Суббота, 27 Декабря 2014 г.
13:01 Брутал сэлфи с репетиции
Понедельник, 22 Декабря 2014 г.
14:18 маленький юбилей
Итоги года погожу пока подводить, хотя каких-то свершений в оставшиеся 10 дней не ожидаю.
Давеча обратил внимание, что набегал за год больше 1000км. Именно набегал, не считая великов, лыж и прочего... Сам собой горд, умом понимаю, что еще пару лет назад это казалось бы сильным достижением, а сейчас смотрю на это, как на недорезультат - мог бы и больше, если бы не травмы, лень и прокрастинация.
Несколько вещей, которым научил меня бег (возможно, будет полезно перечитать потом).
1. Слушать свое тело - если где-то заболело и не прошло, есть риск травмы, усугубления и т.п. И за всё это приходится платить неделями перерыва, лекарствами и прочими издевательствами.
2. Экипировка важна. В модных новых кроссовках, обтягивающих жопу тайтсах и прочих вещах бежится веселее. А у меня, оказывается еще и плоскостопие, требующее специальных стелек.
3. Собственно, с походами к врачам тянуть не стоит...
4. Соревноваться с кем-то всегда интереснее, чем с самим собой. Спасибо лепрочеленджу, команде "Новой атлетики" и моим френдам на эндо и ранкипере.
5. Модные мобильные приложения - это опять-таки отличный помощник и мотиватор.
Что во мне изменилось - я стал как-то целеустремленнее и увереннее в себе, знаю чего хочу и чего не хочу. Стал, как ни странно, больше любить и ценить семью и близких (хотя может это возрастное :)) Вес, кстати, почти не изменился, ну может минус 2 кг, а вот фигура перестроилась, живот подубрался, ноги подкачались. Дыхалка-выносливость однозначно улучшились.
Стал больше уделять внимания тому, что я ем - избегать вредного стремиться к полезному. Но без фанатизма. Практически равнодушен к алкоголю. А вот курить иногда тянет, да :)
Люблю про это рассказывать, всячески агитировать в беганскую секту :) Так что всем бег, посоны! 
Давеча обратил внимание, что набегал за год больше 1000км. Именно набегал, не считая великов, лыж и прочего... Сам собой горд, умом понимаю, что еще пару лет назад это казалось бы сильным достижением, а сейчас смотрю на это, как на недорезультат - мог бы и больше, если бы не травмы, лень и прокрастинация.
Несколько вещей, которым научил меня бег (возможно, будет полезно перечитать потом).
1. Слушать свое тело - если где-то заболело и не прошло, есть риск травмы, усугубления и т.п. И за всё это приходится платить неделями перерыва, лекарствами и прочими издевательствами.
2. Экипировка важна. В модных новых кроссовках, обтягивающих жопу тайтсах и прочих вещах бежится веселее. А у меня, оказывается еще и плоскостопие, требующее специальных стелек.
3. Собственно, с походами к врачам тянуть не стоит...
4. Соревноваться с кем-то всегда интереснее, чем с самим собой. Спасибо лепрочеленджу, команде "Новой атлетики" и моим френдам на эндо и ранкипере.
5. Модные мобильные приложения - это опять-таки отличный помощник и мотиватор.
Что во мне изменилось - я стал как-то целеустремленнее и увереннее в себе, знаю чего хочу и чего не хочу. Стал, как ни странно, больше любить и ценить семью и близких (хотя может это возрастное :)) Вес, кстати, почти не изменился, ну может минус 2 кг, а вот фигура перестроилась, живот подубрался, ноги подкачались. Дыхалка-выносливость однозначно улучшились.
Стал больше уделять внимания тому, что я ем - избегать вредного стремиться к полезному. Но без фанатизма. Практически равнодушен к алкоголю. А вот курить иногда тянет, да :)
Люблю про это рассказывать, всячески агитировать в беганскую секту :) Так что всем бег, посоны!
