Спорт и немного всего
Веселый Джокер
дневник заведен 16-05-2016
постоянные читатели [104]
закладки:
цитатник:
дневник:
хочухи:
интересы [5]
Среда, 31 Января 2018 г.
23:22
Заодно проверил, как записи поднимать.
23:22
Охренеть.
Машка поползла)))
Пока это два-три движения червячеподобного типа с очень небольшим продвижением вперед, после чего она долго отдыхает, но передвижение есть.
Я боюсь представить, когда она начнет полноценно двигаться и куда она после этого ускачет))

Ванька смотрит на нее с недоумением и, пожалуй, с осуждением)) Типа чего ты, сестра, мельтешишь, приличный младенец должен лежать на пузе созерцать оттуда мир))

апд. Да уж, поползла)) До сих пор ползет, орет, причем радостно, сна ни в одном глазу, вечеринка, хэей!))
А Ванька спит и пускает пузыри во сне))
Понедельник, 29 Января 2018 г.
17:38
С эти рваным ритмом сна я в очередной раз понимаю, что чего у меня никогда не было и нет, это подменять сон едой. Ну то есть насколько я понимаю, у людей часто недосып компенсируется едой. Я этого не понимаю, потому что когда хочется спать, после того, как поешь, спать хочется уже с такой неистовой силой, что удержаться невозможно))
Ну в крайнем случае кофе залиться, хотя он тоже в какой-то момент перестает действовать.
В моем случае мне помогают отжимания)) Как-то я сразу просыпаюсь))
17:25
Как оказалось, очень распространенный вопрос: а вот я начала (обычно именно начала, у мужиков чуть по-иному) заниматься спортом, и вдруг +2 на весах. Как это, откуда, не может за неделю нарасти мышца!
Не может.
Кстати, если взвеситься сразу после тренировки, на которой нет жесткого кардио, когда ты выжимаешь себя и литр воды уходит - на весах тоже может быть плюс, то есть после тренировки может быть прибавка))
Ответ прост: в мышцы идет приток крови. Они как бы напитываются ею и утяжеляются. Не нарастают, естественно, а просто становятся более налитыми.
Вообще, организм - такая сложная штука, настолько не отвечающая законам неживой природы))) А у меня при столкновении с этим вопросом возникает впечатление, что относятся к нему часто как к объекту неживой.
Пятница, 26 Января 2018 г.
20:56
Сегодня в школе поговорили про ритуалы утра. У кого они какие, и есть ли вообще.
То есть вот встал, а дальше?
Я, конечно, знал немало людей, которые "а дальше", особенно в будни, за пять минут пытались одной рукой побриться, а другой влезть в пальто, не забыв при этом еще на ноги надеть ботинки. И просыпались уже в ходе поездки на работу.
Но у большинства все-таки есть ритуал, который им помогает проснуться.
У меня - кофе, зарядка, сейчас еще доение-кормление коз, душ, завтрак. В городе было то же, но без коз))
У Насти - стакан молока прямо при пробуждении, потом "сделать лицо" и сварить кофе.
(ну с корректировкой на детей).
У кого-то кофе под социальные сети.
У кого-то душ и завтрак.

Но скажу так, у кого есть такие ритуалы, в общем и целом чувствует себя лучше, и на работе работает, а не просыпается час, как было на моем последнем месте в Москве: целый конгломерат первый час рабочего времени ходил, извиняюсь, в сортиры, пил кофе и смотрел ошалевшими глазам кролика на мир.
А вот кто проснулся до, сразу включался в работу.
Четверг, 25 Января 2018 г.
19:26
Девятнадцатого детям было 4 месяца.
Вес продолжают набирать меньше, чем по норме, но нам тут наша педиатр подсказала, почему: а у них двигательная активность выше, чем в среднем у их ровесников. Они плавают каждый день! Поэтому они как раз совершенно нормально для своей активности прибавляют.
Кстати, она сказала, будьте готовы, что двигательная активность у них на суше будет раньше, чем в среднем, потому что так или иначе, а в воде они тренируют мышцы. И им главное потом понять форму движения на суше, которое отличается от воды, а сделать им его будет легче.

Плавают сейчас все больше и уверенней, в принципе, мы их можем уже не страховать. Но страхуем, конечно. Но плавать они уже умеют, не утонут сто процентов.

