Вопрос 20.
"Какие физические качества развивают ваши тренировки? Какие три из них для вас сейчас особенно важны?"

Вопрос 19.
"Как этот год изменил ваше отношение к тренировкам?"

Вопрос 18.
"Какие препятствия на пути к тренировкам вы знаете? Как справляетесь с ними?"

Вопрос 17.
"Как тренировки изменяют вашу жизнь? Что в ней меняется и в какую сторону?"

Вопрос 16.
Вопрос на сегодня не простой, но важный: "Как вы обесцениваете свои достижения в тренировках?"

Вопрос 14.
"Какие ваши качества характера, умения и навыки помогают вам в тренировках?"

Вопрос 13.
"Чем вы гордитесь, когда думаете о тренировках?"

Вопрос 12.
"О чем вы мечтаете, когда идете на тренировку?"

Вопрос 11.
Что вы в себе открыли благодаря тренировкам?

Вопрос 10.
Он немного продолжит вчерашний. Итак, вчера вопрос был про то, за что вы себя критикуете, когда думаете о тренировках. Вопрос на сегодня будет следующим:
"Что в этой критике для вас полезно, а что - нет?"

Вопрос 9.
"За что вы себя критикуете, когда думаете о тренировках?"

Вопрос 8.
"Как тренировки меняют ваше восприятие себя?"

Вопрос 7.
"Что вы получаете благодаря тренировкам?"

Вопрос 6.
Что вам больше всего доставляет удовольствие в тренировочном процессе?

Вопрос 5.
Что для вас стало большим достижением в тренировках в этом году?

Вопрос 4.
Что в этом году для вас стало новым в тренировках, в отношении к тренировкам?

Вопрос 3.
Что вам помогает сохранять мотивацию для тренировок?

Вопрос 2.
Как вы себя чувствуете, кода тренировка окончена?

Я очень плотно занимаюсь сейчас стыком психологии и тренировок: как учиться доверять своему телу, исследование мотивации для занятий, поиск путей в случае, если что-то не идет и не дается, восстановление после длительного перерыва в тренировках и другие вопросы, связанные с тренировочным процессом.
Поэтому я хочу сделать декабрь месяцем подведения итогов. Для этого я буду задавать каждый день один вопрос относительно тренировок и вашего к ним отношения.
Если вы хотите проработать эти вопросы глубоко - то я бы рекомендовала завести тетрадку или файл, куда записывать ответы (это потребует у вас 5-10 минут в день, не более), а затем, в январе, перечитать то, что вы отвечали и получить более объемное видение.
Если так глубоко не хочется - то на вопросы можно отвечать здесь, в комментариях. Можно уносить к себе в дневник. А можно просто задуматься и ответить себе и только себе, как и что у вас происходит. Это тоже будет полезно.

Вопрос 1.
- Как вы себя чувствуете, идя на тренировку?

Посмотрела хорошее видео на TED talks. Мне в нем понравилась идея работы со страхами и опасениями. Когда они останавливают и не дают начать делать что-то новое. Особенно хорошо, что это можно делать самостоятельно и при этом получить очень хорошие результаты.
Тим Феррис (автор) назвал технику "Страхополагание". Для нее потребуется три листа, ручка и немного времени.

Лист первый озаглавливается "Что, если я...?" и делится на три колонки.

- В первую колонку вписываются страхи, волнения, то, о чем не хочется думать. То есть пишем определения, которые вам приходят в голову, когда вы думаете о какой-то своей идее. Пишем здесь от 10 до 20 пунктов, связанных с главным вопросом.
Пример: Что если я возьму отпуск и поеду за границу?
1. А там будет плохая погода и я все время проведу в отеле.
2. А за это время на моей работе все обвалится, меня не будет чтобы разрулить и меня уволят....
3. ...ну и так далее.

- Во вторую колонку (ее заполняем после того, как закончили с первой) для каждого пункта из первой колонки пишите идеи и мысли, отвечающие на вопрос: что вы можете сделать, чтобы это предотвратить или уменьшить последствия для себя?
1. Я куплю себе дождевик и буду наслаждаться пустыми улицами/поищу в интернете список интересных мероприятий в закрытых помещениях и заложу в бюджет такси туда и обратно.
2. Я могу взять ноут с удаленкой и при необходимости смогу разрулить ситуацию из отеля
3... ну и так далее )))

- Колонка три заполняется ответами на вопросы "в случае возникновения неприятной ситуации, что вы можете сделать, чтобы исправить ее? К кому можно обратиться за помощью?".
1. После возвращения можно записаться на курс массажа/спа процедур. Или во время поездки съездить в соседние регионы, где нет дождя и есть то, что интересно вам.
2. Можно обратиться к знакомому HR, чтобы найти новую работу/ натравить трудовую инспекцию/ проконсультироваться у хорошего юриста и найти наилучший для себя выход в данной ситуации.
3. ... ну и так далее )))

Лист два.
Здесь пишем ответы на вопрос "Каковы выгоды попытки или частичного успеха, если сделать задуманное?".
Что может дать вам реализация задуманного? Будет ли полезна? В чем? Финансово, эмоционально, даст ли это вам какие-то новые навыки и умения? Повысит ли вашу самооценку или уверенность в себе?

Лист три.
Цена бездействия. Эмоциональная, финансовая, физическая. Какой будет ваша жизнь через полгода, год, три года, если вы не примете это решение (или похожее решение), если вы не начнете делать дело, о котором задумались?

После того, как вы заполните все три листа, перечитайте их и оцените по шкале от 1 до 10 насколько может ухудшиться ваша жизнь, если вы начнете это дело (1 - минимально, 10 - максимально). А затем по такой же шкале от 1 до 10 оцените насколько может улучшиться ваша жизнь, если вы сделаете это дело/примите это решение.
Что перевешивает?
К слову - вполне может оказаться, что ваши опасения были серьезными и минусы от принятия решения/начала действия могут перевешивать потенциальные приобретения. Это нормально.