Комментарии [3]
Пятница, 19 Декабря 2014 г.
11:03 Йа онолитег
А вы заметили как паник-тренды меняются?
Прям вижу, как на глазах даются новые команды и делаются новые вбросы...
Цель понятна - дестабилизация.
Еще неделю назад было про "ой, доллар-евро-это-всё". А сейчас уже даже не шутят на эту тему, ибо баян.
На этой неделе "покупки-икея-очереди"
А сегодня с утра все как по команде "банки, виза, счета закрывают, лицензии отзывают"...
Одно радует, тролли в тредах отлично резвятся )))
Ну и это, сейчас вполне можно понять, кто друг, а кто враг :)))
Прям вижу, как на глазах даются новые команды и делаются новые вбросы...
Цель понятна - дестабилизация.
Еще неделю назад было про "ой, доллар-евро-это-всё". А сейчас уже даже не шутят на эту тему, ибо баян.
На этой неделе "покупки-икея-очереди"
А сегодня с утра все как по команде "банки, виза, счета закрывают, лицензии отзывают"...
Одно радует, тролли в тредах отлично резвятся )))
Ну и это, сейчас вполне можно понять, кто друг, а кто враг :)))
Комментарии [10]
09:24 прям про нас...
Меня втолкнут в крохотную клетушку с компьютерным терминалом. На экране будут два графика – “EUR/USD” и “USD/EUR” – такие же, как на Форексе. По бокам от монитора будут лежать две банкноты, подаренные мне правительствами США и Объединенной Европы – сто долларов и сто евро. Мои деньги. Я сяду за терминал (“все садятся сами”, сказал следователь) – а дальше начнется моя вечная мука.
Когда вверх пойдет доллар, я буду глядеть на “EUR/USD” и страшно кричать, видя, как падают в цене мои евро. А когда вверх пойдет евро, я буду глядеть на “USD/EUR” и страшно кричать, видя, как падают в цене мои доллары. Я буду глядеть то налево, то направо, и постоянно кричать. Когда я устану и замолчу, мне в уши ударит полный муки крик братьев по борьбе, играющих в вечный форекс в соседних клетках. А как только мое дыхание восстановится, я начну кричать снова.
Так, отвлекаясь лишь на сон и еду, я буду ждать своей заблудившейся где-то смерти – хотя на самом деле буду уже мертв. Следователь прав, аль-америки не будут мне мстить. Они просто примут меня в свое племя.
Виктор Пелевин. "Зенитные комплексы Аль-Эфесби»
Когда вверх пойдет доллар, я буду глядеть на “EUR/USD” и страшно кричать, видя, как падают в цене мои евро. А когда вверх пойдет евро, я буду глядеть на “USD/EUR” и страшно кричать, видя, как падают в цене мои доллары. Я буду глядеть то налево, то направо, и постоянно кричать. Когда я устану и замолчу, мне в уши ударит полный муки крик братьев по борьбе, играющих в вечный форекс в соседних клетках. А как только мое дыхание восстановится, я начну кричать снова.
Так, отвлекаясь лишь на сон и еду, я буду ждать своей заблудившейся где-то смерти – хотя на самом деле буду уже мертв. Следователь прав, аль-америки не будут мне мстить. Они просто примут меня в свое племя.
Виктор Пелевин. "Зенитные комплексы Аль-Эфесби»
Вторник, 16 Декабря 2014 г.
11:17 На злобу дня
Комментарии [2]
Понедельник, 15 Декабря 2014 г.
