http://journals.ru/journals_comments.php?id=4103362

Пробежал и 7 км. Народу в этот раз было прилично больше. Ведущие уже почти не сходили с эстрады: устраивали то занятия по йоге, то разминку или веселые старты. Регистрировалось 1800 человек. Думаю, тысячи две в результате бежало, с учетом, скажем, 10%, которые зарегестрировались и не пришли, и пары сотен, которые пролетели мимо регистрации, но пришли побегать. Толпа на старте уже не так впечатляла, во-первых потому, что "уже видели", а во-вторых, потому, что как и в прошлый раз, конца и в прыжке не было видно.

Делал все почти, как в прошлый раз. Начал в районе 4го ряда, взял определенный темп. Где-то ускорялся, где-то замедлялся, старался держать темп и сохранять дыхалку. Указателей в дороге так и не поставили, а к мобильнику с секундомером тянуться было долго и неохота. Фактически, единственным указателем был таймер на перекладине старта\финиша, мимо которого проходила дистанция примерно на 2.5км. И, ЕМНИП, когда там бежал я, таймер показывал что-то около 10:10-20, т.е. разгон я взял весьма неплохой. Впрочем, выдерживать его до конца у меня не хватило сил. Опять же, если верить калькулятору и секундомеру на перекладине в конце. Да и собственные ощущения говорят, что в районе 5 я определенно стал сдавать, добровольно несколько занижая скорость. Ускорился я метров за 300-400 до финиша. И все равно это были очень долгие 400м! Особенной "подставой" было, когда, уже ускорившись, я метро за 100 до финиша обогнал пару человек, а они переглянулись и втопили раза в два быстрее меня. И что их до этого держало-то?) Натурально, я в этот момент расстроился

После бега, отдышавшись, почувствовал что-то неладное с глазами. Изображение пару раз на мгновение расфокусировалось, потом почувствовал нечто похожее на жжение. Не постеснялся подойти к работникам "Скорой" - раньше такого не было. Через 10 минут после пробежки, когда сам я уже спокойно дышал, мне зафиксировали давление 160 на 110 вроде. Глаза умыл(в этот раз не упирался, протянутую на финише бутылку взял), запил таблетку от давления. Минут через 5-10 никаких неприятных ощущений не было. Посидел на траве, подышал, выпил остатки дарёной бутылки - так прошло еще минут 20. Как ни странно, ноги почти не болели.

Результаты неплохие. Быстрее обычного почти на 2.5 минуты. На самом деле, на следующие три недели до 10км(буду я их бегать или нет - не суть) встает вопрос развития выносливости, т.к. сложности на 7км растут корнями из того факта, что на данный момент максимальная дистанция на ускорении - 5.4км. При этом, что хорошо, 7км я в среднем бежал еще и быстрее. Вопрос в мотивации: для бега в одиночку, без партнеров, лично мне пока сложно придумать мотивацию, так чтобы хватило на всю дистанцию. Есть вариант с периодическим ускорением и замедлением(с, как пишут, офигевшими эффектами отложенного сжигания жиров), но насколько он мне будет полезен с учетом отсутствия достаточно продолжительного и беспрерывного периода занятий бегом? Опять же, пишут, что без должной подготовки это может ограничиться не только отсутствием пользы. Похоже, опять проверять на себе?

А к окулисту все равно надо найти время зайти. Мне еще на тестировании на выносливость в борьбе тренер советовал заглянуть осведомиться о давлении.

16го сентября у Лужников 10ку побегут, оценочно, тысяч так 20 человек. Офигеваю: куда их там деть-то, если просто чтобы поставить их надо 2-3 километра дороги? Хотя, может 20 и не наберут - почему-то же на 5 и 7 пришли только 1.5 и 2 тысячи соответственно. Но даже если 5..