Ну пока они на суше)) бодро переворачиваются со спины на живот и обратно. На животе могут лежать довольно долго в "позе кобры" из йоги)) подпирая себя руками на локтях.
Все хватают и довольно долго уже держат. Машка первая научилась не только держать, но еще и греметь тем, что держит)) потом научила Ваньку.
Осознали, что вокруг есть животный мир и это прикольно))
Не то чтобы пытаются прям ползти за котом, но такие червячные движения в направлении кота я точно вижу)) Мы им стимулируем ползательный рефлекс, подталкивая под пятки. Машка уже совершенно точно пытается понять, как бы на суше передвинуться за этим таким интересным котом)) Но пока еще не разумеет))

Спать они стали ночью дискретно, но прям точно по расписанию)) Просыпаются в три ночи плюс-минус пятнадцать минут и требуют есть)) Едят больше всего именно в это кормление)) Зато потом спят без задних копыт вместе с Настей часов до девяти. Уже рано утром не просыпаются.

Очень хорошо показывают эмоции. Даже флегматичный Ванька. Четко различают папумаму от остальных интересных живых и неживых предметов))

Звуки пока издают бессмысленные и бессистемные. Ну кроме как с петухом)) Там у них просто прорыв)) Сам слышал это четкое "тяяя!" в его отношении.
Ну как-то так все в общем)))
Среда, 24 Января 2018 г.
20:33 внезапно про фитнес
про планы работы
Начинаю думать про то, чтобы получить еще образование фитнес-тренера. Ну потому что это хорошие деньги. А с моим графиком работы в школе будут свободны вечера.
Понятно, что это в перспективе, что в ближайший год-два у меня в приоритете дети и свободное время, чтобы проводить с ними, но мысль начинает оформляться уже как практическая.
У нас в райцентре незаполненная ниша. Там нет тренажерного зала. Так что если найти команду, сложиться, взять в аренду какой-нить зал-подвал, его оформить, то клиентура будет. Сто процентов. Да, платежеспособность местного населения гораздо меньше, чем в Москве или даже большом городе. Но и плата за аренду итд тут гораздо меньше. Плюс когда зал один, то туда люди пойдут. Он там нужен. Я уже мониторил запросы, особенно молодежи.

Но что конкретно нужно мне, помимо денег))
Я все-таки очень редко бывал в тренажерных залах, мне надо получать образование именно для работы с тренажерами с нуля. Так что мне нужны качественные курсы при каком-нить меде, то есть не бумажка, а реальные знания.

А еще мне нужна диетология)))
Вот в чем я полный нуль, так в этом))
Я прекрасно знаю, как питаться, чтоб не отбросить коньки в экстремальных условиях. Как зажечь костер, как в походе из подножных находок сделать себе хороший обед)) То есть я прекрасно знаю, как быть сытым при недостатке еды))

Но как худеть при избытке - этого я не знаю от слова вообще))
Вот сейчас смотрю на Настюху и понимаю, что даже посоветовать ничего не могу. То есть полноценный рацион я составлю легко. Чтоб все витамины, белки, жирки и углеводы)) Но как при этом сбрасывать вес, кому это нужно - не знаю.
Тем более я прикидочно почитал, посмотрел на эту тему статьи и ролики, понял, что не только я ничего в этом не понимаю. Вроде бы просто, тратить больше, чем есть, но как оказывается, нифига это не работает. Под ПП вообще подразумевают часто противоположные вещи. Какие-то страшные диеты в количестве ста штук, ни одна из которых не действует. И я в общем, понимаю, почему, потому что все эти ваши "диеты" - это голодовка, организм в состоянии голодовки долго не протянет. А потом он свое наберет))

В общем, мне точно нужен курс нормальной диетологи, без профанации. Потому что я понимаю, что 90% людей, пришедших в зал, поставит запрос про фигуру. А не навыки. Навыкам я научу. Как в принципе изменить фигуру, занимаясь на тренажерах, я тоже в общем и целом понимаю, но все равно нужен конкретный курс.
А вот питание... эх...
Может, кто знает какую литературу нормального плана? Чтоб мне потом хоть как-то ориентироваться в выборе тех же курсов.
Вторник, 23 Января 2018 г.
19:23
Ну, зима настала наконец-то. Настюха днем, если я возвращаюсь засветло, теперь рассекает на лыжах. Сделала себе круг вокруг деревни и наматывает)))
Я - нет. Вдвоем сейчас не получится, а потом уже и не хочется.
Ну да мне работы хватает, чай не в офисе сижу))
Еще плюс работы - во дворе турник застыл и руки к нему примерзают, но в школьном зале он есть и не один. Так что турник домой даже и не нужен.
Воскресенье, 21 Января 2018 г.
21:04
Возобновили поездки в бассейн.
Настюха там нашла медицинские весы, на которых за копейку можно взвеситься)) Весы показали минус один от того значения, что показывают электронные у нас дома))
Счастья полные штаны))
Ну насчет электронных я ее предупреждал, что это лотерея или магический обряд времен Ильи Муромца)) Встань на перекрестьи двух дорог, поставь весы поочередно на все четыре стороны, взвесься, вычисли среднее значение, а потом поставь в другом месте)) И снова вычисли среднее значение))
По крайней мере, в беременность они врали только так, мы только в кабинете врача настоящий вес узнавали.
Пятница, 19 Января 2018 г.
22:07
Смотрим в будущее и начинаем заморачиваться темой прикорма.
Дальше то, что мы для себя пока что решили.

