Если я перманентно не высыпаюсь, о каком спорте может идти речь.

С утреца подтянулся 8 5 5, отжался на брусьях 18

турник 8-5-3
брусья 15

5-7-5
20

не смог подтянуться, разболелась поясница. Отжался на брусьях: 16 и 10 раз

7-5-5
16

10-5-5
20-8

10-5-5
20

10-6-5
20

выход из праздничного штопора: 12-6. 20

12-5 перчи просто находка, я практически ничего не делаю-они сами тянут меня к перекладине!

Вышел сегодня утром на улицу и не сразу сообразил, какое время суток? Было полное очучение вечера, кругом темень и не души. Пошел на стадик, проводить тесты новых перчей с силиконовым покрытием, противоскользящие. 5 балов! Я еще с удовольствием сделал подход на ледяной перекладине и брусьях. Получилось вот стока: 5-10-5. Брусья четко 20ть. Результаты как и все вокруг замерзли и наверно тока к весне "растают" .

5-8

По бырому пока машин грелась, подтянулся 11-6. Отжался на брусьях 20 и поехал в ночную.

Продолжаю упорно "бомбить" турник. Перекладина ледяная+ одежда= 4-5-6-6-6 рраз. Проклятая железка не хочет сдаваться.

Сходил в тренажерку, как всегда все клеВО

Турник: 5-(пробежка)-10-7-6раз

Потренировался дома, в зал пока нет возможности ходить. Самый прикол, я понял что дома можно подготовиться к настоящему бою.

турник: 10-7-5 через 30мин еще 10
брусья: 20

система 5 подходов неэффективна, результатов нет. Я решил вернуться к старой системе делать максимум в первом подходе

турник: 10