Суббота, 21 Июня 2014 г.
17:50 Бегообновы
Итак, после незабвенного лонграна на той неделе, ноженьки мои разболелись ненашутку.
Сходил к дохтору. Тот пощщупал мои натруженные и вынес вердикт, что дело просто в возросших объемах, организм адаптируется и выкидывает коленцы такие. Ну и плоскостопие у меня.
Впечатленный, поехал в салон ортопедической обуви, отсканировали мне мои ножки и выбрали правильные стельки.
Впихнул я их в кроссовки и двинул в runlab - за правильными кроссовками.
Записался на выходные абсолютно случайно, всё было забито, кроме одного слота.
В общем, побегал там по дорожке, позаписывали это дело на камеру (вот, например).
Ну и стало понятно, что пронация у меня более-менее нормальная, стелечки помогут еще. И можно потихоньку возвращаться к объемам. Зараки мои вполне годятся. Но можно и более лучшие.
Воттакие кроссачи себе обрёл в итоге.
Сходил к дохтору. Тот пощщупал мои натруженные и вынес вердикт, что дело просто в возросших объемах, организм адаптируется и выкидывает коленцы такие. Ну и плоскостопие у меня.
Впечатленный, поехал в салон ортопедической обуви, отсканировали мне мои ножки и выбрали правильные стельки.
Впихнул я их в кроссовки и двинул в runlab - за правильными кроссовками.
Записался на выходные абсолютно случайно, всё было забито, кроме одного слота.
В общем, побегал там по дорожке, позаписывали это дело на камеру (вот, например).
Ну и стало понятно, что пронация у меня более-менее нормальная, стелечки помогут еще. И можно потихоньку возвращаться к объемам. Зараки мои вполне годятся. Но можно и более лучшие.
Воттакие кроссачи себе обрёл в итоге.
Комментарии [3]
Вторник, 17 Июня 2014 г.
09:29 20km Run
Пока камрад OnTheWheels накручивает сотни на велике, я тоже не теряю времени даром )))
Вот, в воскресенье, сподобился на лонгран в 20 км. Чувствовал в себе силы и бодрость после Болгарии - там-то по жаре и песочку, а тут дождь и град :) Очень беговая погодка.
Т.к. тречу я свои подвиги айфоном, а тот остался за рубежом, обратился за помощью к другану, который тоже бегает, но не очень активно. Конечно, на 20км совместно он готов не был. И темп у нас разный. Поэтому поступили так - вначале я бегу с его айфончиком в своем темпе, время от времени пересекаясь, а там посмотрим, может он на лавочке посидит.
Получилось немного криво, первые 8км он меня тормозил, отвлекал, я постоянно терял дорогу, плутал-блуждал и прочее. Потом друган отчалил домой за роликами, а я вработался и начал накручивать по маршруту просека-круг-просека (бегали в Сокольниках).
В общем, когда мы снова встретились, мне оставалось километра 4. Тут очень в тему оказалась бутылочка с изотоником. А вообще, особого дискомфорта не испытывал в процессе и явно мог продолжить еще.
Но решил не торопить события, успеется.
На удивление вчера почти ничего не болело. Да и сегодня тоже. 
Вот, в воскресенье, сподобился на лонгран в 20 км. Чувствовал в себе силы и бодрость после Болгарии - там-то по жаре и песочку, а тут дождь и град :) Очень беговая погодка.
Т.к. тречу я свои подвиги айфоном, а тот остался за рубежом, обратился за помощью к другану, который тоже бегает, но не очень активно. Конечно, на 20км совместно он готов не был. И темп у нас разный. Поэтому поступили так - вначале я бегу с его айфончиком в своем темпе, время от времени пересекаясь, а там посмотрим, может он на лавочке посидит.
Получилось немного криво, первые 8км он меня тормозил, отвлекал, я постоянно терял дорогу, плутал-блуждал и прочее. Потом друган отчалил домой за роликами, а я вработался и начал накручивать по маршруту просека-круг-просека (бегали в Сокольниках).
