Статья попалась вовремя, хорошая такая статья...
Буду ещё и ещё перечитывать.
Может кому-то будет тоже ко времени.
РЕАБИЛИТАЦИЯ ОБИДЫ
«Обидеть нельзя, можно обидеться»,
«обида – следствие неадекватных ожиданий»,
«обида – это манипуляция». Знакомые штампы?
Обиде в последнее время не повезло.
Сложно сказать, почему – но обиду вычеркнули
из списка «легальных» человеческих переживаний
и стали рассматривать как чувство вредное, деструктивное,
«рэкетное», а человека обидевшегося – чуть ли не как агрессора.
Особенно эту тему полюбили почему-то эзотерики:
статьям с советами, как избавляться от обиды в себе
и никогда больше не допускать это чувство
в свой прекрасный внутренний мир, —
нет числа на порталах популярной психологии с уклоном в духовные практики.
Для начала небольшой экскурс в историю.
читать подробнее
Как же так получилось?
Каким образом существующие психологические концепции
были подхвачены, переиначены и вписаны в идею саморазвития
через устранение якобы «негативных» чувств из внутреннего мира?
Меня смущает (и обижает) эта тенденция.
Я не могу считать вредными никакие чувства,
возникшие в процессе эволюционного и социального развития человека.
Давайте разберёмся.
ЧТО ТАКОЕ ОБИДА?
Прежде всего, обида – чувство, возникающее в результате социализации.
Младенец, который не может удовлетворить свою потребность – испытывает только злость. Для появления обиды внутренняя реальность должна стать более сложной: в ней должна появиться ценность отношений с другим человеком.
Обида – комплексное переживание, включающее и жалость к себе, и злость на обидчика, и, что важно, удерживание этой злости противоположной тенденцией — любовью или, как минимум, идеей ценности отношений.
читать подробнее
Первая обида в отношениях – это первый шаг для перехода от блаженного слияния к узнаванию другого человека, и через это узнавание – к более зрелым отношениям.
Таким образом, обида – это возможность сделать паузу и отрегулировать межличностное взаимодействие, разобравшись в своих ожиданиях и реакциях другого.
Да, реакциях другого на мою обиду – в том числе. Как быть с тем, что обида – вызывает какие-то реакции, а значит, может рассматриваться как манипуляция? Но коммуникативный аспект – есть у любой эмоции.
Выражение эмоции во внешнем виде и поведении – древнейший способ коммуникации, позволяющий и животным, и людям регулировать своё общение с сородичами. В этом смысле любое эмоциональное влияние на другого человека можно рассматривать как манипуляцию. Люди в общении неизбежно наблюдают друг за другом, посылают эмоциональные сигналы, считывают ответные эмоциональные реакции – и таким образом выстраивают отношения и дистанцию в отношениях.
Словами, как известно, передается менее 30% информации.
ОБИДА: СЛАБОСТЬ ИЛИ УЯЗВИМОСТЬ
По моему мнению, говорить следует не о деструктивности обиды самой по себе,
а о деструктивных или конструктивных коммуникациях, которые человек выбирает, оказавшись обидчиком или обиженным.
Если обиженный не говорит, на что он обиделся, не позволяет искупить вину (или обижается без поступка, для удовольствия видеть чужую вину и ощущать собственную власть над ситуацией), не дает возможности договориться – можно говорить об обиде как привычном способе разрушительной коммуникации.
Если человек в обиде доступен для контакта (либо ясно заявляет о необходимости побыть одному некоторое время), явно обозначает связь своей обиды с поступком другого, и в принципе договороспособен – обвинение его в манипулятивном поведении, увы, будет манипуляцией.
Поскольку отрицание права другого человека на собственные чувства – на мой взгляд, самая злостная манипуляция из всех возможных.
Некоторые люди опасаются выглядеть обиженными, поскольку считают демонстрацию обиды – демонстрацией слабости.
Да, показывая обиду – мы показываем свою уязвимость. И мы действительно уязвимы во всём, что связано с нашими ожиданиями от других людей, с нашими потребностями в других.
Но сильный, адаптированный к миру человек отличается не тем, что ему никто не нужен, а способностью восстанавливаться и справляться с разочарованиями.
Идея силы как абсолютной неуязвимости – иллюзорная идея, делающая человека, с одной стороны, нечувствительным, а с другой — очень хрупким.
Риск открыться и столкнуться с отвержением – для такого человека будет равносилен краху всей личности. Истинно сильный человек не боится как показаться слабым, так и обмануть ожидание своей слабости, если этого требует ситуация.
Лишафаева Юлия Витальевна
октябрь
[Print]
Растеряшка Пеппи