Это сволочи снова подняли цену за проезд. Мы злая? Мы злая!! Мало того, что вероятность доп. поездки на файт стремится к нулю, так ещё и с Кэмпо придётся завязать, ежели так будет продолжаться. Или переходить на режим работы, как в поликлинике, что нам нафиг не надо.

а в ушах звенит: Башня Рован
настроение:

Сегодня в Кэмпо кроме всего прочего показывали двойки кикбоксинговых ударов, которые нам Олег ещё весной давал.)))) Удивительное ощущение - когда ты на тренировке НЕ чувствуешь себя полной недотёпой и тормозом. А главное, такое редкое в Кэмпо.

Кажется, передвигаться "челноком" мы всё-таки научимся быстрее, чем раньше казалось...

Кэмповский прикол.
Тренер велел разобрать из раздевалок по домам зимнюю одежду. Потому что его уже достали горы шлёпанцев и развешанные всюду купальники!

Моржовник.))))

настроение:

Сегодня в "Кэмпо" показывали высвобождение от захвата за обе руки (плохо получалось), связку маваши - маэ-гири (тоже хреново) и падения со страховкой (хлопок рукой) через спину стоящего на четвереньках напарника. Пока кое-что уяснили в падениях, успели себе отшибить плечи и спину (немного, до сорванного дыхания). Просто в напарники попался подросток, и мы вместо того, чтобы перекатываться спиной по нему, как-то его проскакивали и грохались всем телом об пол с другого боку. Но хотя бы к концу упражнения дошло, что к чему, - и то хлеб.

Побили "колбасу" обратными маваши, стараясь попасть ногой по "рогам", имитирующим руки противника. Что-то похожее на нормальный удар уже пару раз проглядывало в наших потугах. А вот связки маваши - маэ-гири и двойной маваши - увы... покуда.

После тренировки, как всегда, вышли погулять. Сегодня было совсем тепло - от силы десятник мороза, и снег весь прикатанный. Ощущение странное... словно и не лёд под ступнями, а просто холодный каменный пол. Правда, в залах с каменным полом острый ветерок не забирается под майку, да и звёзд сквозь потолок не видать...

А завтра - урррра!!! Завтра САМБО.
И послезавтра саберфайтинг. Надеемся, успеем допеределывать рукоять.

Ездили сегодня в Новосиб на тренировку, которую наш знакомый с НЛП ведёт.

Освобождения от захватов; уход от атаки в сторону; уход с захватом за руку (или перехват руки?); с переходом на удар; то же плюс удар рукой в угол челюсти, коленом в живот, захват в "замок" и заламывание руки противника назад с опрокидыванием, добивающий в шею - всё в четыре плавных движения.))))))) Другие два пришедших это всё проходили на прежних тренировках и сегодня отрабатывали защиту от атаки ножом снизу вверх, тольк не с заломом руки, а с выбиванием оружия.
Ну, разумеется, разминка, немного растяжки; маваши, уширо, маэ-гири, их сочетания - в воздух и в лапу. Все удары ногами в движении - шаг на скамейку, удар, шаг обратно.
Хорошо нагрузка рассчитана, мы почти и не выдыхались от непривычных движений (пара коротких передышек не считается).
В самом конце тренировки любопытное упражнение: один стоит, остальные ходят вокруг него и несильно бьют конечностями по всем местам (ну, кроме головы и таза))))).
Закончили снова растяжкой и... как это обозвать? Сидением в расслабленной позе (как и в Кэмпо), а тренер лёгкий транс наводил на тему исчезновения усталости и наполнения энергией. Правда, на сей раз мы "не подогнались" и рисовали параллельно собственные картинки. Надо будет в субботу сказать, почему, если не забудем.

Но эти тренировки подразумевают какой-то имеющийся уровень подготовки (или просто народ подобрался уже с хорошей базой). Поэтому в Кэмпо, где собственно базу и закладывают, ходить тоже будем, плюс такие сладкие плюшки как закалка и августовские турпоходы тоже для нас немаловажны.
Поэтому: два дня в неделю на Кэмпо, один день на Новосиб, день на саберфайтинг, день (вечер + ночь) на дежурство и один вечер "свободный" - на гости, хоз., юр. и пр. дела. А летом надо вклинить огородные работы дважды в неделю. Гы. Гы-гы-гы. Потянем?.. Посмотрим... Зато мало будет времени на прогулки по магазинам, а с осени больше половины жратвы бесплатной выйдет, дачной...
А ещё слабо теплится мысля, что найдётся-таки возможность в Новосибе арендовать зал подешевле...