В общем, когда мы снова встретились, мне оставалось километра 4. Тут очень в тему оказалась бутылочка с изотоником. А вообще, особого дискомфорта не испытывал в процессе и явно мог продолжить еще.
Но решил не торопить события, успеется.
На удивление вчера почти ничего не болело. Да и сегодня тоже.
Комментарии [14]
Воскресенье, 15 Июня 2014 г.
09:23 Всем мощни бункер, посоны!
Во время велопокатушки обнаружил прекрасное - немецкий бункер на берегу, в шаговой, такскаать доступности. На викимапии он просто как-то невнятно обозначен, хотя и есть.
Вход "заминирован" современниками. Действительно, такая укромна штука рядом с пляжем не может быть не засрана. Посему внутрь не зашел, хотя такая возможность вроде есть (по крайней мере сзади вход ничем не завален.
А сейчас я уже в Москве. Тут хорошо, как погляжу :)
читать подробнее
з.ы. Чот фотка большая. Положу под кат, пожалуй.
Вход "заминирован" современниками. Действительно, такая укромна штука рядом с пляжем не может быть не засрана. Посему внутрь не зашел, хотя такая возможность вроде есть (по крайней мере сзади вход ничем не завален.
А сейчас я уже в Москве. Тут хорошо, как погляжу :)
читать подробнее
з.ы. Чот фотка большая. Положу под кат, пожалуй.
Среда, 11 Июня 2014 г.
13:33 сбегал до маяка вчера
Суббота, 7 Июня 2014 г.
22:38 знатно пробежался сегодня по бережку
Натоптал 12км до соседнего города и обратно.
Видел немало интересного - бухающих болгар, выгуливающих детей русских, и взирающих на всё это с офигением бритишей.
Добежал до немецкой батареи береговой обороны времен ВОВ, ну и вообще, красоты, виды, дюны.
Погода нынче тут стпанная - с утра 27 и пекло, после обеда гроза, вечером тепло и пасмурно... самое то пробежаться.
Вот немецки бптонни бункер.
Видел немало интересного - бухающих болгар, выгуливающих детей русских, и взирающих на всё это с офигением бритишей.
Добежал до немецкой батареи береговой обороны времен ВОВ, ну и вообще, красоты, виды, дюны.
Погода нынче тут стпанная - с утра 27 и пекло, после обеда гроза, вечером тепло и пасмурно... самое то пробежаться.
Вот немецки бптонни бункер.
Комментарии [2]
Понедельник, 26 Мая 2014 г.
09:42 Обгоняю капитана Америку...
Суббота, 24 Мая 2014 г.
21:07 Пробег 10 км.
Сегодня первый раз в жизни (не считая каких-то межшкольных чемпионатов) участвовал в соревнованиях.
Бежал 10 км в рамках благотворительного пробега. Контора благотворительствует, а я бегу, всё просто.
Очень необычный опыт, спешу зафиксировать по горячим следам.
Приехал рано, за час до официального начала мероприятия (за два с лишним до собственного старта). Нашел коллег-бегунов, получил номер и пошел сдаваться в камеру хранения. Камера хранения представляет собой площадку, куда укладывают черные мешки для мусора. В такой мешок складываешь свое барахлишко, он заклеивается бумажкой с номером, на руку клеят браслет с аналогичным номером - и всё, ты готов.
Беговые же номера крепятся на футболку булавками - и вот я уже спарцмен хоть куда.
Забег благотворительный, а значит мероприятие начинается с официальной части (к слову, весьма короткой) потом идет детский забег на 1 км, потом фан-ран в костюмах (особо доставила девушка в шерстяном костюме лучника-ассасина в такую-то жару), потом эстафета команд спонсоров - я не бежал, нашлись более достойные. Мы выиграли, кстати.. Ну и потом главное - старт на 5 км и на 10 км. Стартующих запускают в зону, разбитую на несколько кластеров, звучит бдыщь-дуду (стреляет стартовый пистолет судья и дудят в дудку ведущие) и первый кластер побежал. Все хлопают и кричат, радость и веселье. Мы продолжаем стоять. Потом двигаемся вперед, второй кластер (уже на 10 км стартует) ну и потом мы.
