Если кому интересно, у меня тут образовалось некое количество книг МИФа, которые могу дать почитать:
Барбара Шер «Мечтать не вредно»
(в бумаге) и «О чем мечтать»
Нейл Фьоре "Легкий способ перестать откладывать дела на потом"
(в бумаге) и «Легкий способ начать новую жизнь »
Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»
Пост и предложение могут показаться странными, потому что большую часть книг я еще не читала, и ни одну не дочитала до конца. Но это не избавление от ненужного,
наоборот! Как минимум до июля у меня не будет сил и времени читать, а, главное, осваивать методики и делать упражнения.А вдруг кому-то что-то необходимо прям ща?..
Маленькое предисловие.
Это очередной, далекоооо не первый и, возможно, не последний мой забег самокопания и самоулучшения. В целом я прогрессирую, но желание сдаться психологу (в частности, на телесно ориентированную психотерапию) актуально (только денег нет).
Итак, прокрастинация.
Нейл Фьоре пишет банальность - нужно отдыхать! А поскольку человеку свойственно больше хотеть отдыхать, чем работать, то и образ жизни, предполагающий примат долга и работы, наш мозг воспринимает своеобразно. Предлагается антирасписание: обязательно планировать и вписывать в график все приятности и отдыхательно-развлекательные активности, и тогда эффективность работы возрастет. Думаю, что принцип работает - если бы я вообще хоть что-нибудь смогла сделать по расписанию, то убедилась бы в этом. Раскопала причины своей прокрастинации (некоторые знакомые, некоторые новые). Мозги прочистились (а может, это мой объем знаний о прокрастинации достиг критической для осознания массы). Пошла читать книгу про перфекционистов.
Парадокс:
перфекционист не умеет проигрывать, консервативен, подвержен неврозам и в итоге менее успешен. Автор, сцуко, прав! Для меня книга была скорее вспомогательной при работе над предыдущей, но вообще она достойна прочтения, и я обязательно сделаю это более вдумчиво и до конца.
Тут я внезапно вспомнила, что у меня валяется рабочая тетрадка по книге "Хорошие девочки попадают в рай, а плохие - куда захотят", с которой я познакомилась 15 лет назад. В то время книга была революционной, поскольку про выученную женскую беспомощность еще никто не писал. Прогресс в этом отношении у меня не наступает ваще, возможно, я вообще просто девочка-девочка, и ничего выучивать не требовалось?.. В общем, запнувшись на упражнении "назовите преимущества, которые вы извлекли из своего хелперского
и виктимного поведения", я временно отложила ее в сторону.
Потому что я так и не знаю, чего хочу на самом деле!
И тут
крайне удачно подвернулась свежевышедшая вторая книга Барбары Шер про преодоление внутренних барьеров при осознании своих желаний и целей. Подробнее в комментах.
Все книги авторства американцев, поэтому мы автоматически их подозреваем в некоторой пустоте и мелкости содержания. Впрочем, все самопомогательные книги могут оказаться такими - для конкретного человека. Смысл в том, чтобы в определенный момент времени мысль попала в мозг, а то, что это сказано на десятке страниц так, сяк и с вывертом - это уж для пущей надежности. Поэтому советовать что-то в подобной литературе довольно сложно, на мой взгляд.
Ну, и в целом мифовские книги, как правило, хорошо переведены, вычитаны и сверстаны - читать приятно.
И последнее: перед тем, как ставить на место все нематериальное, убедитесь в интактности своей физиологии, эндокринной и нервной системы!!! Возможно, что-то беспокоящее вас вызывается банальным авитаминозом (или небанальным чем-нибудь еще).