. Оба показывали, что 10км я не набегал, но время меньше 45. Смс пришла буквально через час-полтора. 44:03 - прям рекорд-рекорд. 
На забег регистрировался заранее, потому как хоть и 10км всего, но дают красивую футболку (черного цвета обычно) и фонарик!
В отличие от прошлого раза , приехал на старт с запасом. Как раз хватило времени, чтобы переодеться, повтыкать на всякие спонсорские заманухи, чуть было не сделать термонадпись "адидас ранеер" на мою майку Kalenji ))) - но всё-таки отказали мне - адидас ранеры только в адидасе бегают )))
Фонарик в этот раз был какой-то дюже тяжелый, не стал его на лоб вешать, намотал на руку. При этом он прелестно подсвечивал номер на бегу, так что может и будут какие-то фото от официалов.
Стартовал из 4го кластера, всего их по-моему 7 было. Не угадал. Первые километра два приходилось обгонять народ пачками, что подбешивало весьма. Где-то километру к 4му всё наладилось, присмотрел себе соперников и начал их планомерно догонять. Некоторых даже обогнал. А тут и разворот - и вот уже бегу обратно. К 6му километру уже стало поддавливать - и в боку тянет, и ноги не такие уж и легкие. Пара человек, которых я до этого обгонял, нагнали и ушли в точку. Главный заруб был с девушкой - до этого ни одна меня не обгоняла. А тут, понимаешь, натаптывает и натаптывает. Пытался оторваться от нее, но нет. В итоге, километре на 9м она правильно выбрала траекторию и пока я упирался в очередную пачку спортсменов, обошла, прибавила и была такова.
На финишной прямой прибавлять сил уже не было, только последние метров 50 спуртанул. На табло посмотреть забыл, но трекеры выключил почти сразу. Оба показывали, что 10км я не набегал, но время меньше 45. Смс пришла буквально через час-полтора. 44:03 - прям рекорд-рекорд.
Комментарии [1]
Понедельник, 11 Июля 2016 г.
10:14 Вернулся из крымских каникул
Большой отчет лениво писать.
Но буду пописывать всякие наблюдения-воспоминания.
В двух словах - всё то же море, всё то же солнце.
Одуван в своих отчетах прав, народу меньше чем в прошлом году, срач на побережье есть, цены как в Москве, дороги медленно чинят, бензин по 42 рубля, но народ держится, счастлив, здоров вот это всё.
Картинка для привлечения внимания. 
Но буду пописывать всякие наблюдения-воспоминания.
В двух словах - всё то же море, всё то же солнце.
Одуван в своих отчетах прав, народу меньше чем в прошлом году, срач на побережье есть, цены как в Москве, дороги медленно чинят, бензин по 42 рубля, но народ держится, счастлив, здоров вот это всё.
Картинка для привлечения внимания.
Комментарии [7]
Вот и прошли выборы, запишу...
[Print]
nut