Ограничив себя в алкоголе, я стал игнорировать тренировки под разными предлогами.Че делать? "-Буду делать одно упражнение в день. Планку." Тренировать регулярность.

"Бросание пить пиво ничем ни отличается от тренировки. Например легкоатлет тренирует прыжки в высоту. Новичок возьмет 1м60см. Вот он пробует 1м65см и планка падает. Он начинает тренировать ноги,чтобы сильнее толкаться.

Сегодня то ли 4й то ли 5й день. У меня новый опыт: Когда начинается психическая ломка,типа все раздражает и бесит, я не пытаюсь избежать ее! Я просто уже "потренировался" и говорю себе: "я согласен испытывать ломку". Да мне хреново,но внутри я настроился испытывать дискомфорт и это просто секрет,который я понял,благодаря сотням попыткам! "Никогда не бросайте пытаться" поистинне золотые слова.

Секрет вкусного плова: клади максимально много лука (5-7 средних головок) и столько же морковки. Это примерно на емкость 3литра. Морковку нужно нарезать кубиками,никаких терок. Зирвак погугли сам. Потом расскажи как получилось? У меня например дома 2 морковки и я пошел в магаз,потому что это мало. Плов получится очень сочным.