10:44 выходныйе
Посмотрел этот ваш хоббит - красивая картинка, чо. Враг повержен, зло не дремлет, смотрите продолжение на ДВД. Забавно, что Леголас-то во властелине колец типа на 80 лет постарше - но выглядит более молоденьким, чем в этом кино :) оно и понятно, 13 лет заницы между фильмами... заматерел эльф :)
А еще посмотрел "Судную ночь -1" - мораль всего фильма - держать дома побольше патронов и не сцать. Если бы они того выебистого завалили сразу - остальная молодежь бы запал потеряла и никто не стал бы окна-стены выносить. Ну и продумать автономное энергоснабжение - это как бы 2 тыщи долларов затрат на генератор, ну и проводку-лампочки... В общем, неправдоподобно, но поучительно :)
А еще скачал мегавещь - мюзикл Jesus Christ Superstar - постановка 2012 года. В ролях, например, Мэл Си из спайсгёрлз (очень круто поет!), а Иуду играет Тим Минчин. В общем, сам еще не посмотрел, но уже рекомендую! :)
Чот бегать стало тяжко - одолел 10км без малого с жуткими умираниями в процессе. Куда-то подевалась лёгкость, в гору так вообще шел пешком один раз (но там крутая гора была и риск пиздануцца на голоёде). И поправился на 2кг против осенней суперформы. А до лыж руки ноги так и не дошли. Снег стаял почти до травы, из его остатков дети налепили снеговиков и крепостей :)
А еще посмотрел "Судную ночь -1" - мораль всего фильма - держать дома побольше патронов и не сцать. Если бы они того выебистого завалили сразу - остальная молодежь бы запал потеряла и никто не стал бы окна-стены выносить. Ну и продумать автономное энергоснабжение - это как бы 2 тыщи долларов затрат на генератор, ну и проводку-лампочки... В общем, неправдоподобно, но поучительно :)
А еще скачал мегавещь - мюзикл Jesus Christ Superstar - постановка 2012 года. В ролях, например, Мэл Си из спайсгёрлз (очень круто поет!), а Иуду играет Тим Минчин. В общем, сам еще не посмотрел, но уже рекомендую! :)
Чот бегать стало тяжко - одолел 10км без малого с жуткими умираниями в процессе. Куда-то подевалась лёгкость, в гору так вообще шел пешком один раз (но там крутая гора была и риск пиздануцца на голоёде). И поправился на 2кг против осенней суперформы. А до лыж руки ноги так и не дошли. Снег стаял почти до травы, из его остатков дети налепили снеговиков и крепостей :)
Четверг, 11 Декабря 2014 г.
10:02 Снегопад-снегопад
Затестил вчера кроссовки в боевых условиях...
А, не, не так.
Купил на выходных кроссовки для зимнего бега - вот такие. Asics Fuji Trabuco 3
Выбирал недолго. Надел, пробежался по дорожке - купил. Вначале были мысли про какие-нибудь шипованные монстры типа саломонов - но потом прикинул, что я 50% расстояния всё равно по асфальту нарезаю, а чтоб прям лёд - еще поискать придется, и остановился на главной теме - непромокаемости. Ну и чтоб протектор позлее.
В итоге, не сказать чтоб уж прям эти кроссы сильно зимние. Ни меха с подстежкой, ни ватного валенка в них нет. Та же сеточка, но понадежнее как-то. На трейнерах у меня уже поизорвалось немного.
В общем, вчера, обрадовался снегопаду (весь ин100грамм в сугробах :)) пробежал небольшой кружок по парку. В целом, нормально, но на крутых подъемах спусках проскальзываю с мыслью "щаспизданусь", и в целом, бежится какбе тяжелее, даже по 5-7см снежку.
В подъем вообще умирал, словно и не тренировался целый год :)
В общем, покупкой доволен, будем посмотреть как оно себя дальше поведет.
В дефолтсити чуть ни каждые выходные проходят забеги - то марафон, то половинка. Они, конечно, в большинстве своем скучные - типа 7 кругов по 6 километров... но всё одно, попробовать разок можно.
Ну и лыжи! Грядут лыжи! Если всё не растает, конечно :)
А, не, не так.