Я особо близко к линии старта не жался, ибо целью завоевать призы не задавался. Вокруг было множество народу в модных футболках с марафонов и прочих забегов. Девушки щегляли ультраобтягивающими шортиками и тайтсами, кругом подтянутые тела и красивые татуировки. В общем, пир тела :)
А еще в хвосте тусовался мужик немного странноватый, одетый в плавки и застираную-перестираную майку (может с олимпиады-80?) у которого в поясной сумке был маленький магнитофончик. Из которого раздавались чарующие звуки шансона. Чесслово, не вру, михаилкруг и прочая тема. Как под это бежать - не представляю. И не завидую чувакам, что рядом с ним были. Одна радость - он достаточно быстрым оказался. Обошел меня где-то на 2м км и больше я его не догнал.
И вот, наш кластер побежал, читать подробнее
Бежал 10 км в рамках благотворительного пробега. Контора благотворительствует, а я бегу, всё просто.
Очень необычный опыт, спешу зафиксировать по горячим следам.
Приехал рано, за час до официального начала мероприятия (за два с лишним до собственного старта). Нашел коллег-бегунов, получил номер и пошел сдаваться в камеру хранения. Камера хранения представляет собой площадку, куда укладывают черные мешки для мусора. В такой мешок складываешь свое барахлишко, он заклеивается бумажкой с номером, на руку клеят браслет с аналогичным номером - и всё, ты готов.
Беговые же номера крепятся на футболку булавками - и вот я уже спарцмен хоть куда.
Забег благотворительный, а значит мероприятие начинается с официальной части (к слову, весьма короткой) потом идет детский забег на 1 км, потом фан-ран в костюмах (особо доставила девушка в шерстяном костюме лучника-ассасина в такую-то жару), потом эстафета команд спонсоров - я не бежал, нашлись более достойные. Мы выиграли, кстати.. Ну и потом главное - старт на 5 км и на 10 км. Стартующих запускают в зону, разбитую на несколько кластеров, звучит бдыщь-дуду (стреляет стартовый пистолет судья и дудят в дудку ведущие) и первый кластер побежал. Все хлопают и кричат, радость и веселье. Мы продолжаем стоять. Потом двигаемся вперед, второй кластер (уже на 10 км стартует) ну и потом мы.
Я особо близко к линии старта не жался, ибо целью завоевать призы не задавался. Вокруг было множество народу в модных футболках с марафонов и прочих забегов. Девушки щегляли ультраобтягивающими шортиками и тайтсами, кругом подтянутые тела и красивые татуировки. В общем, пир тела :)
А еще в хвосте тусовался мужик немного странноватый, одетый в плавки и застираную-перестираную майку (может с олимпиады-80?) у которого в поясной сумке был маленький магнитофончик. Из которого раздавались чарующие звуки шансона. Чесслово, не вру, михаилкруг и прочая тема. Как под это бежать - не представляю. И не завидую чувакам, что рядом с ним были. Одна радость - он достаточно быстрым оказался. Обошел меня где-то на 2м км и больше я его не догнал.
И вот, наш кластер побежал, читать подробнее
Комментарии [5]
Суббота, 10 Мая 2014 г.
23:19
Выбрался сегодня с семейством на рыбалку на платник.
На удивление, даже с трофеями. Хотя, похоже там столько рыбы навыпускали перед праздниками, что без трофея надо было умудриться.
Добрались часам к 11, я особо не рассчитывая ни на что, закинул донку. Тут у соседей взял карп, но они его бездарно упустили, из-за рассинхрона действий операторов удочки и сачка.
Я же мог надеяться только на себя (но в дело вмешалась дочерь) и когда 3х-кг кроссавчег потянул удочку, своего не упустил. Потом еще одного и на удочку вытащил (опять дочка первой углядела). Рыбины с трудом упихались в садок (может и 4 кг был первый, оцените по фото.
