14-10-2015 19:37 Кривой гпс трек
Комментарии:
Здоровски. Как колени, не беспокоят?
Камрад
platuss
Пасиб! Не, колени вообще в норме.
Volkodav
вот-вот, )))
Пасиб! Не, колени вообще в норме.
Volkodav
вот-вот, )))
Камрад
nut я не бегаю даже 2км, из-за колена. кроссы плохо амортизируют.
abcd
Это как-то связано с бегом или проблема приобретённая иным способом?
platuss nut
Я аргумент "колени только убиваете" относительно часто слышу от противников активного бега. Причём, на моей памяти, abcd первый, кто говорит, что у него колени действительно болят. Насколько я знаю, проблема с коленями действительно вполне может быть. Скажем, у знакомой моей жены, ирландского танцора, колени расшатаны в ноль. Не знаю, бегала ли она, но совершенно точно она до этого занималась, оттачивая мастерство, примерно 4 дня в неделю по несколько часов и так на протяжении нескольких лет. Хотя занимаются они не на асфальте - обычное танцевальное покрытие.
Т.е. вопрос в любом случае и индивидуальный по состоянию костей, и в плане применяемых нагрузок.
Это как-то связано с бегом или проблема приобретённая иным способом?
platuss nut
Я аргумент "колени только убиваете" относительно часто слышу от противников активного бега. Причём, на моей памяти, abcd первый, кто говорит, что у него колени действительно болят. Насколько я знаю, проблема с коленями действительно вполне может быть. Скажем, у знакомой моей жены, ирландского танцора, колени расшатаны в ноль. Не знаю, бегала ли она, но совершенно точно она до этого занималась, оттачивая мастерство, примерно 4 дня в неделю по несколько часов и так на протяжении нескольких лет. Хотя занимаются они не на асфальте - обычное танцевальное покрытие.
Т.е. вопрос в любом случае и индивидуальный по состоянию костей, и в плане применяемых нагрузок.
nut как у тебя "дыхалка", заметно прибавил? интересуюсь для тренировки "дыхалки".
Volkodav извини, что ввел в заблуждение,abcd мой днев для тренировок, разлогиниваться лень. Думаю проблемы с коленом и локтем(которое залечил) из-за плохого питания, и неполноценного отдыха.
platuss
разлогиниваться лень
В этом случае помогают разные браузеры. Хотя, изредка это же может и мешать
Когда забываешь, какой где.
из-за плохого питания, и неполноценного отдыха.
Хм. Я не врач, судить ответственно не возьмусь, но, на вид, описываешь ты проблемы механические, а причины, условно говоря, химические. Ну, может быть оно и так, хотя выглядит странно.
интересуюсь для тренировки "дыхалки".
Как говорится, чтобы хорошо подтягиваться надо подтягиваться Также, думаю, дело обстоит и с дыханием. Ну, и как борец, замечу, что после занятий бегом - не в таких, как у Олега, объёмах, мой пик пока 20.5 км - дыхалка после сильных нагрузок как минимум быстрее восстанавливается до некоего приемлемого уровня сразу после и выходит на нормальное функционирование впоследствии.
разлогиниваться лень
В этом случае помогают разные браузеры. Хотя, изредка это же может и мешать
Когда забываешь, какой где.из-за плохого питания, и неполноценного отдыха.
Хм. Я не врач, судить ответственно не возьмусь, но, на вид, описываешь ты проблемы механические, а причины, условно говоря, химические. Ну, может быть оно и так, хотя выглядит странно.
интересуюсь для тренировки "дыхалки".
Как говорится, чтобы хорошо подтягиваться надо подтягиваться
Также, думаю, дело обстоит и с дыханием. Ну, и как борец, замечу, что после занятий бегом - не в таких, как у Олега, объёмах, мой пик пока 20.5 км - дыхалка после сильных нагрузок как минимум быстрее восстанавливается до некоего приемлемого уровня сразу после и выходит на нормальное функционирование впоследствии.отредактировано: 15-10-2015 11:08 - Volkodav
Камрад
Причём, на моей памяти, abcd первый, кто говорит, что у него колени действительно болят. - у меня тоже болят. Убиты сочетанием гор и прочей активности и излишнего веса.
