o4en horosho,4to pri tvoem rezkom pohudanii,ostalsa immunitet.
u meny on otsutstvuet iz-za vegetarianstva,a sei4as es4e i anemia.))
rada,4to tebya ne mu4ali ekzekuciyami

Если у тебя анемия, значит не хватает минеральных веществ, витаминов? Ты уже принимаешь их, ешь больше овощей, фруктов, нет?

Позвольте вставить 5 копеек. Я вегетарианствую лет с трех - с тер пор, как отравилась мертвой плотью рыбки или птички. И с тех пор у мну "вавка в голове" - не могу смотреть на мясо и рыбу (где-то раз в 3 месяца могу клюнуть немного курицы). Белка в день потребляю меньше установленной диетологами нормы. Тем не менее, на иммунитет не жалуюсь. По-моему, каждый организм сам для себя устанавливает норму белка. А если вам тяжело, то лучше, конечно, себя не насиловать.

Что то я перестаю понимать, Ина, ты вроде была сторонником усиленного питания, и приятной полноты тела, насколько я помню. И тут ты такие вещи пишешь, прямо откровение вдруг...
Это сюрприз, что ты мало кушаешь. И это хорошо, конечно. Лучше меньше да лучше, я считаю:-)

Я не сторонник обжираловки. А по поводу еды - да, пришлось взять это дело под контроль. Потому как вдолбленная родителями истина "Кушать мона все, что хочется и когда хочется" до добра не довела. Я немного перекрыла себе кислород исключительно потому, что не хочется к 30 годам заработать гипертонию или схлопотать инсульт в самолете во время посадки. Тем более, в Нимеччине к какому врачу ни пойдешь, везде с порога вместо "гутен таг" слышишь: "Худейте!"%)

Но я бы не сказала, что ем мало. Меньше, чем раньше, да. Но без крайностей. Утром ем все, что хочется (без фанатизма, конечно). Обед поскромнее. Ужин на работе в 17.00 в виде какого-нить большого апельсина. Пью ненавистный зеленый чай. Сахар заменила на подсластитель в таблетках. Житие мое! В 6 вечера лавочка закрывается до утра. Желудок первую неделю по вечерам восставал, а потом привык. Но при этом я не голодаю, потому что ненавижу чуйство голода и не могу ничего делать в голодном состоянии.

Да, а по поводу мяса - не ем его почти всю жисть. И с уровнем белка у мну все нормально, выросла большая и вроде не тупая. Думаю, организм сам синтезирует недостающий белок или ему и так хватает того, что поступает извне. Я просто че хотела сказать: 150 лет назад говорили, что человеку в день нуно минимум 150 г белка, сейчас считается, 40-60. Думаю, и дальше эта цифра будет снижаться. Каждый организм лучше знает, чего и сколько ему нужно.Поэтому если кто всю жизнь был кровожаден и плотояден и не может без мяса, знач, мучить себя не надо.

У нас тоже похудение началось с рекомендации врача. А потом оказалось, что можно худеть и питаться с удовольствием:-)

Молодец, что ешь без крайностей! А белок не только в мясе, но в мясе и еще другие необходимые вещества, железо, например. Но если тебе без него комфортно, то хорошо, конечно. А мы так, по-немногу его едим. И рыбу тоже. Мертвая рыба очень вкусная! Особенно печеная на решетке:-)

Еще попробуй спортом заниматься, если получится. Хотя бы делать дома важные для тебя упражнения, которые ты подбери сама. Сейчас, может, с этим тяжело там, я не знаю... Но когда станет все более налажено, стабильно, выкрои время для этих занятий и все будет совсем отлично:-))