Что интересно. Если в прошлый раз лозунгами было "Мое величие в ..." - вместо троеточия человек писал какую-то фразу, в которой он сам видел свое величие(я придумал вроде неплохой вариант, но сфейлился на грамматике, позор), то в этот раз фраза звучала, как "Я бегу 7К против ..." Самый популярный вариант - "Ветра". Были "Всех", "Тебя", собственных недостатков в различных формулировках. Кто-то зачеркивал "против", писал "за ...". Были интересные варианты "----> Брата" и второй "<----- Брата". Сам я бежал "против" наступления осени, а после заметил пару противников конкретно зимы и и еще пару против ухода лета. Много потешались над антивластными вариантами и "когда нас за это "примут" - через 100м после старта или на финише?", и сам видел фразу "режима". Мелькали "наркотиков". В общем, народ изгалялся как мог, мне даже сложно представить, как будет проходить выборка лучшего.

За 11 дней с Nikerun я отбегал 6 раз, в общей сложности намотав на датчик пробега почти 50 километров.
Для сравнения, за то же время до этого мероприятия я пробежался 2 раза, намотав чуть более 10 километров.

До 3го этапа остается 3 дня, и я уже зарегистрировался на дистанцию 7 километров.

Имею сказать, что, для сохранения интереса к мероприятию, на следующие два дня выписываю себе освобождение.
Ибо меня натурально начинает эмоционально подташнивать при самой мысли о пробежке. Причем, после дистанции.
Вчера это было зыбкое ощущение, сегодня оно сформировалось уже чётче.

В конце концов, я хочу получать от процесса удовольствие. Или так: удовольствие и от процесса.
А на турник очень даже можно и без пробежки сходить.

Клиентоориентированный сервис - это когда человек интересуется наличием самых дешевых дверей, и на уточняющий вопрос о стоимости доставки(которая, к слову, дороже этой двери) ему как бы между делом сообщают о гнездовании рядом с магазином частников, которые берут дешевле официальной службы доставки.

Мило же

Из многих обоин на тему космоса, галактик и прочего мне особенно нравится изображение галактики Боде.

читать подробнее

В преддверии 7километрового кросса, ожидающегося 26го августа, сделал пробный забег на 8(специфика длины кругов по набережной, да и вообще так лучше). Бежал намеренно не спеша, так что к концу не только не устал, а даже остановиться было несколько затруднительно Ноги были необычно напряжены, будто заряжены, и шли-шли-шли. Думаю, в таком темпе можно и больше бегать, но столько времени у меня сейчас нету. Пользуясь случаем, заодно зашел на "турник"-воротину. В течении двух недель буду настраиваться на эту дистанцию, постепенно ускоряя темп бега, чтобы не так уставать на 7.

Ну, а после будет после.

http://www.journals.ru/journals_comments.php?id=4082926

Пробежал сегодня 5км.

Приехал за 2 часа до забега, зарегистрировался. Получил фирменную футболку мероприятия - черную с синей надписью "Level 2: Величие в каждом", приятная такая, но одевать не стал, решил поберечь - и дождевик. Последнее, как я понял, было заготовлено по той причине, что прошлый забег, который я пропустил, прошел в условиях ливня. В этот раз с погодой было весьма здорово: сперва было достаточно жарко, но к забегу подоспели тучки, перекрыли солнце, но не стали изливаться дождем. Идеал.

Народу реально было очень много. Сперва как-то не верилось - люди подходили и ходили небольшими группами. При том, что занимаемая мероприятием территория была небольшая, создавалось понятное ощущение легкой пустоты. Много их стало на организованной Nike+ разминке за 15 минут до забега, а на старте их стало ОЧЕНЬ много. Заявлялось 1300 человек. Кто-то не пришел, кто-то пришел по собственному желанию без регистрации. Я встал на старте в районе 4го ряда, а к началу забега конец беговой группы едва ли видел даже подпрыгивая.

