Турник 8-5-5
Брусья 15

От годичного абонемента в фитнесс клуб осталось полмесяца и я усиленно посещаю его) полгода не ходил, а как он почти закончился, начал) Вчера решил поделать становую тягу, сегодня эффект от упражнения деревянные мышцы.

а, да! Чуть не забыл, пробежал 1.5км колено не болело! Благодаря купленному компрессу на коленку. Какое счастье, когда просто можешь бежать сколько хочешь!

Турник: 7-5-5
Брусья 10
махи ногами вися: 10

Начал прием креатина
настроение: гууд

Вытащил свой тощий зад в спортзал, с дуру потянул плечо, удачное начало!

Если я перманентно не высыпаюсь, о каком спорте может идти речь.

С утреца подтянулся 8 5 5, отжался на брусьях 18

турник 8-5-3
брусья 15

5-7-5
20

не смог подтянуться, разболелась поясница. Отжался на брусьях: 16 и 10 раз

7-5-5
16

10-5-5
20-8

10-5-5
20

10-6-5
20

выход из праздничного штопора: 12-6. 20

12-5 перчи просто находка, я практически ничего не делаю-они сами тянут меня к перекладине!

Вышел сегодня утром на улицу и не сразу сообразил, какое время суток? Было полное очучение вечера, кругом темень и не души. Пошел на стадик, проводить тесты новых перчей с силиконовым покрытием, противоскользящие. 5 балов! Я еще с удовольствием сделал подход на ледяной перекладине и брусьях. Получилось вот стока: 5-10-5. Брусья четко 20ть. Результаты как и все вокруг замерзли и наверно тока к весне "растают" .

5-8

По бырому пока машин грелась, подтянулся 11-6. Отжался на брусьях 20 и поехал в ночную.

Продолжаю упорно "бомбить" турник. Перекладина ледяная+ одежда= 4-5-6-6-6 рраз. Проклятая железка не хочет сдаваться.

Сходил в тренажерку, как всегда все клеВО