__________________________________________________________________________________
1. Главное - отучиться считать "настоящим отдыхом" только сидение дома перед экраном.
2. Ещё: ужесточить старые свои табу на некоторые товары.
3. И ещё: ПРИУЧИТЬСЯ РЕЖИМ СНА СОБЛЮДАТЬ, нафиг!!!!!!! Так как сердце орган мстительный, как и все прочие в человеческом организме.
3а. И бонус: при соблюдении предыдущего условия приучиться подниматься на 40 мин раньше и дарить себе радость пешего пути на работу (эххх... лыжи это не в меру взрослое население роддома, думаем, не поймёт).
__________________________________________________________________________________


Вот такие пироги.

Сегодня упражнение 10-15-20 (присесть, отжаться, пресс качать) дошли до 15, а серию 20 уже того... с передыхами. Так что 25 отжиманий делать можем.
Ещё плюс: прогрели мышцы так, что уже ничто нигде не болит (оно завтра будет), даже рука.
И снег пушистый выпал на улице, сухой от морозца, красота! Так приятно после тренировки побродить по белому мягкому снежку... И ноги после него дополнительно мыть не надо.

Ещё приятность: во время бега (в клуб) удалось вогнать себя в лёгкий транс, и пробежали метров 500 без передышек. Вот! А то обычно 200-300 - и стоп. Но, правда, потом отвлеклись, и одышка как того ждала, навалилась, пришлось до самого клуба шагать и посвистывать.

настроение: довольное

Завтра с утра - в прорубь!

Только бы не проспать, только бы не проспать, только бы не проспать...

а в ушах звенит: смех волнистого попугая

Сегодня тренер решил, наверное, нас на выносливость (ног) испытать. Почти всё время били йоко-гири и маэ-гири. Под конец народ выдохся, кажется, больше обычного. Ну, мы тоже - в своей манере, разумеется (то есть, почти буквально).

А потом Сергей Борисович со товарищи решил в проруби поплавать. ))))))) Гы-гы, а как мы такую возможность упустить могли?! Разумеется, никак. Так что сегодня впервые в проруби поплескались. Разумеется, нам понравилось (тем более, что хаттово московское потепление таки доползло и до нас: на улице -1 тепла мороза), только босиком по острым комьям заледеневшего снега ходить больно показалось. Впрочем, кожа целая, а онемевшие ноги боли почти не чувствовали.

настроение: искупавшееся

Сегодня осуществили намерение вываляться в снегу. Понравилось.
Всё, проблема с душем после тренировки решена.)))))

...Хотя, конечно, это не поплавать в проруби. Зато осуществили свою давнюю детскую мечту побегать босиком по снегу...

настроение: довольное

Каким радужным становится настроение, когда идёшь на тренировку! И когда знаешь, что завтра будет тоже тренировка, но другая...

Психосоматика... психика, соматика... Психика? Или соматика?! Что явилось причиной? Хе-хе, "курица или яйцо"?.. Интерес вообще-то чисто абстрактный.

Не, вправду говорят: у врачей и их родственников патология проходит нетипично! Порой мы фигеем над приколами этого ситхова организма... Это ж надо, ёкть, ведь ни в одном прочитанном нами учебнике нет такого, что есть у нас!! Чудо, блин, природы... Но зато какой опыт набирается.

Одышка на тренировке конкретно достала. А выход один: работать, работать и работать, переводить нагрузку из тяжёлой в привычную... Самый характерный для нас путь: тупо в гору, рогами вперёд, напролом сквозь все "новые ворота"...

настроение: злые мы и весёлые

На тренировке нагрузка выросла: по одышке ощущаем. Сегодня, например, даже ненадолго пришлось прервать упражнение - дух перевести, и после ещё полчаса как варёная были...
Ох, и злая же мы были на это!..
Но зато начали понимать кикоми. Кажется...

