Я бросала курить на ранних сроках беременности. Сначала ограничила себя в количестве сигарет в половину примерно и две недели страдала от ограничения дозы. Затем у меня случилась угроза выкидыша, и это была такая паника, какой никогда в жизни больше не было. На этом фоне я бросила курить совсем и не курила пока носила и кормила. Все это время у меня было ощущение не нормы, военного положения какого-то. Нормальная я - курящая. Некурящая я - временное решение, вызванное форс-мажорными обстоятельствами. Если бы в этот период я догадалась пойти к психологу разбираться с тем, какие дыры в себе я затыкаю зависимостью от никотина, возможно я нашла бы альтернативный способ их затыкать и не курила бы до сих пор. Но тогда у меня было конское здоровье, а сигареты стоили недорого, и никотиновая зависимость как способ сделать жизнь психологически комфортной мне подходила. Сейчас я не пытаюсь бросить курить, потому что, как и аноны выше, в курсе, что синдром отмены скажется на моем здоровье скорее негативно при моем стаже курения. Но я теперь в полной мере осознаю эту свою привычку как дурную, и стараюсь контролировать ее. Во-первых я стараюсь не курить больше, чем необходимо и не курить сегодня больше, чем вчера. Завела тетрадку, куда каждый день записываю сколько сигарет я выкурила. Эта тетрадка помогает понять мои курительные привычки. Завела обычай покупать два сорта сигарет - потяжелее и полегче. Когда я на работе, беру с собой те, что потяжелее. Это позволяет делать перерывы на перекур реже. Когда я ничем не занята, я курю чаще, и тогда я беру те сигареты, что поменьше и полегче. Также я пытаюсь побороть психологическое ощущение неправильности некурящей меня. Например я иду в гости к некурящим людям и говорю себе, что вот столько времени я не буду курить, а вместо этого я буду заниматься тем-то и тем-то и это нормально. И я выхожу их этих гостей без ощущения "ах, скорей бы закурить" и хвалю себя за это. И я очень приветствую гуро-картинки, повышение цен на табак и все то, что происходит в последние годы. Никотиновая зависимость формируется очень быстро и очень незаметно. Бросить курить невозможно, можно только воздерживаться от курения. Единственный способ не иметь никотиновой зависимости - никогда не начинать курить.

Тоже бросал с помощью Кара. Услышал про такую книгу, решил попробовать и сразу удачно. Хотя и не верил особо - ибо силы воли никакой, укуривался много лет до дымящихся мозгов. Как жил и как умер автор не вникал, хотя логично, что он должен был пройти все круги зависимости, чтобы кое-что в ней понимать.
Реакция знакомых была прямо так странной. Все никогда некурящие хвалили, тогда как курящие говорили "Ну-ну, посмотрим сколько ты продержишься", "Ой да что этот курильщик, пьяница может понимать?", "Мне такой способ не поможет, я же сильная самодостаточная личность и не внушаем")) Так и не понял, почему позволить книге на себя положительно повлиять хуже, чем зависимость от вонючей дорогущей палочки.

Анон просто взял и бросил, пять лет полет нормальный.

Тс тоже однажды взял и бросил. Чуть не подох.
Тс

А, забыл. Я вес набрал, на размер больше стал, эм теперь. Не смог скинуть, а потом перестал огорчаться по этому поводу.

+ 1 Ровно на размер больше жопа стала. И так быстро блин, я аж немного расстроился, хотя всегда плевать на фигуру было.

Кстати, у кого после бросания наросла жопа (у меня тож наросла) - у того же Карра есть книга про то, как похудеть.
Походу чувак в курсе)))

Я попробую, но я без его книжек бросал, просто решил, что нах курить, вон, мама курит, и в писят лет морщин дохера, вокруг губ складки от постоянных затяжек, нит, такого не хочу. А с фигурой так не получается, смотрю в зеркало: ой, на размер больше, чем раньше, но в принципе норм, ну и ладно. То есть острого желания похудеть нет, так, из серии "неплохо бы".