В четверг я перед прогулкой позанимался ОФП.
30 + 20 пресс для солнышка
30 отжиманий широким хватом для разминки
4 формы кулака по 15
приседания 15

В пятницу меня как-то разморило и я просто отжался 30 раз широким хватом и 40 пресс.
А сегодня мы с Димой сварганили подушку для отработки ударов, возможно, завтра выберемся, опробуем.
Скоро иду на занятия.

Вчера было третье занятие, на котором я изучал преимущественно лоу-кик, немного растянул паховые сухожилия. В целом, потихоньку учусь. Сегодня хочу сходить тоже, т.к. в субботу пропущу.
Сегодня утром пообщались с бабушкой, напутствовала меня на сессию

Наконец-то пятница! Утомила неделя. Еще и к сессии нифига не готов. Надо что-то делать.

Занимался во вторник и в среду. И сегодня иду. По расписанию еще в субботу, а насчет завтра не знаю.
Смачно прохватил в нос вчера, но перчатки реально помогают смягчить удар.

Уже пару дней насморк и желание откашляться (жидкость в бронхах), видимо, продуло на велике. Еще у нас дожди, но не смотря на это я продолжаю катать и под ними.

Два дня уже ходил на работу, хотя мой отпуск еще не закончился, работы много по моей части. Сегодня вот тоже пойду, с утра поработаю немного над ГД, а потом — архивизить.

Как-то так.

По очереди случилось следующее:
Захотел начатся стоматит после раны на губе, но остановился и полностью прошел на данный момент
После отработки гильотины на шее воспалился лимфоузел, болел несколько дней, сейчас проходит. Или это был не лимфоузел?
И по очереди, два локтя отбил. Купил крем SOS — вроде помогает, боль меньше намного.
Еще колено ноет — но это старая травма, больше года.

Еще наш "клуб" снова переезжает и снова меняется расписание.

Три дня подряд занимался, ходил на тренировки.
Довольно тяжело и слегка травматично. Но скоро в горы — а это означает перерыв в групповых занятиях.

Вчера встретились с Серегой, наконец-то после долгого перерыва.

Сегодня хороший такой дождик, пока дошел домой промок, хотя и не до нитки, но сильно. Вот уж не знаю, буду ли заниматься сегодня
Все болит.

Музыка: Аквариум

Вчера сделал 3 по 10 раз 13 кг на бицепс, мышцы вроде устают, но вряд ли это даст значительный прирост силы, по ощущениям только мышцы раздуваются. Планирую поделать так через день 10 раз в несколько подходов. Когда дойду до пяти прекращу на некоторое время, а потом займусь статикой, сейчас зафиксированный бицепс не развивает даже 25 кг силы. Мышца полезная, хоть и не для ударов, но в хозяйстве пригождается

Сейчас для разминки сделал по десятке на каждую руку и десять подтягиваний. ОФП теперь в ячейке БИ.

Плюс планирую всерьез заняться глазами, надо что-то с ними делать.

Вчера на тренировке неплохо позанимались, изучил первый бросок вин чуня. Стесал кулаки, опухли меж костяшками. Сегодня день ремонта по-мелочи (гардины, вешалки, кошельки), сейчас собираюсь заклеить шину. Заходил по дороге в веломагазин — пооблизывался и купил латки. Телефонные перепалки с родными делают мой день, но я не позволяю.

Жду Мишу, должен подойти.

На тренировку я чуть было не опоздал, бежал до Перестройки, успел. Миша уже ждал меня там. Немного подождали нашего нового мастера — Евгения. На вид я бы не сказал, что он занимается столь серьезно, но главное — не вид

Сейчас занимаемся в подвале, видимо там клуб киокушина, висят две груши, батареи возле окон замотаны поролоном, но большой плюс — хорошая вентиляция. Там неплохо. Матов вообще нет, бетонный пол покрыт тонким линолеумом и все.

Тренировка началась с серьезной разминки. Потом растяжка — самый мучительный для меня этап. Шпагат, коровка, восьмерки, ужас вобщем. Дальше мы начали кататься по полу — учиться перекатываться. Я ощутил все прелести кувырков без матов если не в тот же день, то на следующий и до сих пор. Перевороты, уходы в партер и в партере и прочее тоже было. Потом били в плотную подушку-лапу, которую один держит на груди, а другой бьет в нее основанием ладони. Я прозрел, увидев мощь этого удара. Держать такой удар тоже немного сложновато, особенно для меня — самого легковесного.

Дальше мы отрабатывали различные техники чи-сао, связки, удержания, в общем, технику винь-чунь.

Евгений много рассказывает, очень много информации, мне было очень интересно слушать знания, подкрепленные практикой.

Получил:
Разбил губу своей же рукой, когда держал удар
Под дых довольно сильный удар, мои внутренности всколыхнулись
Все ноги болят от растяжек
Во время демонстрации удара вторыми костяшками кулака на мне получил резкий удар в кисть, вот только сегодня спала опухоль
Мышцы низа спины (которые таз покрывают) над ягодицами в синяках от ударов об пол.

З.ы. есть проверенное средство от ушибов мягих тканей? Думаю, оно мне понадобится.

Наконец-то я освоил первую форму (ката) Вин Чуня — Сиу Лим Тао. Теперь практикую, вот.