Четверг, 18 Сентября 2014 г.
09:50 Марафон. Приготовления
Пробежал вчера 7км, согрелся только на после половины... Организм радостный рвётся в бой, что обнадеживает.
На сайте марафона поражаюсь масштабам человеческой идиотии - возможно, спорт какие-то ограничения на интеллект накладывает - но реально, 115 страниц обсуждения. На КАЖДОЙ (реально КАЖДОЙ!) странице есть три вопроса: а я не успел зарегистрироваться, а можно-можно; медсправка, что это такое, где ее получить; а можно бежать другую дистанцию; а можно получить номер за другого... У админов не сдают нервы... святые люди...
Это при учете, что все эти вещи прописаны на сайте...
Нахожусь в сомнениях относительно формы одежды. Днем обещают +18, но старт-то в 9 утра... в шортах прохладновато...
На сайте марафона поражаюсь масштабам человеческой идиотии - возможно, спорт какие-то ограничения на интеллект накладывает - но реально, 115 страниц обсуждения. На КАЖДОЙ (реально КАЖДОЙ!) странице есть три вопроса: а я не успел зарегистрироваться, а можно-можно; медсправка, что это такое, где ее получить; а можно бежать другую дистанцию; а можно получить номер за другого... У админов не сдают нервы... святые люди...
Это при учете, что все эти вещи прописаны на сайте...
Нахожусь в сомнениях относительно формы одежды. Днем обещают +18, но старт-то в 9 утра... в шортах прохладновато...
Группы: [ бег ]
Комментарии [2]
Понедельник, 8 Сентября 2014 г.
00:48 камера
Поехал с утра с сыном на веле погонять, взяли, как обычно, в прокате городской такой, с детским креслом.
Решил разнообразить маршрут, показать малому горы-буераки, а заодно проверить, нет ли хитрого проезда минуя посты ГАИ в одном месте там...
Ну и чо, отъехал на 3,5 км, бодро так (средняя скорость 10 км\ч )) ))
И тут после подъема что-то сзади такое будто помешалось (типа палка в колёса или еще как... но хз... )
Бах, и заднее колесо на ободе.
Ну и как теперь крутить? Скорость упала неподетски, а еще и сын на раме встёгнутый...
В общем, пёр обратно через лес пешком этот велик, отдал еще 200 рублей прокатчикам дополнительно,.. камера вылезла из покрышки, намоталась на звезду, сбросила цепь... В общем, полный дизастер...
Вечером пробежался в тех же местах (а чо, 16 км, недалеко же). Выяснил, проезд есть только для отчаянных офроудеров, но на случай войны и прочего голодомора, вполне пригодится... 
Решил разнообразить маршрут, показать малому горы-буераки, а заодно проверить, нет ли хитрого проезда минуя посты ГАИ в одном месте там...
Ну и чо, отъехал на 3,5 км, бодро так (средняя скорость 10 км\ч )) ))
И тут после подъема что-то сзади такое будто помешалось (типа палка в колёса или еще как... но хз... )
Бах, и заднее колесо на ободе.
Ну и как теперь крутить? Скорость упала неподетски, а еще и сын на раме встёгнутый...
В общем, пёр обратно через лес пешком этот велик, отдал еще 200 рублей прокатчикам дополнительно,.. камера вылезла из покрышки, намоталась на звезду, сбросила цепь... В общем, полный дизастер...
Вечером пробежался в тех же местах (а чо, 16 км, недалеко же). Выяснил, проезд есть только для отчаянных офроудеров, но на случай войны и прочего голодомора, вполне пригодится...
Комментарии [6]
Понедельник, 1 Сентября 2014 г.
10:56 Добро пожаловать в...
На выходных отсмотрел великолепную кинокартину!
Добро пожаловать в поп.
Несмотря на очередную кривизну в переводе (Pop Redemption) - и такую же ахинею в описании (никаких там рокеров, все труЪ-блэкмитолизды и сотонизды!) - очень хорошее кино само по себе. И французское, и про музыку, и комедия!
В общем, хайли рекоменд музыкантам, любителям митола и хорошего кино. )
И в кино вроде есть, и на торрентах...
Добро пожаловать в поп.