а в ушах звенит: Тэм
настроение: упахавшееся

У!! Какая сегодня была тренировка в "Кэмпо"! Вот бы всегда так...
Отрабатывали удары ногой - прямой, боковые (но не маваши... и когда наконец мы их всех по именам-то выучим?!), какое-то дикое упражнение перемещения корпуса с одной ноги на другую в очень низкой стойке кибодачи, почти сидя на полу... дикое - потому что ноги "отваливались" уже через полминуты. Поджав одну ногу к животу для удара, прыгали на другой ноге, стараясь не терять равновесие: 4 прыжка - "выстреливаешь" ногой, потом снова прыжки и снова удар... Видок у людей был, как в песне: "Если морда станет красной, станет красной не напрасно: не от водки и от мяса, а от праведных трудов..." Вернулось в полной мере слегка сгладившееся ощущение совершенной неуклюжести и физической неподготовленности, когда не выходят самые простые движения. Нельзя назвать его очень приятным... зато вызывает такой злой азарт и желание "догнать" уровень остальных, что удивляешься, сколького можешь достичь за одну тренировку. И сколько своих "не могу" и "никогда не получится" рассыпается. Очень интересное ощущение бывает, когда делаем то, на что вроде бы сейчас не способны. Причём бывает именно когда злишься на себя... Хотя это совершенно не та злость, что, например, возникла сегодня утром, когда показалось, что кто-то утянул нашего Шехтмана себе домой.))) В общем, это... если вспомнить то, что сказали на сессии НЛП, то наша злость на себя - это наш ресурс. Причём достаточно мощный такой ресурс... сил много даёт.
А после тренировки постукали кулачками в Длинную Висячую Колбасу. Как-то нечаянно шкурку с костяшек содрали на правой лапе... да, не умеем покуда ещё удары руками наносить. Пока.

а в ушах звенит: Джем
настроение: в общем, довольное

В среду было что-то вроде самоподготовки: тренер, мол, куда-то уехал, а вы, ребята, займитесь сами чем-нибудь полезным для общества.

Ну и позанимались. Мало, человек восемь было вместо обычных двадцати. Один дядечка разминку провёл, а затем разбились по парам и поотрабатывали то, что не получается. В общем, как обычно в зале после тренировки бывает. А после мы честно простояли на шпагате положенные 7 минут. Бя-я-я...

Лучший напарник - парень, ходящий давно, но редко. Энтузиазм есть, удары знает, но умение их бить немногим лучше нашего. И нам польза, и ему не так скучно. Хорошо "поиграли" в освобождение от захвата за руку и за руки (типа, ты попался, выкручивайся, как знаешь), вспомнили разные блоки от ударов в голову, удары ногами... Что понравилось, если удар в голову, то он и бьёт в голову, если в живот ногой - старается достать наш живот, не подыгрывая уворачиваниям и не целясь откровенно в сторону. И не вопит, блин, "Ой!" или "Ой, извини!" при каждом попадании. Самое радостное: не шугается, если до его шкурки дотронулись ногой или рукой при ударе. В отличие от многих...

Мнэ-э-э, боимся, что немеющие после купания пальцы рук могут стать проблемой: сегодня еле сумели одеться. Либо придумать, как оперативно отогревать (или закалить?) пальцы, либо продумать "купальный" набор одежды - чтоб не было трудно надеваемых, трудно застёгивающихся и обтягивающих тонких вещей...

а в ушах звенит: ситховщина
настроение: искупавшееся

Купались сегодня в Обском заливе. В "Кэмпо" на выходных народ обычно круглый год ездит на реку купаться.
Класс!!! Нам понравилось! Нулевая t воздуха, воды +6, ветер... жаль, снег подтаять успел. Пока шли, мы подмёрзнуть в куртке успели - а некоторые так прямо в сланцах и плавках и шлёпали через полпрофилактория к заливу... Купаешься - чувство, что вода слегка обжигает, а выйдешь на берег - и не до холода! Кожа вся горит, только пальцы на конечностях с непривычки немели.

Нам понравилось. Одна беда - в восемь в выходные сове еле с двумя будильниками подняться удаётся...

А вчера тренер взял в руки "меч" (то есть, бамбуковую палку) и минут десять гонял нас по залу, вырывал из рук "оружие", опрокидывал на пол и т. п., а мы могли отразить только единичные атаки. Блоками, что его жутко злило (типа, уворачиваться надо!). А потом проделывал то же - без оружия. И навыки саберфайтинга нам ни фига не помогли.
А-А-А!! ХОТИМ УМЕТЬ ТАК ЖЕ!!!!!!!! Играть с дистанцией, отбирать меч, уворачиваться от атак, ..., ..., ....... Желательно, с шестом.