Потом пошел половить форельку. Но, похоже, моя паста была ей не люба. Рядом таскали одну за одной, а у меня - шиш.
Вернулся, взялся за спиннинг, и буквально с первого же заброса вытаскиваю щучку на полкило. Полез укладывать щуку в садок, а он пустой!!!! Карпы разогнули кольцо, через которое я их пропихивал, и уплыли. Печаль. Ну, я, есличестно, даже не расстроился особо - и фотодоказательства есть, и чистить не надо. :)
Напоследок уговорил еще и линя - тоже на донку. 
На удивление, даже с трофеями. Хотя, похоже там столько рыбы навыпускали перед праздниками, что без трофея надо было умудриться.
Добрались часам к 11, я особо не рассчитывая ни на что, закинул донку. Тут у соседей взял карп, но они его бездарно упустили, из-за рассинхрона действий операторов удочки и сачка.
Я же мог надеяться только на себя (но в дело вмешалась дочерь) и когда 3х-кг кроссавчег потянул удочку, своего не упустил. Потом еще одного и на удочку вытащил (опять дочка первой углядела). Рыбины с трудом упихались в садок (может и 4 кг был первый, оцените по фото.
Потом пошел половить форельку. Но, похоже, моя паста была ей не люба. Рядом таскали одну за одной, а у меня - шиш.
Вернулся, взялся за спиннинг, и буквально с первого же заброса вытаскиваю щучку на полкило. Полез укладывать щуку в садок, а он пустой!!!! Карпы разогнули кольцо, через которое я их пропихивал, и уплыли. Печаль. Ну, я, есличестно, даже не расстроился особо - и фотодоказательства есть, и чистить не надо. :)
Напоследок уговорил еще и линя - тоже на донку.
Пятница, 2 Мая 2014 г.
01:01 Надоело на даче, вернулся в дефолт сити
Хотя, конечно, там хорошо.
Комаров - нет. Солнце - есть.
Рыбалки нет (карась что ли нерестится?) Грядки - есть.
Водки и шашлыка - не хочется.
А дороги в мск какие свободные.
По дороге (т)радиционно слушал дальнбоев (пару раз было было полезно всмысле заранее перестроиться в другой ряд и объехать поломашку). Забавно они рассуждают про молодежь (не вообще, а свою, дальнобойскую). Типа он в армии не служил, категорию открыл в 19 лет, что он в жизни видел? Пришел к "барину" тот его посадил сразу на вольву - и вперед, катайся. А что он в жизни видел? Он камаза когда-нить в гору тянул? А чинил его на морозе? От таких вот помирает дальнобойское братство. Не останавливаются помочь аварийке инструментом, типа "я свою машину только на сервисе ремонтирую", прикинь, да?
На самом деле речь я привел в сокращенном и цензурированном виде (иначе артикль "бля" нужно ставить после каждого слова.
А у вас тут чо как? 
Комаров - нет. Солнце - есть.
Рыбалки нет (карась что ли нерестится?) Грядки - есть.
Водки и шашлыка - не хочется.
А дороги в мск какие свободные.
По дороге (т)радиционно слушал дальнбоев (пару раз было было полезно всмысле заранее перестроиться в другой ряд и объехать поломашку). Забавно они рассуждают про молодежь (не вообще, а свою, дальнобойскую). Типа он в армии не служил, категорию открыл в 19 лет, что он в жизни видел? Пришел к "барину" тот его посадил сразу на вольву - и вперед, катайся. А что он в жизни видел? Он камаза когда-нить в гору тянул? А чинил его на морозе? От таких вот помирает дальнобойское братство. Не останавливаются помочь аварийке инструментом, типа "я свою машину только на сервисе ремонтирую", прикинь, да?
На самом деле речь я привел в сокращенном и цензурированном виде (иначе артикль "бля" нужно ставить после каждого слова.
А у вас тут чо как?
Комментарии [2]
Воскресенье, 23 Марта 2014 г.