Несмотря на очередную кривизну в переводе (Pop Redemption) - и такую же ахинею в описании (никаких там рокеров, все труЪ-блэкмитолизды и сотонизды!) - очень хорошее кино само по себе. И французское, и про музыку, и комедия!
В общем, хайли рекоменд музыкантам, любителям митола и хорошего кино. )
И в кино вроде есть, и на торрентах...
Группы: [ отчеты ]
Комментарии [2]
01:13 Пробежал 30км
Топал три с половиной часа, ага.
То потел, то мёрз, выпил литр воды, съел гель энергетический. Пожег 2,5 тыщщи ккалорий - норма мужика на день. Шорты натерли жопу - как дальше жить? :)
На этом подготовку к марафону считаю завершенной - осталась только фаза снижения нагрузки и активного нажирания углеводами...
То потел, то мёрз, выпил литр воды, съел гель энергетический. Пожег 2,5 тыщщи ккалорий - норма мужика на день. Шорты натерли жопу - как дальше жить? :)
На этом подготовку к марафону считаю завершенной - осталась только фаза снижения нагрузки и активного нажирания углеводами...
Группы: [ бег ]
Комментарии [9]
Понедельник, 25 Августа 2014 г.
00:12 Есть ли в шансоне умные слова
Точнее даже не так, так ли уж глуп шансон, как мы представляем. Проверить это легко - посчитайте количество уникальных слов в текстах шансона и какой-нить авторской песни, претендующей на ниибацца интеллектуальность.
Группы: [ вгвн ]
Комментарии [3]
Четверг, 21 Августа 2014 г.
16:57 Отвис сайт с фотками
14:40 Полумарафон
Выложили результаты полумарафона.
Ну чо, я 992й из более чем трех тыщ участников. Но это грязный результат - ровно на 9:30 больше, чем фактическое время на дистанции (я стартовал из последнего кластера) а так я 871й. До чемпионства далече, важно само осознание, что я примерно в первой трети.
Глянул результат среди мужиков-ровесников, 21й из 44 - т.е. чуть похуже, но всё равно, в первой половинке ... :)
Всё жду када отвиснет сайт с фотограммами (все 3000 участников там висят) - может найду еще какую красивую картинку для иллюстрации.
Ну чо, я 992й из более чем трех тыщ участников. Но это грязный результат - ровно на 9:30 больше, чем фактическое время на дистанции (я стартовал из последнего кластера) а так я 871й. До чемпионства далече, важно само осознание, что я примерно в первой трети.
Глянул результат среди мужиков-ровесников, 21й из 44 - т.е. чуть похуже, но всё равно, в первой половинке ... :)
Всё жду када отвиснет сайт с фотограммами (все 3000 участников там висят) - может найду еще какую красивую картинку для иллюстрации.
Группы: [ бег ]
Комментарии [1]
Понедельник, 18 Августа 2014 г.
11:35 Вот нарыл фоточек со вчерашнего забега
Воскресенье, 17 Августа 2014 г.
20:40 Музыкальный полумарафон
В процессе моих беговых тренировок я пытаюсь еще и на соревнования попасть. Выбираю всякие прикольные, где дают призы и майки, и вот как раз подвернулся музыкальный полумарафон.
Музыкальный он, как я понял, чтобы отличаться от просто полумарафона )) не, ну конечно в процессе там группы выступают, диджеи, несколько сцен на набережных. Но беганам на всё это пох - молча чешут побыстрее мимо на предельной скорости, не отвлекаясь на мелочи типа аплодисментов.
В субботу заехал на регистрацию, показал справку, что я способен пробежать 50 км, получил вожделенную футболку и заодно разузнал, как там и чо будет завтра.
7
На следующий день уже приехал сразу на парковку, быстро переоделся и начал ращминаться. Отличной разминкой были несколько кругов по окресностям в поисках туалета, чтоб в очереди не стоять )))
Когда регистрировался, на особый результат не рассчитывал, посему определил себя в самый последний кластер. О чем сейчас жалею немного. Во-первых вокруг много тихоходов и трудно зацепиться за кого-то быстрого сразу, а во-вторых, приходится много обгонять более самоуверенных личностей, что в итоге приводит к затратам времени и сил. Ну это я так, понтуюсь и ворчу.
