19:24 19-06-2012
вчера турник 8 и 5
Группы: [ сп.дн ]
10:47 16-06-2012
вчера турник, брусья
Группы: [ сп.дн ]
09:20 01-06-2012
Продолжаю тренировки.
Общее время: 50мин
Пробежка 2км (7мин на км)
Турник: с программе Multi Reps повторы пирамидой: 4+4+2+2+7=19 (интервал 30-60сек)
Брусья: 9+10+5+5+8=37
Отжимания: 10+10+10+10=40
Пресс:Сплит. на наклонной скамье:30. на обычной: 30. сразу на турнике подъем ног 10 (статика 3сек) (2 подхода)
Общее время: 50мин
Пробежка 2км (7мин на км)
Турник: с программе Multi Reps повторы пирамидой: 4+4+2+2+7=19 (интервал 30-60сек)
Брусья: 9+10+5+5+8=37
Отжимания: 10+10+10+10=40
Пресс:Сплит. на наклонной скамье:30. на обычной: 30. сразу на турнике подъем ног 10 (статика 3сек) (2 подхода)
Группы: [ сп.дн ]
22:42 29-05-2012
Турник 9
Отжался 30 треугольником
Отжался 30 треугольником
Группы: [ сп.дн ]
[ спорт.результаты ]
10:15 28-05-2012
Пробежка 1.35км
Пресс
Пресс
Группы: [ сп.дн ]
13:59 27-05-2012
Пробежка: 2км
отжимания с толчком
на выносливость: выпрыги из упора лежа
турник
брусья
отжимания с толчком
на выносливость: выпрыги из упора лежа
турник
брусья
Группы: [ сп.дн ]
12:26 27-05-2012
Начал пробежку медленно, опасаясь боли в колене. Но чудо! Пробежал километр, полет нормальный, еще км, гуд, даже позволил себе спурт 200м.
Группы: [ сп.дн ]
11:52 27-05-2012
Да! Я все таки нащупал свой путь к драйву! Есть! Драйв есть! Путь к драйву лежит через выброс андреналина!
Утром встретились с напарником и провели тренировку. Телосложением он помощнее будет, но мне это и надо, еще бы ростом выше меня, был бы идеальный партнер, но я рад и ему!
Мысль материальна! Я года два или три мечтал о напарнике! Просто угар!
точки А В С сомкнулись, образовав замкнутый треугольник.
Утром встретились с напарником и провели тренировку. Телосложением он помощнее будет, но мне это и надо, еще бы ростом выше меня, был бы идеальный партнер, но я рад и ему!
Мысль материальна! Я года два или три мечтал о напарнике! Просто угар!
точки А В С сомкнулись, образовав замкнутый треугольник.
Группы: [ сп.дн ]
21:01 24-05-2012
Турник: 8;5;5. Брусья 2цать. Есть прогресс
Группы: [ сп.дн ]
10:48 21-05-2012
Случайно встретил напарника по физухе на стадике. Я принес перчатки и лапы, поработали в легкую.
Турник 7;5. 6;4.
Брусья 15
Пресс
Турник 7;5. 6;4.
Брусья 15
Пресс
Группы: [ сп.дн ]
15:29 17-05-2012
Турник: 7; 5.
Группы: [ сп.дн ]
19:33 16-05-2012
Народ разбежался, я снова отжался)
30, 25,8
30, 25,8
Группы: [ сп.дн ]
11:46 15-05-2012
Вчера: турник-6раз, брусья-15раз, пресс-30раз, махи-6раз
Коленке пиздец, пробегаю километр, начинает болеть без вариантов.
Коленке пиздец, пробегаю километр, начинает болеть без вариантов.
Группы: [ сп.дн ]
11:43 09-05-2012
Пробежка, турник: 1й-6раз; 2й-5раз. брусья: 1й-15раз; 2й-10раз. Пресс: 20раз; махи ногами 6 раз 
Группы: [ сп.дн ]
20:48 06-05-2012
Подтянулся: 1й-7раз; 2й-4раза.
Брусья: 1й-10раз; 2й-6 раз
Смотрю для поднятия мотивации: "Surviving the cut"
Брусья: 1й-10раз; 2й-6 раз
Смотрю для поднятия мотивации: "Surviving the cut"
20:33 04-05-2012
Отжался треугольником, чтоб больше нагрузить грудь. на работе: 1й-35р. 2й-11р. 3й-12р. Все сваливают после 19ч. есть возможность делать что-то элементарное для себя.
Группы: [ сп.дн ]
21:35 01-05-2012
Отжимался, покидал руки, мешок, гиря. Турник: кое-как подтянулся 5раз))) ребята, это пизнец! Стоит бросить чем-либо заниматься, результаты тут же падают на ноль.
Группы: [ сп.дн ]
16:34 29-04-2012
Отжался 35раз.
Группы: [ сп.дн ]
15:23 19-03-2012
Ходил в тренажерку. А, да! Удивили бодрые бабули на элипсоидах и беговых дорожках, с гантельками)) Вот такенный позитив)
Группы: [ сп.дн ]