22:32 внезапно джем
Совершенно спонтанно согласился поучаствовать в концерте в рюмочной на Алексеевской, предвкушал алкозрителей и прочий треш. Позвал другана на кахоне постучать, а то музыканты мои нос воротят от этого.
В результате неплохо получилось, сыграл анплаггед, таксказать, потом порубились вместе с группой "Знак ветра", закончили ударно и позитивно.
А еще к нам подошла девочка-организатор фестиваля в подмосковье и настоятельно порекомендовала туда заявиться )
Под катом разрывная фотка
читать подробнее
В результате неплохо получилось, сыграл анплаггед, таксказать, потом порубились вместе с группой "Знак ветра", закончили ударно и позитивно.
А еще к нам подошла девочка-организатор фестиваля в подмосковье и настоятельно порекомендовала туда заявиться )
Под катом разрывная фотка
читать подробнее
Комментарии [2]
Суббота, 15 Марта 2014 г.
22:36 Есть 15 км!!!
Сделал сегодня небольшое усилие над собой и отправился на 15км пробежку.
Выбрал маршрут поинтереснее - вокруг Борисовских прудов по паркам и зонам отдыха.
Народ уже активно встречает весну, жарит шашлыки, усугубляет всячески. Сотрудники дэзов шарятся по кустам, собирая мусор.
Радуют люди, которые улыбаются, машут, поддерживают всячески (или у меня морда такая страдательская, хз). Поначалу немного болели икры-колени но километров через 5 отпустило, вошел в ритм и всё стало ок. Внезапно зарядивший дождь позитиву как-то не прибавил, но он так же быстро и кончился. В малообитаемых местах встречаются странные люди - хотя я, наверное, тоже странный... )))) Вот рыбаки, например, ходят по льду, не боятся, и чо там ловят-то? Непонятно...
в итоге - маленький саморекорд - 15.2 км, 1:42. Средний темп держал в районе 6,5 минут на километр, но подъем на гору в царицынском парке меня, сука, подкосил... тот километр мне только за 12 минут дался...
Запостил результат в фейсбучек - словил респектов и лайков, ну и заехал в спортмагазин, купил пульсометр, решил побаловать себя. Посмотрю, что за пользу от него можно извлечь. 
Выбрал маршрут поинтереснее - вокруг Борисовских прудов по паркам и зонам отдыха.
Народ уже активно встречает весну, жарит шашлыки, усугубляет всячески. Сотрудники дэзов шарятся по кустам, собирая мусор.
Радуют люди, которые улыбаются, машут, поддерживают всячески (или у меня морда такая страдательская, хз). Поначалу немного болели икры-колени но километров через 5 отпустило, вошел в ритм и всё стало ок. Внезапно зарядивший дождь позитиву как-то не прибавил, но он так же быстро и кончился. В малообитаемых местах встречаются странные люди - хотя я, наверное, тоже странный... )))) Вот рыбаки, например, ходят по льду, не боятся, и чо там ловят-то? Непонятно...
в итоге - маленький саморекорд - 15.2 км, 1:42. Средний темп держал в районе 6,5 минут на километр, но подъем на гору в царицынском парке меня, сука, подкосил... тот километр мне только за 12 минут дался...
Запостил результат в фейсбучек - словил респектов и лайков, ну и заехал в спортмагазин, купил пульсометр, решил побаловать себя. Посмотрю, что за пользу от него можно извлечь.
Комментарии [2]
Пятница, 7 Марта 2014 г.
16:58 Вот фотки с благотворительного забега подогнали...
Воскресенье, 9 Февраля 2014 г.
23:48 Накатал
Накатал сегодня 11 км. И не устал почти, организм привыкает, адаптируется. Может летом бегать начать?
Завернул к МКАДу - метров за 300 снег в лесу начал сереть, а на открытом пространстве был откровенно черным. Пипец, где-то люди живут на таком расстоянии от трассы.
Вот вам фоточка характерная. Мунк. Крик :) 
Завернул к МКАДу - метров за 300 снег в лесу начал сереть, а на открытом пространстве был откровенно черным. Пипец, где-то люди живут на таком расстоянии от трассы.