Когда наш кластер двинулся, на часах над финишным створом было уже 8 минут. Я включил ранкипер практически в момент пересечения линии старта и попёр вперед. Вокруг были прекрасные виды, плюс группы поддержки и музыка. В общем, до первой питьевой станции я даже толком и не понял, что к чему. За особо резвых старался не цепляться, сам же полегоньку притапливал, порадовала одна девица с хорошей фигурой, которую настигал-настигал, а она возьми и на 10км отверни ))) Солце особо не жарило и я даже пропустил пару пуктов питья и мокрых губок )))
По поводу длины дистанции у меня сложилось немного ошибочное мнение - вот мы пробежали мимо Кремля, вот развернулись иуже мимо Парка Горького чешем, а я даже и неустал вовсе. Потом, правда, появились встречные полумарафонцы и я, подумав, что бежать еще полтора раза по столько, малость приуныл. Потом, правда, увидел указатель 10км, а это значит, что впереди только 11, и опять повеселел. Пытался высмотреть семейство мое, которое доджно было где-то в районе фрунзенской за папку болеть.
Но тут вмешалась погода - как-то резко усилился ветер, а потом закапало, а потом полило. Я аж упрятал телефон в доппакет на случай, и не зря. Дождь зарядил будь здоров, и ветер в спину. Зрители приуныли, попрятались, бкгуны, наоборот, воспряли. Жальче всего было нещасных курсантов в оцеплении - им-то никто зонтиков не выдал. После поворота ветер стал в лицо, кроссовки намокли и захлюпали, появились глубокие лужи. Радовало только то, что осталось километра три, сзади бежали парни, которые этот вопрос держали на постоянном контроле.
Ну и вот он финишный створ, небольшой спурт на посоедних десятках метров, пару человек обогнал даже и финиш. На часах было 1:59 что довало мне надежду, что я и из 55 выбежал.
Кстати о темпе - в процессе обогнал пейскипера на 1:59 и старался уже догнать 1:49го, но не догнал.
Дотопал до раздевалки, переоделся и вытерся, и только после этого сухими руками ранкипер отключил. Так что средний темп попортился слегка, а скорее всего, он в районе 5:20 на км.
Вечером пришла смс с точным временем, сижу радуюсь, ем арбуз )
Финальный результат - 1:50:12, доволен как слон
А на картинке медаль участника, ее всем финишерам давали. 
Музыкальный он, как я понял, чтобы отличаться от просто полумарафона )) не, ну конечно в процессе там группы выступают, диджеи, несколько сцен на набережных. Но беганам на всё это пох - молча чешут побыстрее мимо на предельной скорости, не отвлекаясь на мелочи типа аплодисментов.
В субботу заехал на регистрацию, показал справку, что я способен пробежать 50 км, получил вожделенную футболку и заодно разузнал, как там и чо будет завтра.
7
На следующий день уже приехал сразу на парковку, быстро переоделся и начал ращминаться. Отличной разминкой были несколько кругов по окресностям в поисках туалета, чтоб в очереди не стоять )))
Когда регистрировался, на особый результат не рассчитывал, посему определил себя в самый последний кластер. О чем сейчас жалею немного. Во-первых вокруг много тихоходов и трудно зацепиться за кого-то быстрого сразу, а во-вторых, приходится много обгонять более самоуверенных личностей, что в итоге приводит к затратам времени и сил. Ну это я так, понтуюсь и ворчу.
Когда наш кластер двинулся, на часах над финишным створом было уже 8 минут. Я включил ранкипер практически в момент пересечения линии старта и попёр вперед. Вокруг были прекрасные виды, плюс группы поддержки и музыка. В общем, до первой питьевой станции я даже толком и не понял, что к чему. За особо резвых старался не цепляться, сам же полегоньку притапливал, порадовала одна девица с хорошей фигурой, которую настигал-настигал, а она возьми и на 10км отверни ))) Солце особо не жарило и я даже пропустил пару пуктов питья и мокрых губок )))
По поводу длины дистанции у меня сложилось немного ошибочное мнение - вот мы пробежали мимо Кремля, вот развернулись иуже мимо Парка Горького чешем, а я даже и неустал вовсе. Потом, правда, появились встречные полумарафонцы и я, подумав, что бежать еще полтора раза по столько, малость приуныл. Потом, правда, увидел указатель 10км, а это значит, что впереди только 11, и опять повеселел. Пытался высмотреть семейство мое, которое доджно было где-то в районе фрунзенской за папку болеть.
