Я все больше удивляюсь: взялся широким хватом за перекладину турника и вуаля! 12 раз! Не слабо!? вааще маладца! просто в носу ковыряя, есть результаты.

После больницы подтянулся еле-еле 8, 5, 5

турник вчера 9, 5
сегодя: 4, 5, 6 и совершенно неожиданно для себя после часовой паузы 10! и 5

По ходу надо пробовать 3 легких подхода и после часовой паузы ударный подход.

турник 8 и 6

вчера турник 8 и 5

вчера турник, брусья

Продолжаю тренировки.

Общее время: 50мин
Пробежка 2км (7мин на км)

Турник: с программе Multi Reps повторы пирамидой: 4+4+2+2+7=19 (интервал 30-60сек)
Брусья: 9+10+5+5+8=37
Отжимания: 10+10+10+10=40
Пресс:Сплит. на наклонной скамье:30. на обычной: 30. сразу на турнике подъем ног 10 (статика 3сек) (2 подхода)

Турник 9
Отжался 30 треугольником

Пробежка 1.35км
Пресс

Пробежка: 2км
отжимания с толчком
на выносливость: выпрыги из упора лежа
турник
брусья

Начал пробежку медленно, опасаясь боли в колене. Но чудо! Пробежал километр, полет нормальный, еще км, гуд, даже позволил себе спурт 200м.

Да! Я все таки нащупал свой путь к драйву! Есть! Драйв есть! Путь к драйву лежит через выброс андреналина!

Утром встретились с напарником и провели тренировку. Телосложением он помощнее будет, но мне это и надо, еще бы ростом выше меня, был бы идеальный партнер, но я рад и ему!

Мысль материальна! Я года два или три мечтал о напарнике! Просто угар!

точки А В С сомкнулись, образовав замкнутый треугольник.

Турник: 8;5;5. Брусья 2цать. Есть прогресс

Случайно встретил напарника по физухе на стадике. Я принес перчатки и лапы, поработали в легкую.
Турник 7;5. 6;4.
Брусья 15
Пресс

Турник: 7; 5.

Народ разбежался, я снова отжался)

30, 25,8

Вчера: турник-6раз, брусья-15раз, пресс-30раз, махи-6раз

Коленке пиздец, пробегаю километр, начинает болеть без вариантов.

Пробежка, турник: 1й-6раз; 2й-5раз. брусья: 1й-15раз; 2й-10раз. Пресс: 20раз; махи ногами 6 раз

Подтянулся: 1й-7раз; 2й-4раза.
Брусья: 1й-10раз; 2й-6 раз

Смотрю для поднятия мотивации: "Surviving the cut"