platuss
интересуюсь для тренировки "дыхалки" - я не Олег, но отвечу тоже: дыхалка прибавилась, пусть и не за счет бега, а за счет вела. Именно в том виде, о котором говорит Volkodav - дыхалка после сильных нагрузок как минимум быстрее восстанавливается до некоего приемлемого уровня сразу после
platuss
интересуюсь для тренировки "дыхалки" - я не Олег, но отвечу тоже: дыхалка прибавилась, пусть и не за счет бега, а за счет вела. Именно в том виде, о котором говорит Volkodav - дыхалка после сильных нагрузок как минимум быстрее восстанавливается до некоего приемлемого уровня сразу после
Камрад
Volkodav мой пик пока 20.5 км интересно какой у тебя темп на км? Дыхалку хочу тренить для спаррингов в ринге, потому как "умираю" после одного раунда. В колене стало болеть после бега, хотя я бегал нерегулярно.
отредактировано: 15-10-2015 12:33 - abcd
Камрад
OnTheWheels для спаррингов нужны упражнения на высоком пульсе.
Камрад
У, тут прям спортфорум ))
Про колени - у меня было такое после первых тренировок, почитал, от чего это (неправильная обувь, неправильное покрытие, неправильная техника) и стал исправлять. Купил беговые кроссовки, начал бегать по асфальту и земле вместо брусчатки, стал ставить ногу не на пятку. Колени прошли. Правда, заболели голени, но это уже другая история. ))) У другана, которого беганул вслед, тоже болели и тоже прошли при переходе на нормальные кроссовки и тренировки на грунте.
Про дыхалку - любые аэробные нагрузки развивают ее, бег, велосипед, скакалка, всё едино. Про спарринги не силен я - но механика, полагаю, везде одна и та же.
Про колени - у меня было такое после первых тренировок, почитал, от чего это (неправильная обувь, неправильное покрытие, неправильная техника) и стал исправлять. Купил беговые кроссовки, начал бегать по асфальту и земле вместо брусчатки, стал ставить ногу не на пятку. Колени прошли. Правда, заболели голени, но это уже другая история. ))) У другана, которого беганул вслед, тоже болели и тоже прошли при переходе на нормальные кроссовки и тренировки на грунте.
Про дыхалку - любые аэробные нагрузки развивают ее, бег, велосипед, скакалка, всё едино. Про спарринги не силен я - но механика, полагаю, везде одна и та же.
Камрад
abcd - тебе не бег тогда нужен, а, скажем, настольный теннис. Только не в варианте овощного пинг-понга. Там похожие нагрузки - постоянное интервальное движение, рывок-остановка, рывок-остановка
abcd
какой у тебя темп на км?
В конкретно тот единственный раз - 5.50 мин/км. Но привычны мне чуть меньшие дистанции, и там стараюсь выходить из 5 мин/км. Скажем, на 3 км это до 4.30 мин/км, а 10 км - 4.50. Про кроссовки и технику говорят правильно, плюс организму надо привыкнуть к нагрузкам.
Спарринги по рукопашке/боксу? Ну, в принципе, свой бонус бег даст. Именно в части восстановления. Как немного освоишься и сможешь бегать, пробуй интервальные тренировки, челночный бег. А так, конечно, принцип тот же - больше спарринговаться. В борьбе для активного развития выносливости порой устраивают несколько схваток подряд без отдыха: там не только дыхалка, там и просто дух подкачивается в смысле сдвига "не могу" чуть дальше.
какой у тебя темп на км?
В конкретно тот единственный раз - 5.50 мин/км. Но привычны мне чуть меньшие дистанции, и там стараюсь выходить из 5 мин/км. Скажем, на 3 км это до 4.30 мин/км, а 10 км - 4.50. Про кроссовки и технику говорят правильно, плюс организму надо привыкнуть к нагрузкам.
Спарринги по рукопашке/боксу? Ну, в принципе, свой бонус бег даст. Именно в части восстановления. Как немного освоишься и сможешь бегать, пробуй интервальные тренировки, челночный бег. А так, конечно, принцип тот же - больше спарринговаться. В борьбе для активного развития выносливости порой устраивают несколько схваток подряд без отдыха: там не только дыхалка, там и просто дух подкачивается в смысле сдвига "не могу" чуть дальше.
Камрад
Volkodav 4:30 в хорошей форме! Регулярно бегаешь? Спарринги по боксу, спасибо.
Камрад
OnTheWheels дельный совет, теннисисты еще мяч "встречают" под разными углами и корпусом много работают.
Ну что, как закончились вых...
[Print]
Terra