Купил на выходных кроссовки для зимнего бега - вот такие. Asics Fuji Trabuco 3
Выбирал недолго. Надел, пробежался по дорожке - купил. Вначале были мысли про какие-нибудь шипованные монстры типа саломонов - но потом прикинул, что я 50% расстояния всё равно по асфальту нарезаю, а чтоб прям лёд - еще поискать придется, и остановился на главной теме - непромокаемости. Ну и чтоб протектор позлее.
В итоге, не сказать чтоб уж прям эти кроссы сильно зимние. Ни меха с подстежкой, ни ватного валенка в них нет. Та же сеточка, но понадежнее как-то. На трейнерах у меня уже поизорвалось немного.
В общем, вчера, обрадовался снегопаду (весь ин100грамм в сугробах :)) пробежал небольшой кружок по парку. В целом, нормально, но на крутых подъемах спусках проскальзываю с мыслью "щаспизданусь", и в целом, бежится какбе тяжелее, даже по 5-7см снежку.
В подъем вообще умирал, словно и не тренировался целый год :)
В общем, покупкой доволен, будем посмотреть как оно себя дальше поведет.
В дефолтсити чуть ни каждые выходные проходят забеги - то марафон, то половинка. Они, конечно, в большинстве своем скучные - типа 7 кругов по 6 километров... но всё одно, попробовать разок можно.
Ну и лыжи! Грядут лыжи! Если всё не растает, конечно :)
Комментарии [2]
Вторник, 9 Декабря 2014 г.
20:20 Всех с наступающими, посоны!
Комментарии [2]
Среда, 26 Ноября 2014 г.
10:20 Дачное...
Провел выходные в лесах Владимирской области.
Стараюсь приучить семейство к традиции, что я люблю открывать\закрывать дачный сезон посиделками перед печкой.
В этот раз поехал с друганом, позаниматься музыкой и прогуляться заодно.
Очень позитивные впечатления - борьба с холодом идет легче, гулять веселее.
Окресности оборудованы вышками на кабана и не только. На реке царствуют бобры. Сама река замерзла знатно - можно ходить. Вообще, красоты неописуемые, было дико жалко возвращаться в город. Уже хочу обратно, блин :) 
Стараюсь приучить семейство к традиции, что я люблю открывать\закрывать дачный сезон посиделками перед печкой.
В этот раз поехал с друганом, позаниматься музыкой и прогуляться заодно.
Очень позитивные впечатления - борьба с холодом идет легче, гулять веселее.
Окресности оборудованы вышками на кабана и не только. На реке царствуют бобры. Сама река замерзла знатно - можно ходить. Вообще, красоты неописуемые, было дико жалко возвращаться в город. Уже хочу обратно, блин :)
Комментарии [4]
Вторник, 25 Ноября 2014 г.
15:57 уфф
закончил квест по продлению разрешений на гладкое
отличия от прошлого раза (чтоб не забыть)
1. Нужна энцефалограмма для справки от психушки
2. Локальная медицинская шарашка быстро делает справку, но не без приколов
3. Личный визит домой делает теперь не участковый, а сотрудник ЛРР.
4. Приходить лучше попозже, больше шансов, что очереди нет
отличия от прошлого раза (чтоб не забыть)
1. Нужна энцефалограмма для справки от психушки
2. Локальная медицинская шарашка быстро делает справку, но не без приколов
3. Личный визит домой делает теперь не участковый, а сотрудник ЛРР.
4. Приходить лучше попозже, больше шансов, что очереди нет
Группы: [ оружие ]
Комментарии [2]
Среда, 19 Ноября 2014 г.
16:18 Moscow Marathon video
Наконец-то домонтировали видео с ММ-14. Себя там не углядел, но не могу не поделиться - очень атмосферненько.
Комментарии [1]
Вторник, 18 Ноября 2014 г.
13:19 задорная песенка, звук погромче
Комментарии [4]
Понедельник, 17 Ноября 2014 г.
