- 60. хочешь книжку принесу?
правда не могу обещать, что найду ее в этих ремонтных завалах))

loonita, приноси, ага... ищи и приноси

приезжай посидеть в няньках с моими мальчиками))))))))похудеешь - это точно)))))))

Masjanja Уже не ищу. У меня есть хорошая подробная таблица калорийности почти по каждому продукту. В телефоне - программа с подсчетом ккал, так что я и дома, и не дома - всегда знаю, сколько и чего я съела.
Таким способом я похудела с 62 кг до 52 за 2,5 месяца + гимнастика по полчаса в день. И весь не вернулся, что самое интересное, уже 7 лет держится стабильно, только после праздников набираю 1,5-2 кг, но они быстро уходят.

Я в начале процесса похудения просто села и подумала без каких продуктов я могу обойтись, не особо напрягаясь. В результате исключила практически все мучное: булки разные,макароны, пирожки, блины, оладьи, батоны. Оставила только немного ржаного хлеба с отрубями, ну и иногда небольшое не очень калорийное пирожное. Затем избавилась от разных сладостей типа сахара, разных конфет, кроме горького шоколада. А остальное ела также, как и раньше. В результате похудела на 5 кг. Потом уже стала и порции ограничивать. И главное условие-не кусочничать.
А на сколько ты вообще планируешь похудеть?

Masjanja, ну, сначала я планировала отказаться на время, но сейчас меня на них и не тянет. Но я не могу сказать, что и раньше это были мои любимые продукты. Просто ела, чтобы желудок набить. Поэтому выбери для себя от каких именно ты можешь отказаться продуктов, не особо полезных и усердно прибавляющих вес, и откажись от них хотя бы на время.
Скинуть 5кг не так уж и трудно. Тяжело просто втянуться в процесс.