В арке старта/финиша была вмонтирована панель с окончательным десятисекундным отсчетом. Слушал разговоры вокруг, ну, и не то, чтобы приуныл, но примерно осознал сложившееся положение. Люди обсуждали, как собираются выходить из 17 минут, что для меня с моими 24-25ю таки просто что-то с чем-то. Соответственно, цели вырываться вперед и цепляться за лидеров я не ставил. Быстрее всего это привело бы к полной потере дыхалки от силы на 2м километре. Музыки для ритма у меня не было, так что ритмом было собственное дыхание. И таки да, стадный инстинкт, как один из факторов. Обгонять всех и каждого совсем необязательно. Кого-то можно пропустить, под другого подстроиться. Ну, и там по ситуации. Сложно сказать, в какой группе я шел. Наверно, примерно в первой трети. Итоговая беговая группа растянулась на что-то около 15 минут, так я прибежал примерно в первые 6. В районе 4го километра все хотелось нафиг бросить, замедлиться и дать покой дыхалке. Дыхания носом уже совершенно не хватало. На последних 300-400 метрах перешел на полноценное дыхание ртом и попытался добавить скорости - получилось. Итоговое время - 21:06, что примерно на 2-3 минуты быстрее моего обычного.

Как же меня сразу после дистанции качало.. Физически, туда-сюда. Или нет? Но кровь в голове билась зверем) Я перешел на шаг где-то через 10 метров после финишной черты, и, активно дыша и махая руками, срулил с трассы в направлении гардероба. В себя пришел минут через 5, окончательно оправился минут через 10. От воды на финише - а ее пытались выдать каждому добежавшему специальные люди - отказался, а свою стал пить только где-то через полчаса.

Позитивный настрой был таков, что я не отказал себе в удовольствии похлопать и посвистеть добегающим, а потом ухлопался, поздравляя 7х победителей: 3 самых быстрых парня и девчонки, и 1 победительница в девизах на сайте. 2е и 3е места получили фирменные кроссовки из последней коллекции, а первые, кроме того, еще и gps-часы. Такие же дали победительнице в девизах.

В это же время над Лужниками шла офигенная туча с авангардом из кружащих птиц. Дождя так и не случилось, лишь немного покапало. Увидел охранника в оцеплении.. ну, или так, наблюдающего. В общем, пост у него там был необорудованный. Поинтересовался, будет ли он тут и дождь стоять - ответил, что да. "Суровая профессия", - резюмировал я и предложил ему неиспользованный дождевик - отказался. Пожелал всего доброго и пошел дальше, душа в себе желание общаться со всеми попутчиками. Что бы это такое на меня-бирюка напало.. Справился

Кроме того, еще до начала забега сходил на турники, полчаса там позанимался, потом пошел разминаться к бегу. Завсегдатаи турников, хе.. Серьезные ребята Вживь первый раз видел, как человек берется за разные ступеньки шведской стенки и одними руками поднимает себя из положения стоя на земле в положение ноги кверху. Впечатляет) Еще был взрослый мужик, который лежа на наклонной поверхности одними плечами, держась за перекладину руками, поднял и держал себя всего на весу под углом градусов 60-70 к горизонту.

Чрезвычайно позитивное мероприятие. 26го будет забег на 7 километров, и у меня есть две недели, чтобы к нему подготовиться. Айда!

П.С.: Весы мне подсказывают, что мероприятие обошлось мне килограмма в 3.

Настроение вечера: Если завтра будет война, и никакого понятия о том, выиграю или нет.

Во дворе на месте, так сказать, павильона помойки оформили "пункт раздельного сбора отходов". 4 окошка разных ярких цветов с подписями: "Бумага и Картон", "Стекло" и еще пара, вроде алюминиевые банки и пластик.

Походу, вот эти ребята: http://ecominus.ru/projects/dvor/

*задумчиво* Круто, это мне же теперь 4 маленьких пакета для мусора дома держать)

Балашихе делают ребрендинг. Теперь поток машин предельно тормозится набором светофоров до нее, а по ней - и в сравнении, и без - с ветерком!

Бегу по набережной. По правую руку 10 метров до ближайшей стены. По левую - ограда набережной высотой 1-1.2м. Попадаются фонарные столбы.
Откуда там взяться паутине?! И как ее обошли те двое, спереди, что прошли тут полминуты назад?

И ведь если бы один раз так было, так нет же, за 5 км раз 5 и поймал.