10:07 околоспортивное
Вчера пробежал юбилейный 900й километр за этот сезон.
Вообще, ранкипер намерил больше тысячи - но это с учетом велика, лыж и пешеходных прогулок.
На выходных устроил себе трейловый забег по окрестным лесам-полям-пустырям. Разведывал новые маршруты. Листва опала, трава примялась, теперь и тропинки виднее, и местность лучше просматривается (меньше шансов упереться в забор, или там, свернуть в грязюки).
Водоемы уже покрылись коркой льда - или пыль и грязь стянулись плёнкой... В общем, вид представляют крайне непрезентабельный - мутная поверхность с мусором. В заброшеных садах под ногами чавкают яблоки, любители шашлыкинга почти пропали, но особо стойкие экземпляры бухают даже сейчас.
Очень порадовал Герценский пруд - вокруг него прям лес-лес, не такой причесаный, как в Царицыно. А вот бирюлевскийе пруды - как-то не очень. Удивляют человеки - на месте полигона-захоронения радиоактивных отходов (Загорьевское болото) - рыбаки ловят рыбу (даже сейчас), даже соорудили себе мостки для удобства.
Многие разы забегая по лесам, спотыкался об корни, но не падал :) Вы этот раз наконец-то мой пенёк нашелся - кувыркнулся, как заправский каскадер - через руку на плечо и на ноги :) даже не испачкался почти... 
Вообще, ранкипер намерил больше тысячи - но это с учетом велика, лыж и пешеходных прогулок.
На выходных устроил себе трейловый забег по окрестным лесам-полям-пустырям. Разведывал новые маршруты. Листва опала, трава примялась, теперь и тропинки виднее, и местность лучше просматривается (меньше шансов упереться в забор, или там, свернуть в грязюки).
Водоемы уже покрылись коркой льда - или пыль и грязь стянулись плёнкой... В общем, вид представляют крайне непрезентабельный - мутная поверхность с мусором. В заброшеных садах под ногами чавкают яблоки, любители шашлыкинга почти пропали, но особо стойкие экземпляры бухают даже сейчас.
Очень порадовал Герценский пруд - вокруг него прям лес-лес, не такой причесаный, как в Царицыно. А вот бирюлевскийе пруды - как-то не очень. Удивляют человеки - на месте полигона-захоронения радиоактивных отходов (Загорьевское болото) - рыбаки ловят рыбу (даже сейчас), даже соорудили себе мостки для удобства.
Многие разы забегая по лесам, спотыкался об корни, но не падал :) Вы этот раз наконец-то мой пенёк нашелся - кувыркнулся, как заправский каскадер - через руку на плечо и на ноги :) даже не испачкался почти...
Пятница, 7 Ноября 2014 г.
11:07 Фотка с финиша
Четверг, 6 Ноября 2014 г.
10:16 пришли результаты полумарафона
С красивым номером 99 я занял 199 место среди более чем 600 участников.
Утешаю, что состав был достаточно сильный (случайные люди вряд ли попрутся в Сочи бегать) - так что не всё так плохо. :)
Вчера протоптал 8км в легком темпе на низком пульсе, в востановительных целях. И как-то так приятно было, что хоть еще 8 беги :)))
Утешаю, что состав был достаточно сильный (случайные люди вряд ли попрутся в Сочи бегать) - так что не всё так плохо. :)
Вчера протоптал 8км в легком темпе на низком пульсе, в востановительных целях. И как-то так приятно было, что хоть еще 8 беги :)))
Группы: [ бег ]
Комментарии [5]
Среда, 5 Ноября 2014 г.
11:13 Сочи. Полумарафон.
Идея сгонять в Сочи на ноябрьские родилась спонтанно.
Листовки про полумарафон раздавали, собственно, на экспо ММ-14. Но мысль оставить детей бабушкам и рвануть на выходные вдвоем - пришла не мне :)
Дальше было дело техники, зарегаться-забронировать-купить. И вот, собственно, день Х, стартуем.
