Понедельник – день, когда я веду занятия только во второй половине дня. Утро же – время для дома.
Тишина. Никого нет, даже коты ушли гулять.
Снять и разобрать выстиранное белье, сложить полотенца, протереть зеркало в ванной, полить цветы и развернуть горшки, чтобы всем хватило солнца. Похвалить за рост и цветение. Не спеша вымыть плиту, почистить раковину. Протереть ребристый корпус чайника. Перемыть посуду, уделяя внимание плавности собственных движений и слушая скрип пальцев по чистой керамике.
Любое повседневное действие становится магическим, если делать его с вниманием и неспешностью. «Когда моешь чашку – думай о чашке». Одна из лучших практик осознанности или медитации, мне кажется.
Я знаю людей, которые убирают на кухне или готовят, слушая подкасты или смотря краем глаза сериал. И у меня это тоже работает – по крайней мере, слушать что-то умное или делать дела под музыку, когда надо быстро и по-деловому.
Но не утром понедельника. Это время – для замедления. Для синхронизации с домом – чтобы понять, что ему и мне надо. Что требует починки, пришло ли время для нового сезонного декора, пора ли прошерстить ящики и избавиться от ненужного.
Комфортно ли в этом пространстве мне и моей семье? Радует ли меня посуда, приятно ли прикосновение наволочки к лицу? Удобно ли мне работать, сидя в этом кресле?...
Чем пахнет сегодня мой дом? Какой аромат ему сегодня подойдет – пряной выпечки, свежести или запах букета из садовых цветов?
И мне не требуется для этого ни какой-то внешней мотивации, ни дисциплины… Это поток, в котором я творю свою собственную реальность по моему разумению.
А попутно успокаиваю круговерть мыслей в своей голове…