Сегодня хочется себя похвалить.
С нового года я решила сокращать количество добавленного сахара в виде всяких печенек, конфет, шоколада. И добавить активности.
Пока получается. Цели конкретной нет (а-ля быть идеальной тогда-то), есть цель - сделать свой образ жизни более здоровым и активным.

В новый год я не схомячила сгущенку, которая была открыта)) это прорыв)
Я стараюсь заменить перекусы на работе на более полезные: фрукты, орехи, отслеживать, когда я реально хочу есть, а когда просто хочется побаловаться или заесть. Перекусы на работе кажутся наиболее уязвимой точкой пока.
Сегодня зашла в ресторанный дворик в обед, подумала и пошла не к стандартному Теремку с блинами, а в кафешку а-ля столовая.
Стала более осознанно завтракать, а не закинула и побежала. И не в такой спешке, и с мыслями вкусно или нет.
Если конфета или шоколад, то, например, после еды и в ограниченном количестве, оценивая вкус.
Стараюсь дома больше добавлять овощей (помидоров, в основном, люблю их) ко вторым блюдам.

Не могу сказать, что выходит всё идеально, конечно, нет. Но я довольна собой и надеюсь продолжать и дальше.
Не знаю, верно ли я действую, но интуитивно да. У меня нет полного запрета на сладкое, у меня есть ограничение и корректировка питания в более здоровую сторону.

Что касается активности.
Во-первых, я записывала в желания каток, успешно это реализую. И на новогодних каталась, и раз после.
Во-вторых, я начала более регулярно делать растяжку. Со скрипом в плане какого-то прогресса, но это лучше, чем ничего, плюс работу мышц и улучшение после тренировки чувствую. Да, это не активная тренировка, но после работы я не выдержу активную. С моим графиком это сложно для меня. Сейчас часть одной комнаты освободилась, поэтому теперь появилось место для более активных занятий в выходные дома. Это следующий пунктик - возобновить тренировки.

Понятно, что год только начался, что ещё впереди большая работа, но на этом начальном этапе хочется зафиксировать и похвалить себя. Можно сказать, что всё это надо было начинать раньше и всё такое, ну да. Так что ж, не начинать сейчас? Конечно, начинать, отслеживать процесс и прогресс, хвалить себя и радоваться. Так что я молодец, настроена продолжать в том же духе.