Еще раз про 5 минут и "выращивание" новых привычек. Вот эта установка в голове, что я могу сделать настоящую тренировку, вот она и не дает ничего делать совсем! Да да, проснувшись около 7 утра и не чувствуя никакой бодрости, там внутри из тела поступает сигнал: " Командир! Мы тут посовещались и у нас нет "бензина" тренироваться. Ты давай прекращай ерундой заниматься"
-"Ну ок, нет так нет".
А надо не так. Проснулся и делаешь одно отжимание, одно приседание и т.д. Вся фишка "вырастить" по утрам привычку. Ну разве не гений 🥳