Какие то простые основы приходят в голову во время тренинга:" Лучше делать 2-3 упражнения регулярно,чем суперкомплекс раз в неделю". "Не торопись,не смотри на часы". "Не отвлекайся,посвяти себе целиком и полностью эти 30-40мин". В твоей жизни должны быть 30-40мин только твои.

Приятней всего ставить галочку:"не пью пиво".

Хорошо вчера потренился дома. Сначала совсем не "стояло" заниматься. Но через разминку,через простые движения удалось раскачаться. Всем кто внимательно следит за моими тренировками(почему не постебаться) я опять буду писать в abcd. Почему не здесь? Потому что этот днев закрытый и всего человек 10 имеют доступ. А записи тренировок пусть все читают.

В порыве энтузазизма пишу (пока бензин не кончится) про ежедневные тренировки. Вчера проработал все группы мышц,кроме голени. Шею качал с помощью вот такого тренажера:

Бросал пиво в тайной надежде получить суперспособности,там открытие 3го глаза,увидеть наконец карты оппонента, в ожидании гениальных мыслей. Терпеливо ждал две-три недели,но почему то гениальные мысли не спешили посещать меня,3й глаз как был закупорен,так и остался закрытым. Единственное надо признаться, в физкультуре действительно происходил сдвиг. Делал больше,занимался дольше,меньше уставал. Но мне этого мало. Я хочу,как бабка у Пушкина быть повелителем морских и что бы рыбка прислуживала мне.

Вот что значит быть в цикле "не пью пиво". Самый прикол,что в течении дня,тяги трениться не было, апатия. Но че то, вечером раскочегарился. Мощно потренился, 3 раунда по 2мин с гантелями покидал руки. Берпи,которое 100 лет не прыгал,попрыгал 40сек.Отжался ладони треугольником 30раз. Какое то новое упражнение на ходу придумал,скольжение носками ног по ламинату и подтягивание к рукам в наклоне из положения отжимание. Отрабатывал уклоны,попросил дочь покидать прямые удары. Выполнил с малым суперкомплекс на пресс,кто занимается,советую,там и разминка и заминка есть,первый раз вижу. Только таймера нет,сам считал. Доволен как слон.

https://play.google.com/store/apps/...andcoreworkouts

У меня все стабильно: пиво-лень-устал от пива-физкульт-лень-пиво... Сейчас по спирали идет физкульт. Клево потренился,покидал руки с гантельками,сделал приседы вразножку. Отжался ладони треугольником 40-20-10.

Нужно наконец решиться и сделать фгдс. По результатам которого, мне можно будет только кисель и бульоны с кашей.

Need ...and take fgds. Resultat...me...only kisel and.......многоточие означает,чтоия не знаю перевода.

Когда изучаешь что-то новое,мне все время кажется,что я должен вот прям в эту секунду освоить материал, который осваивается не один месяц.

Подозрительные чуваки ходил вокруг машины и предлагали монеты,которые я собираю. Но я сделал вид,что они мне нафиг не нужны. Слишком подозрительные чуваки.

После книг Проханова огромный пласт книг в жанре:"триллер" перестал для меня существовать. Я читал триллеры как развлечение, острые опасные ситуации, детально прорисованные герои,места. Но теперь вдруг я понял,что это писательская халтура. Они пишут их для того,чтобы заработать. Маркетинг чистой воды.

Сердце учащенно забилось, я стал хватать ртом воздух,словно рыба,не в силах вздохнуть.
-Скольк, сколько ст-то-ит? С трудом спросил я.- 159 рублей 5м светодиодной ленты. И все остальные товары в таком же примерно диапазоне. Мне стало дурно. Я стал лихорадочно шариться по карманам: "Куплю на все".

В Питере магазинчик на обводном канале 88: 78ru.com
Я купил:
ленту холодного цвета за 159р 5м
усб шнут в тряпичной обмотке 59р
2батарейки ср123 саньо 280р
сетевой шнур 15м 130р

Жесть на. Стали водить киндера попозже,чтобы на прогулке не простывал. Сегодня привел, группа была на прогулке,у половины сопли пузырями и кашляют. Закалка фули.

Пора выпускать книгу: "как защититься от навязчивого продавца,рекламы", "как не лохануться в автосервисе".