1. Мы не хотим никаких покупных пюре. Сестра со своими двумя аллергиками уже раньше поняла, что туда такое намешивают, что хоть стой хоть падай. Ну и у нас есть как бы возможность сделать пюре из своих овощей.
2. Сахару нет ни в каких видах. Ни в кашах, ни в пюре. Вообще. Ну кроме как в фруктах. Неполезен он как таковой.
3. Никаких сроков, никакой торопливости, пока хватает молока, а его хватает с избытком, пока сами в тарелку не будут заглядывать - ничего никуда не бежим))
Четверг, 18 Января 2018 г.
21:40
Дети как-то резко, сразу, обнаружили живность.
Теперь кот для них не что-то непонятное, откуда летят интересные гремучие мячики, а КОТ!)) Оно живое и движется))
Не знаю, так воспринимают или не так, но глазами за ним теперь следят, и звуки издают, восторженные или возмущенные, если кот не желает к ним приближаться)) А он не желает, он конечно, их опекает, но за хвост хвататься не дает.
Помимо кота они так же резко обнаружили коз и кур. Настя, когда днем на скотном дворе, берет их с собой. Они там обычно спали, потому что двор огороженный и им там не страшно. И такая мини-прогулка получалась.
Теперь все. Теперь не спят. У них глаза разбегаются от кур и коз)) И петуха)) По ходу, петух у них прочно "тяяяяя!" Настя говорит, что очень четко проговаривают, и оба сразу.
У остальных пока имен нет)) У нас пока тоже)) Настя говорит, что уже ревнует к петуху))) Но он же такой, разноцветный, искристый, голосистый, чтоб его перебить, можно только боевой макияж, какой делали девушки во времена моей бурной молодости)) Но тогда есть шанс не опознать маму.

Так что ждем. Кого первого они сознательно назовут по имени. Маму или петуха))))
Среда, 17 Января 2018 г.
21:21
Маленькая заметка для себя: мои лоси не бросили бег. Даже в дождь. Даже в снег. Даже на каникулах. Да, это 3 км в день, но каждый день.
Я ими горжусь.
Вторник, 16 Января 2018 г.
19:33 бытовое
Что-то прочел в ленте про кофе и вспомнил, что есть люди, которые его почти не пьют))
Я вот без кофе с утра не могу. Знаю, что есть люди, которые по тем ил иным соображениям или особенностям организма могут и без него. Чай там пьют зеленый. Или вообще воду. Но мне кофе нужен, при этом я обхожусь растворимым. Но в него обязательно молоко.
А вот Настя с молоком кофе не воспринимает. И растворимый тоже)) При этом молоко любит, и утро начинает со стакана козьего молока) А потом идет варит себе в джезве кофе. Да, сахар туда тоже не кладет. Пьет черный и горький))
Интересно, у кого какие еще вкусы. Хотя в походе, например, мои вкусы меняются довольно резко: я в кофе обычно вбухиваю хорошую порцию сгущенки. Но поход вообще режим другой, помню, как мы ходили в довольно экстремальный в мае, были дикие холода. Так мы на первый завтрак принимали стопку и закусывали салом. Потом еще шоколадом закидывались. Здравствуй, пьянство и панкреатит в обычных условиях. А в условиях экстрима это было не просто норм, это бодрило, согревало и давало силы на первый рывок.
Пятница, 12 Января 2018 г.
21:20 спорт
На данный момент самое нелюбимое мной и самое необходимое мне упражнение, это взять в руки эластичный пояс и проворачивать прямые руки за спину и обратно.
Вместо пояса может быть скакалка или даже палка. Вот Настюха проворачивает так руки с черенком от плоскореза)) Я так не могу пока даже взявшись за кончики.
Не люблю, но делаю. Потому что плечи растягивает и разогревает очень здорово.
Четверг, 11 Января 2018 г.
20:37 дети
Уже сейчас хорошо видна разница если не в характере, то в темпераменте детей.
Машка гиперактивна, очень быстро и легко учится новым движениям. Но и при этом и гиперэмоциональна, вывести ее из себя ничего не стоит. Хотя и рассмешить тоже. Очень быстро переходит от эмоции к эмоции, до сих пор требует на ручки и только на ручки, а если разбудить, как было в новогоднюю ночь, чем-то резким, то будет буря на много часов.