По поводу трансфера - воспользовались park&fly. Получается, не нужно тратиться на аэроэкспрессы, а еще они пакуют багаж в пленку бесплатно :)
Жили в Бархатных Сезонах - этакий апартатель в самом углу страны. Всё чистенько, новенько но. За время нашего 3-х дневного пребывания сгорел фен (и это был целый квест и челендж чтоб голову посушить в другом номере) - поменяли. Сгорел свет в лифте - не починили. Стенки тоненькие - слышно, как в соседнем номере мама инспектирует сына на предмет чистоты трусов. На предмет кормежки - и шведский стол ок, и паб недалеко.
С погодой не повезло, похолодало до +9. А на следующих выходных опять +22 обещают. Поэтому не купались :)
Но, собственно, про бег.
читать подробнее 
Листовки про полумарафон раздавали, собственно, на экспо ММ-14. Но мысль оставить детей бабушкам и рвануть на выходные вдвоем - пришла не мне :)
Дальше было дело техники, зарегаться-забронировать-купить. И вот, собственно, день Х, стартуем.
По поводу трансфера - воспользовались park&fly. Получается, не нужно тратиться на аэроэкспрессы, а еще они пакуют багаж в пленку бесплатно :)
Жили в Бархатных Сезонах - этакий апартатель в самом углу страны. Всё чистенько, новенько но. За время нашего 3-х дневного пребывания сгорел фен (и это был целый квест и челендж чтоб голову посушить в другом номере) - поменяли. Сгорел свет в лифте - не починили. Стенки тоненькие - слышно, как в соседнем номере мама инспектирует сына на предмет чистоты трусов. На предмет кормежки - и шведский стол ок, и паб недалеко.
С погодой не повезло, похолодало до +9. А на следующих выходных опять +22 обещают. Поэтому не купались :)
Но, собственно, про бег.
читать подробнее
Комментарии [1]
Четверг, 30 Октября 2014 г.
11:27 Mary Sue
Среда, 29 Октября 2014 г.
09:44 Агонь! Это будет покруче ваших всяких там якцупцопов!
Комментарии [2]
Четверг, 16 Октября 2014 г.
11:40 У невролога...
Продлеваю разрешение на ружжа, прохожу по новой весь квест (ранние записи в группе).
Почти ничего не поменялось, даже пошлина до сих пор 10 рублей (при оплате комиссии в банке 30 рублей).
Однако с получением справок вышло интересно - районные платные конторы всё равно отправляют в районные же диспансеры. А районный диспансер отправляет обратно в платные конторы - делать ЭЭГ. В результате, немного порочный круг и потери времени.
Потешно получилось на визите к неврологу, стандартные "закройте глаза дотроньтесь до кончика носа" быстро пройдены, тётя сидит за столом, я рядом, пишет заключение: читать подробнее
Почти ничего не поменялось, даже пошлина до сих пор 10 рублей (при оплате комиссии в банке 30 рублей).
Однако с получением справок вышло интересно - районные платные конторы всё равно отправляют в районные же диспансеры. А районный диспансер отправляет обратно в платные конторы - делать ЭЭГ. В результате, немного порочный круг и потери времени.
Потешно получилось на визите к неврологу, стандартные "закройте глаза дотроньтесь до кончика носа" быстро пройдены, тётя сидит за столом, я рядом, пишет заключение: читать подробнее
Понедельник, 13 Октября 2014 г.
22:36 Исчезнувшая
Хороший фильм Финчера, зело рекомендую.
И картинка прикольная, и смотреть интересно.
Имеющим за плечами овер5 лет семейной жизни - так вообще понравится, имхо.
И картинка прикольная, и смотреть интересно.
Имеющим за плечами овер5 лет семейной жизни - так вообще понравится, имхо.
дыбр
[Print]
Terra