Закономерность: каждый раз после тренировки кажется, что тот, тот и этот удары начинают получаться. Каждый раз на следующей тренировке обнаруживаешь, что - не-а, не начинают. Сегодня снова выкручивались из захвата за руки и колотили ногами Большую Висячую Колбасу.

А всё-так удачно это: опоздавших не ждут (пропустил часть упражнений - твои проблемы), а после тренировки ещё можно остаться в зале и поотрабатывать то, что не получается, под комментарии знающих... Выгоняют только через час.

Неудачно - "завсегдатаи" уже давно организовались в устойчивые пары, и нам нередко достаётся стоять с новичком (или редко приходящим, что одно и то же). Отработка удар-блок-уход с ничего не умеющим новичком - загубленная трена. Потому как, пока ему объяснишь, чего добиваешься, - задание меняют. Но возможность остаться в зале и поприставать к умеющему или тренеру это обычно компенсирует.

Хе-хе, сегодня красно-синие не только тыльные стороны стоп, но и запястья. Точнее, на последних такие забавные синяки и ссадины... Это мы вчера на тренировке от захватов за руки высвобождаться учились. Тупили по-страшному, но напарник хороший попался, терпеливый и сильный: держал крепко и до тех пор, пока наконец наши конечности перестали путаться, а туловище сообразило, куда, чем и зачем двигать надо, чтобы вывернуться. Минут, наверное, 15-20 понадобилось дополнительно после тренировки, чтоб разобраться...

Да-а, подходящий напарник - половина дела!

И удары ногой на толчок уже доводили, стойки свои проверяли на прочность. Правда, боковой, когда бьёшь краем стопы, у нас прочно идёт в пах, максимум в гипогастрий. Прямой-то выше, а этот туда норовит... вначале был вообще в колено.
А красно-синие стопы - это от маваши. Оно, конечно, незачем на макивару злиться и лупить со всей дури босой ногой... Как говорится, нефиг зеркало пинать, коли нога кривая.
М-дя. Хотя, вообще-то, следовало бы на растяжку упор делать: это самый страшный зверь из всего, что на тренировке бывает.

В общем, ничего так, качественно вчера потренировались. Даже Сергей Борисович заявил, что что-то в нас, новичках, уже сдвинулось. В нужную сторону.
А сегодня удивило, что мышечных болей нет. Связки в суставах ног скулят после растяжки, на третий этаж уже задыхаешься подниматься и вообще, тело усталостью налито, как после картошки. А вот знакомых с первых тренировок по саберфайтингу болей в мышцах - нет... Может, организм уже их в принципе воспринимает как что-то естественное и мозг уже не тревожит с такой мелочью?
Или - что скорее всего (и мерзопакостнее всего!!!) успеваем задохнуться раньше, чем устать? Потому что видим: другие после упражнения мокрые, хоть выжми, - а мы почти нет, зато ртом воздух ловим... Впрочем, это не Старая Зараза. Она больше бег-прыжки "любит".

Тренировка в "Кэмпо".
Паршивое свойство: при ударе ногой ногу придерживаешь, боли боишься. Бя-я-я!!! Меррррзоссть... Радует, что - исправимо.
Но тыльные поверхности стоп сегодня пухлые и румяные, хе-хе-хе. Когда-нибудь маваши у нас всё равно БУДЕТ получаться!!!
Жаль, мало ставят нас в пары... Трудно ставить блоки от воздуха. И раздражает немного то, что удары худо-бедно отрабатываешь, а защиту - в основном с воздухом... Вот в пузо кулаком маленько потюкали - глядь, передняя боевая стойка лучше стала. Устойчивее. А блоки-то хрено-о-вые...

Сегодня кимоно выдали. Целиком белое. Ыыы, а мы-то надеялись на чёрный низ, а теперь перекра-а-шивать придётся... А то, блин, белый и на работе задолбал: белый топ, белый халат, белый хиркостюм, белая шапка, белый наморреспиратор... Как "Тайд", честное слово!

***
И вообще. Забрели в "Спецодежду", а там армейские ботинки и кирзовые сапоги продаются. Думаем мыслю: а что из них лучше для походов? И чем...