Как ничего не понимающий в футболе, с большим удовольствием посмотрел за уик-энд реально интересные игры.
Испания-Португалия - 3:3, реальное мясо, болел за испанцев.
Аргентина - Исландия - 1:1, островитяне затолкали ответку через 4 минуты и удержали ничью! Трескушечки моя лубофф) Реальные викинги! Когда Месси пробил пенальти в руки вратарю, мой рев, наверное, на другой стороне ЖК было слыхать)
Германия - Мексика - 0:1. Не болел ни за кого, но мексы достойны своей победы, прессанули в первом, удержали во втором.
Это было реально интересно смотреть. Просто как азартное зрелище. Аж Динго со мной смотрела, сказав, что было круто.



***
Посмотрим, будет ли хотя бы близко похож уровень игры РыФы завтра в матче с Египтом. Безо всякого сарказма пишу, просто риторически. Хотя чудес по-прежнему не ожидаю.

А я сегодня пробежал довольно быстро, почти не хромая. Аж метров 30 )))))))))
Расту над собой))))

Уложили, накормили, обобрали, правда, почти в пределах обещанного))) Подогреет завтра анестезиолог. Даже уже рассказал, как и чем ) Дохтур обещал за 1,5-3 часа завтрашнего дня произвести разборку/сборку колена со связками.
Так что можете материть, кому хочется, меня любимого часов так с 11, минут с 30.
Хотя самое занудное, как я понимаю, будет опосля )))

В продолжение темы выносливости.

"В Рязанском воздушно-десантном училище на спецкафедре физподготовки доказали, что высочайший уровень силовой выносливости дает именно круговая тренировка. Принцип был заимствован у советской школы бокса и самбо. Круговая тренировка развивает выносливость, взрывную силу, “сушит” и воспитывает злобу к начальству. Количество повторов в любом упражнении — пока сержант не заскучает.
Стандартная же тренировка занимает 40 минут. После упомянутой 10-километровой пробежки отдохни 5 минут, затем сделай 5-6 кругов, в которых упражнения выполняются друг за другом без отдыха. Отдых между кругами — 5 минут. Стандартный круг спецназовца выглядит так:
Отжимания на пальцах (20 повторов)
Джамп (10 повторов)
Отжимания на кулаках (30 повторов)
Джамп (10 повторов)
Отжимания на пальцах (5 повторов)
Джамп (10 повторов)
Отжимания на кулаках (30 повторов)
В конце каждого круга качаем пресс до отказа. " (С)

О как!

68-летний Хирохито Миягава, возглавляющий местную секцию по каратэ, 31 июля вечером вышел в огород, расположенный недалеко от его дома в горной лесистой местности, где выращивают васаби. Там он обнаружил медведя.
Мужчина не растерялся и нанес стоявшему на задних лапах животному несколько ударов в стиле каратэ. Не ожидавший таких действий медведь быстро убежал в горный лес.
Фермер-каратист серьезно не пострадал, он получил только несколько царапин, которые ему нанес медведь своими когтями.
По данным местных властей, в период с апреля по август в этом районе было зарегистрировано по меньшей мере 83 случая нападения медведей на людей.
(С)

Несколько схем разминок и комплексов. Может пригодиться, когда нет возможности сходить в зал.
Картинки большие


читать подробнее

Как начать бегать, если вы этого раньше не делали

В чем бегал советский пацан все летние каникулы?
Правильно, в кедах.
Выяснил недавно, что возродили бренд советских кед "Два мяча". И даже технология та же.
И купить можно не так уж прям задорого.

Детали распития шампуня футболистами нашей увенчанной славой сборной инвалидов по футболу смакуются и выясняются всеми вплоть до пресс-секретаря всемогущественного.
Сами они заказали или нет, на чьи именно деньги, на свои или там случайно засада олигархов была...
При этом многие кивают на "показания" футболистов и владельца кабака, которые утверждают, что спортсмены зашли поужинать и ПОКУРИТЬ КАЛЬЯН.
И вот это ваще никого не парит. Подумаешь, люди, задача которых пропагандировать спорт и здоровый образ жизни, решили кальян покурить.
На фоне сотен пузырей шампусика это х/йня, конечно же...