дневник заведен 16-05-2016
постоянные читатели [104]
цитатник:
- • лента
дневник:
- • список
- • календарь записей
- • группы записей
- • rss
хочухи:
- • группы хочух
- • rss
интересы [5]
07-05-2018 22:17
Настюха мне сегодня показала трюк: встала на две среднетолстые книги и с их высоты в наклоне положила ладони на пол)) Потом измерил в сантиметрах, 8 см к ее росту.
После огорода, говорит, очень важно растягивать и расслаблять поясницу))
Мне бы хоть с высоты своего роста так научиться делать))
После огорода, говорит, очень важно растягивать и расслаблять поясницу))
Мне бы хоть с высоты своего роста так научиться делать))
Комментарии:
cold.stone.crazy
Не, на 8 см ниже роста не нагнусь, с роста ладони кладу, но долго стоять не могу.
два-три раза в неделю заниматься по часу и прогресс через два года будет 
я клала ладони и 1-2 см плюс, а теперь только кулаками достаю. но знаю, что за пару месяцев наработанное вернется.
я клала ладони и 1-2 см плюс, а теперь только кулаками достаю. но знаю, что за пару месяцев наработанное вернется.
Ну со своего роста я до операции точно мог. Нарабатываем: вытягиваешь голову впереди как бы киваешь вниз, поясницу полностью расслабляешь, во время наклона медленно выдыхаешь абдоминально (животом) до полного окончания воздуха. Потом так же медленно вдыхаешь и медленно выпрямляешься. для начала 3 повтора. До пола ладонями, раз ты другой растяжкой занимаешься, дней за 7-10 вполне будешь доставать
Soncha c 8 см она тоже долго стоять не может))
Еще одна Кошка какой час?)) Нет у меня такого времени)
На самом деле я по 10 мн в день растягиваюсь для здоровья. И сейчас достаю руками пол. Для меня это отлично.
Busi у меня ж травма плюсом к общей деревянности. Но процесс постепенно идет)
Еще одна Кошка какой час?)) Нет у меня такого времени)
На самом деле я по 10 мн в день растягиваюсь для здоровья. И сейчас достаю руками пол. Для меня это отлично.
Busi у меня ж травма плюсом к общей деревянности. Но процесс постепенно идет)
Сначала прочитал, как то, что Настюха у тебя встала в стойку на руки на такие книги и на руках же сошла на пол - ещё подумал, как это на поясницу влияет 
После работы, бывает, обожаю посидеть на полу, подержаться за пятки, как бы странно это ни звучало
Учитывая, что работа сидячая - ощущения космические.
Ладони с роста на пол кладу, вроде и запас какой-то есть, но с книгами не измерял. Ещё недавно удивлялся, что в ГТО это считается достаточно сложным, а потом аккуратно опросил товарищей - действительно, немногие могут.
После работы, бывает, обожаю посидеть на полу, подержаться за пятки, как бы странно это ни звучало
Учитывая, что работа сидячая - ощущения космические.
Ладони с роста на пол кладу, вроде и запас какой-то есть, но с книгами не измерял. Ещё недавно удивлялся, что в ГТО это считается достаточно сложным, а потом аккуратно опросил товарищей - действительно, немногие могут.
Вышел в дневники, увидел, ч...
[Print]
Веселый Джокер