Ванька спокойный. Очень спокойный. Иногда кажется, что даже слегка заторможенный. Долго входит в эмоцию. Долго оценивает ситуацию. Долго учится движению. Но уж если научится, освоит, войдет - все, это его. На ручки уже не требует, зато требует Машка. Ей нужно и мамапупу, и брата)) Отдельно нельзя))

И при этом они очень интенсивно и полноценно общаются друг с другом на своем каком-то коде. Я на них смотрю и все время вспоминаю Близнецов в "Мэри Поппинс", которые до года умели общаться по-своему.
Потому что Машка совершенно осознанно помогает брату выучить новое движение. Когда я писал, что она его подталкивала на переворот, я не шутил. Она сознательно его толкала и не давала уйти назад.
А Ванька ее успокаивает. Когда она разорется и когда уже ничего не помогает, помогает положить ее к брату и отойти. Он где-то минут за пять-десять умудряется ее утихомирить. Что-то он ей там намуркивает, ручонками как-то дотрагивается, что-то еще делает. И возможно, это только внешнее проявление. Но - успокаивает.

Первая это открыла Настя, когда через три часа рева сдалась, положила их рядом и решила выпить чаю для успокоения. И вот тут они утихли.

А в общем и целом у них сейчас пошел период все пробовать на зуб. Которого еще нет)) Начали с рук и ног, причем им все равно, чья это рука или нога, собственная или сестры-брата. И очень быстро перешли на все предметы. Даже кота попытались попробовать в районе хвоста. Но кот быстро убежал, сообщив на своем кошачьем языке, что так с котами не обращаются)))
Понедельник, 8 Января 2018 г.
20:50
Отдохнули нормально, но из-за фейервичных соседей не так, как хотели бы))

Четыре дня мы приводили детей и себя в обычный режим, потому что первого января мы легли в итоге в пять утра. Ну да, новогоднюю ночь мы не спали, и не спали активно, но что-то второй раз так не хочется))
Я почти никуда не ездил, ходил колол дрова) Настя несколько раз ездила в тир. Снега было очень мало, лыжный поход отменился. Зато съездили в райцентр, провели дружескую встречу с рукопашниками тамошней секции. Хватит вариться в своем соку, к весне-лету надо будет уже выходить на официальные соревнования.

В общем на работу выхожу даже с радостью, а то каникулы прочно ассоциируются с бухими товарищами, чтоб пусто им было))
Суббота, 6 Января 2018 г.
20:51
Ну в общем я решил, что помог себе, помогу всей деревне.
Всех собрал, пришли мы делегацией к этим бухачам, музыкантам и любителям фейерверков.
Сказали, что это. Не надо гадить там, где живешь. Что мы конечно понимаем логику: приехать в деревню и отринуть прочь цивилизационные цепи, а потом вернуться в Москву и снова стать приличными людьми. Но тут тоже люди живут. И даже если они приехали отдыхать, то приехали отдыхать, а не слушать их музыку в час ночи и пьяные выкрики. И вдыхать амбре. И что если от их соседей придет еще одна жалоба на это, я лично вызываю полицию. Они у меня там все знакомые (пальцевался, конечно, но с такими так только и можно). Так что как в Москве, не выйдет. Штраф заплатят. А то и не только штраф. Так что давайте жить дружно и не портить жизнь друг другу.

Пришли мы к ним утром, условным утром)) Часов в 12, когда они только отлепили себя от кровати и смотрели на мир странными красными глазами. А шесть часов они свалили)) Уехали)) Как сказали их соседки, судя по тому, что загрузили все и закрыли дом - уехали вообще)) Будут допраздновать в городе.

Обиделись)) Нежные какие фиалки))
А гонору-то было, гонору. Мне их соседки рассказали, что они сто раз пытались с ними поговорить, но эти мудаки двух женщин, конечно, не слушал. Еще и посылали.
Ну что ж, раз понимают только язык силы - чудесно. Он ж еще и трусы, и все подобные им. Скатертью дорога.
Закрыть