После небольшого перерыва опять поспамлю на беготему.

Поучаствовал на выходных в ночном забеге на 10км. Хотел еще в прошлом году пробежать - но пролошил с регистрацией. Организаторы завлекали красивыми футболками и фонариком в стартовом пакете. Ну и вообще, десятку-то пробежать, это вам не марафон, всегда в охоточку.

В этот раз фейлить процесс регистрации не стал, все кнопки нажал за пару минут и получил почти блатной номер во второй сотне )
В стартовом пакете действительно давали налобный фонарик, не обманули ))

Летом субботы особенно ценны, а значит в один день иногда может происходить сразу несоклько мероприятий. Так и в этот раз, я примчал на забег прямо с дня рождения друзей. Уже на подъезде к лужникам я понял, что до старта - полчаса. Поэтому хитро бросил машину на подступах, переоделся в беговое-обтягивающее и с номером в одной руке и супругой в другой - побежал искать стартовый городок. Всё было очень красиво, и я даже пожалел, что мы так поздно. Всякие фан-зоны от спонсоров, точки для селфи и прочие развлечения были в достаточном количестве. На входе в каждый кластер был фейсномероконтроль, не забалуешь. Я забежал в свой - минуты за полторы до общего старта. Немного необычно было, что кластеры стояли не в колонну один за другим, а в шеренгу, а перед каждым стартом кластер запускали в стартовую зону. Оглянулся по сторонам - очень красиво. Орды людей с фонариками, всё мигает и сверкает.

Но, как говорится, чу! Дали старт моему кластеру и все побежали. Как всегда я немного замешкал, запуская всевозможные треккеры на телефоне, потом убирая его в нажопный карман, но секунд через 20 я уже чесал вместе со всеми. Первый километр было как-то тесновато, но что значит старт из правильного кластера - особо никого не обгонял. Второй километр пролегал в районе третьего кольца - выхлопными газами дышалось не очень. На третьем км стало посвободнее, стал ускоряться, обгоняя. Особенно порадовала темная аллея, которую орги украсили всякими инсталляциями из флюровещей (зонты, кроссовки) - радовало и отвлекало от туалетного запаха какого-то ресторана рядом. Собственно, к 7му км организм начал давать понять, что ему бежать уже не хочется - закололо в боку - чуть сбавил темп, снова норм. На такой терпелке я и добежал до 9го км, когда уже пора было выбрать точку финишного спурта. Вспоминая, как помирал на 10ке год назад, оттягивал этот момент до последнего - но когда увидел ворота, втопил и на 10м обогнал еще пару человек. Треккер выключил не сразу, поэтому чистое время свое не знал, но предположил, что из 50 минут я всё же выбежал. А уж на утро воскресенья смс меня порадовала - 48:27.

На финише и дальше была тусовка-дувижуха. Но так как переодеваться мне было особо не во что, пришлось идти к машине и ехтать домой )

Есть с чем сравнить, да. Чуть больше года прошло...

Бежалось тяжело, из 4 х часов не выбежал.

Выходные провел на даче, в велохлопотах.

Во-первых, получил от коллеги внезапный подгон - совершенно безвоздмездно, то есть даром, она отдала мне свою старую Мериду m70. Забирал с прицелом жене или дочке покататься. Однако такая корова нужна самому! Отлично накрутил по окресностям.

Конечно, вел требовал небольшого ремонта, сменил переднюю камеру, заодно понял, как это делается :) пропшикал ружейной смазкой звездочки и цепь, заменил ручки на руле, а то они совсем расклеились...

Дочерь коня оседлала, но отвергла. Всё-таки большой он, тяжелый и неповоротливый для 11-то лет.

В итоге, с помощью Авито прикупил ей подержаный школьник, или аист, в общем, китайское подобие наших детских мечт. Гоняет ненарадуется.

А сам я, значит, совершил вчера лонграйд по окрестностям - и по паркам, и по буеракам, и по дачным дорожкам, и по шоссе. 24км. Жопа болит с непривычки сегодня ойойой ) Кстати, как по шоссе ездить лучше - параллельно потоку или по встречке? В параллели без зеркал заднего вида как-то очково, фуры появляются из-за плеча дюже внезапно...

