Пятница, 15 Сентября 2017 г.
02:43
Хотел пробежать привычную "десятку", но потом вспомнил, что у меня тренировочный план в Эндомондо стоит нетронутый, и решил, так сказать, посоответствовать. Тут как раз был тестовый день, по результатам которого система берётся подкорректировать дальнейшие этапы: 5 минут в темпе 5:50, затем 12 минут как можно быстрее и 5 минут в том же медленном темпе. В моём случае чтобы добежать до условного финиша сверху ещё примерно километр приложился.
Ну, за 12 минут оформил 2.71 км. Подумал, ещё раз подумал, и решил, что мне нет необходимости просто набегать десятку, особенно после двух успешно завершённых полумарафонов, в том числе последний убойный при +30 под палящим солнцем и без единой тучки на небе. Но тогда кроме погоды имело место и то, что я в начале превысил привычный мне по одиночным забегам темп примерно на 10-15 секунд/км, что в совокупности с погодными условиями просто сломало мне всю гонку. Что и говорить, если я терял темп со скоростью 30-35 секунд в среднем на каждые 5 километров, пока, наконец, не перешёл на шаг на последней пятерке, преодолев так в сумме, наверно, не меньше половины.
В общем, в оставшееся до десятки время полагаю разумным поработать на скоростную выносливость. Вероятно, сделаю несколько интервальных забегов с хорошим ускорением. Посмотрим, что это даст мне.
Ну, за 12 минут оформил 2.71 км. Подумал, ещё раз подумал, и решил, что мне нет необходимости просто набегать десятку, особенно после двух успешно завершённых полумарафонов, в том числе последний убойный при +30 под палящим солнцем и без единой тучки на небе. Но тогда кроме погоды имело место и то, что я в начале превысил привычный мне по одиночным забегам темп примерно на 10-15 секунд/км, что в совокупности с погодными условиями просто сломало мне всю гонку. Что и говорить, если я терял темп со скоростью 30-35 секунд в среднем на каждые 5 километров, пока, наконец, не перешёл на шаг на последней пятерке, преодолев так в сумме, наверно, не меньше половины.
В общем, в оставшееся до десятки время полагаю разумным поработать на скоростную выносливость. Вероятно, сделаю несколько интервальных забегов с хорошим ускорением. Посмотрим, что это даст мне.
01:47 Обращение
На моей памяти это первый раз, когда интернет и ТВ СМИ в едином могучем порыве кричат: "Вы все - ГОВНО! 
"
В "Зарядье" за три дня вытоптали 10 000 растений, повредили стеклянную «кору» и Медиацентр.
И это тот редкий случай, когда они, видимо, не далеки от истины
Емнип, изначально планировалось, что парк будет работать чуть не круглосуточно. Но в виду означенных событий теперь Парк «Зарядье» меняет режим работы.
Так, по понедельникам парк будет работать с 14:00 до 22:00, последний вход в парк в 21:00. Павильоны открыты с 14:00 до 20:00. Со вторника по воскресенье парк будет открыт с 10:00 до 22:00, павильоны будут работать с открытия до 20:00. С 14 сентября вход на территорию, смотровую площадку «Парящий мост» и в павильоны будет осуществляться с 15-минутными интервалами. Это, как сообщает официальный сайт мэра Москвы, поможет распределить потоки посетителей и повысить контроль за объектами.
А это уже из ряда методов воспитания в детском саду, хехе.
П.С.: Тем не менее, минута конспирологии. Есть предположение, что вся ситуация могла быть спровоцирована и в некотором роде искусственно. Ожидалось, что парк откроется полностью только через год. Работы там шли, если я правильно понял посты Варламова, вплоть до вечера накануне Дня Города - соответственно, имела место спешка сродни ловле блох со всеми вытекающими. Теперь запускаем на незаконченные объекты шумную толпу под лозунгами "Да тут везде ходить можно" - Варламов прямо об этом писал - и за пару дней получаем необходимый результат.
П.П.С.: Но ок, эта версия для тех, кто в Москве бывает моментами. Кто тут живет - знает, кажется, всё о действительной чистоплотности жителей мегаполиса. "Есть, кому убирать" - выбьют на её надгробии когда-нибудь. Это как с НЛО - кто-то его, кажется, где-то видел, но доказательств нет, а потому питаемся одними слухами о его существовании.
П.П.П.С.: А в "Зарядье" как-нибудь всё равно надо сходить. Как шум уляжется мало-мало - неохота ходить, ощущая на себе клеймо "ещё одного быдлюка, пришедшего нагадить".
" В "Зарядье" за три дня вытоптали 10 000 растений, повредили стеклянную «кору» и Медиацентр.
И это тот редкий случай, когда они, видимо, не далеки от истины
Емнип, изначально планировалось, что парк будет работать чуть не круглосуточно. Но в виду означенных событий теперь Парк «Зарядье» меняет режим работы.
Так, по понедельникам парк будет работать с 14:00 до 22:00, последний вход в парк в 21:00. Павильоны открыты с 14:00 до 20:00. Со вторника по воскресенье парк будет открыт с 10:00 до 22:00, павильоны будут работать с открытия до 20:00. С 14 сентября вход на территорию, смотровую площадку «Парящий мост» и в павильоны будет осуществляться с 15-минутными интервалами. Это, как сообщает официальный сайт мэра Москвы, поможет распределить потоки посетителей и повысить контроль за объектами.
А это уже из ряда методов воспитания в детском саду, хехе.
П.С.: Тем не менее, минута конспирологии. Есть предположение, что вся ситуация могла быть спровоцирована и в некотором роде искусственно. Ожидалось, что парк откроется полностью только через год. Работы там шли, если я правильно понял посты Варламова, вплоть до вечера накануне Дня Города - соответственно, имела место спешка сродни ловле блох со всеми вытекающими. Теперь запускаем на незаконченные объекты шумную толпу под лозунгами "Да тут везде ходить можно" - Варламов прямо об этом писал - и за пару дней получаем необходимый результат.
П.П.С.: Но ок, эта версия для тех, кто в Москве бывает моментами. Кто тут живет - знает, кажется, всё о действительной чистоплотности жителей мегаполиса. "Есть, кому убирать" - выбьют на её надгробии когда-нибудь. Это как с НЛО - кто-то его, кажется, где-то видел, но доказательств нет, а потому питаемся одними слухами о его существовании.
П.П.П.С.: А в "Зарядье" как-нибудь всё равно надо сходить. Как шум уляжется мало-мало - неохота ходить, ощущая на себе клеймо "ещё одного быдлюка, пришедшего нагадить".
Группы: [ Вокруг ]
Комментарии [2]
https://journals.ru/attach/...
[Print]
Volkodav