Вот вам фоточка характерная. Мунк. Крик :)
Комментарии [1]
Суббота, 1 Февраля 2014 г.
20:02 Лыжные покупки
Вместо модного лыжного костюма купил себе модные лыжные штаны.
А так же жидкую мазь и скребок.
Провел эксперимент - одну лыжу намазал, а вторую - не особо. Эффект есть.
Установил на планшет прогу - runkeeper - в ней можно отслеживать вес, интенсивность тренировок, маршруты, дружиться с такими же упоротыми.
Сегодня скатал с планшетом в рюкзаке (телефон у меня несмартфонный).
В итоге - разминка с дочкой - 3км, одиночное вваливание - 5 км. Скорость низкая, ибо с дочкой часты остановки, а в одиночку мне по лыжне неинтересно - постоянно сворачиваю, рассматриваю интересные следы и артефакты. Сегодня вот нарыл свалку строительных плит. Издалека как укрепрайон какой-то смотрится. :)
тренировка 2 
А так же жидкую мазь и скребок.
Провел эксперимент - одну лыжу намазал, а вторую - не особо. Эффект есть.
Установил на планшет прогу - runkeeper - в ней можно отслеживать вес, интенсивность тренировок, маршруты, дружиться с такими же упоротыми.
Сегодня скатал с планшетом в рюкзаке (телефон у меня несмартфонный).
В итоге - разминка с дочкой - 3км, одиночное вваливание - 5 км. Скорость низкая, ибо с дочкой часты остановки, а в одиночку мне по лыжне неинтересно - постоянно сворачиваю, рассматриваю интересные следы и артефакты. Сегодня вот нарыл свалку строительных плит. Издалека как укрепрайон какой-то смотрится. :)
тренировка 2
Понедельник, 27 Января 2014 г.
01:16 И снова покатался на лыжах...
Пора уже что ли вести полноценный дневник тренировок :) Сегодня, например, прошел 7 км. Именно прошел, а не прокатил - т.к. лыжи отчего-то ехали крайне мало
Туплю в интернетах на предмет модных парафинов и прочих ускорителей. Оказывается, это целая наука, и причиндалов дня правильного парафинирования (скребки, щетки, утюжки, собсно парафины, девайсы для нанесения структуры, станок, в котором лыжу зажимать) - тонна! Всё стоит диких денег. В общем, пока так похожу.
Еще присмотрел себе костюмчик (а то Quechua почти не дышит и уж точно не греет) - One Way Carnic - напишу сюда, чтоб не забыть купить.
Подумываю про второй комплект лыж - не прогулочный, а именно беговой. 
Туплю в интернетах на предмет модных парафинов и прочих ускорителей. Оказывается, это целая наука, и причиндалов дня правильного парафинирования (скребки, щетки, утюжки, собсно парафины, девайсы для нанесения структуры, станок, в котором лыжу зажимать) - тонна! Всё стоит диких денег. В общем, пока так похожу.
Еще присмотрел себе костюмчик (а то Quechua почти не дышит и уж точно не греет) - One Way Carnic - напишу сюда, чтоб не забыть купить.
Подумываю про второй комплект лыж - не прогулочный, а именно беговой.
Комментарии [12]
Воскресенье, 19 Января 2014 г.
22:29
Отлично покатался сегодня на лыжах. Мороз, солнце, снег пухляк!
Оказалось, на бороде в такую погоду образуется мощный иней! 
Оказалось, на бороде в такую погоду образуется мощный иней!
Суббота, 11 Января 2014 г.
01:11 Еще пара фот с концерта.
Комментарии [5]
Вторник, 31 Декабря 2013 г.
13:26 А вот еще фотка с концерта декабрьского...
Воскресенье, 29 Декабря 2013 г.
15:18 моя банда
Воскресенье, 22 Декабря 2013 г.
01:03
В нижнем течении Москва-рек...
[Print]
Busi