Такие дела, посоны )

Самолюбование не прекращается.
Сервис marathon-photo порадовал ровно одной фоткой, которую и скачал, воспользовавшись промо-кодом.
Кардинальных отличий от предыдущих - не найдено :)

На фото в этот раз особо не получился как-то.
Посмотрим, что наснимали "платные" (т.е. официальные) фотографы.

Затестил вчера новый вариант шнуровки кроссовок - не очень. Нога действительно не скользит, но давит ногу в месте шнуровки. В общем, на побаловаться фича, привычнее без нее.

Полетел тополиный пух, местами просто сугробы.

С месяц назад беспокоить меня левая нога стала. Болит в районе голени-ахилла, причем непонятно где конкретно и почему.
Ну, я сразу нагрузочку сбросил, недельку пешком походил, вроде прошло. Начал наращивать - опять. Я опять 10 дней пешеходства - ушли все неприятные ощущения. На этой неделе опять начал бегать - лёгкий дискомфорт есть.
И тут!
Сменил кроссовки с зимних Trabucko на летние Zaraka - и чудо!
Во-первых у летних помягче подошва будет, во-вторых, иначе нога на асфальт ставится. В общем, в процессе беготни еще как-то что-то ощущалось не так. Но по завершении 5к - всё пучком, ни мазей ни таблеток не надо!

В общем, продолжаю наблюдение...

... хорошо, но мало.

Устроил с семейством тренировочный лыжный поход на целых 5км. Заодно хоть снарягу выгуляли под конец сезона :)
В процессе видел в лесу суровую молодежь, сжигающую чучело зимы и дающее какие-то пионерские клятвы у костра. Фотографировать их не рискнул, уж больно суровы...

А на следующий день, в ходе трейлранинга, посетил известное мне языческое капище. Христиане как обычно идолов пожгли и глаза им поковыряли, но язычники всё одно, местечко на масленицу посетили, прибрались, отпраздновали.
В общем, везде порядок и красота.

В воздухе ощущение весны...

http://bit.ly/14VErH2

Итоги года погожу пока подводить, хотя каких-то свершений в оставшиеся 10 дней не ожидаю.

Давеча обратил внимание, что набегал за год больше 1000км. Именно набегал, не считая великов, лыж и прочего... Сам собой горд, умом понимаю, что еще пару лет назад это казалось бы сильным достижением, а сейчас смотрю на это, как на недорезультат - мог бы и больше, если бы не травмы, лень и прокрастинация.

Несколько вещей, которым научил меня бег (возможно, будет полезно перечитать потом).

1. Слушать свое тело - если где-то заболело и не прошло, есть риск травмы, усугубления и т.п. И за всё это приходится платить неделями перерыва, лекарствами и прочими издевательствами.

2. Экипировка важна. В модных новых кроссовках, обтягивающих жопу тайтсах и прочих вещах бежится веселее. А у меня, оказывается еще и плоскостопие, требующее специальных стелек.

3. Собственно, с походами к врачам тянуть не стоит...

4. Соревноваться с кем-то всегда интереснее, чем с самим собой. Спасибо лепрочеленджу, команде "Новой атлетики" и моим френдам на эндо и ранкипере.

5. Модные мобильные приложения - это опять-таки отличный помощник и мотиватор.

Что во мне изменилось - я стал как-то целеустремленнее и увереннее в себе, знаю чего хочу и чего не хочу. Стал, как ни странно, больше любить и ценить семью и близких (хотя может это возрастное :)) Вес, кстати, почти не изменился, ну может минус 2 кг, а вот фигура перестроилась, живот подубрался, ноги подкачались. Дыхалка-выносливость однозначно улучшились.
Стал больше уделять внимания тому, что я ем - избегать вредного стремиться к полезному. Но без фанатизма. Практически равнодушен к алкоголю. А вот курить иногда тянет, да :)

Люблю про это рассказывать, всячески агитировать в беганскую секту :) Так что всем бег, посоны!