Но тут вмешалась погода - как-то резко усилился ветер, а потом закапало, а потом полило. Я аж упрятал телефон в доппакет на случай, и не зря. Дождь зарядил будь здоров, и ветер в спину. Зрители приуныли, попрятались, бкгуны, наоборот, воспряли. Жальче всего было нещасных курсантов в оцеплении - им-то никто зонтиков не выдал. После поворота ветер стал в лицо, кроссовки намокли и захлюпали, появились глубокие лужи. Радовало только то, что осталось километра три, сзади бежали парни, которые этот вопрос держали на постоянном контроле.
Ну и вот он финишный створ, небольшой спурт на посоедних десятках метров, пару человек обогнал даже и финиш. На часах было 1:59 что довало мне надежду, что я и из 55 выбежал.
Кстати о темпе - в процессе обогнал пейскипера на 1:59 и старался уже догнать 1:49го, но не догнал.
Дотопал до раздевалки, переоделся и вытерся, и только после этого сухими руками ранкипер отключил. Так что средний темп попортился слегка, а скорее всего, он в районе 5:20 на км.
Вечером пришла смс с точным временем, сижу радуюсь, ем арбуз )
Финальный результат - 1:50:12, доволен как слон
А на картинке медаль участника, ее всем финишерам давали.
Комментарии [8]
Понедельник, 11 Августа 2014 г.
10:38 ...выходные
Насыщеные получились.
Покатался с детьми на велах, съездил на рыбалку и поймал карпа.
А главное, пробежал 24км.
Психологический барьер пройден, ничего там страшного на третьем десятке нет, бежишь себе и бежишь. На удивление ровный темп получился - как взял 6:40, так и держал без усилий. Сделал здоровенный кружищще по окресностям, нарыл пару мест интересных - глухие заборы-камеры и никаких вывесок. Похоже, на почтовые ящики или военные какие заведения. Занятно.
По результату - надо что-то делать с кроссовками или носками - пыль дорог проникает сквозь это всё, скапливается на коже и увеличивает риск натирания ноги. А, еще явно не хватает 0.6л воды на такое мероприятие. Но я предусмотрительно взял с собой денег, купил на бегу (практически не теряя темпа) еще 0.5 и на этом протянул до финиша. Есть на ходу практически не хотелось, но ради эксперимента слопал карбогель - этакий сладкий кисель с кучей калорий. Особого эффекта не ощутил, но пусть будет.
Итого, есть теперь от чего плясать и улучшать результаты - полумарафон 2:20 это детский сад. ) 
Покатался с детьми на велах, съездил на рыбалку и поймал карпа.
А главное, пробежал 24км.
Психологический барьер пройден, ничего там страшного на третьем десятке нет, бежишь себе и бежишь. На удивление ровный темп получился - как взял 6:40, так и держал без усилий. Сделал здоровенный кружищще по окресностям, нарыл пару мест интересных - глухие заборы-камеры и никаких вывесок. Похоже, на почтовые ящики или военные какие заведения. Занятно.
По результату - надо что-то делать с кроссовками или носками - пыль дорог проникает сквозь это всё, скапливается на коже и увеличивает риск натирания ноги. А, еще явно не хватает 0.6л воды на такое мероприятие. Но я предусмотрительно взял с собой денег, купил на бегу (практически не теряя темпа) еще 0.5 и на этом протянул до финиша. Есть на ходу практически не хотелось, но ради эксперимента слопал карбогель - этакий сладкий кисель с кучей калорий. Особого эффекта не ощутил, но пусть будет.
Итого, есть теперь от чего плясать и улучшать результаты - полумарафон 2:20 это детский сад. )
Комментарии [1]
Пятница, 8 Августа 2014 г.
00:25
А ведь и правда, тот, кто сейчас ноет про еду и санкции, и есть тот самый совок, совковость которого развалила совок изнутри. Продали мечту о звездах и равенстве за вареные джинсы и бубльгум.
И этот совок они как правило ненавидят
И этот совок они как правило ненавидят
Комментарии [2]
Воскресенье, 3 Августа 2014 г.
23:51 500
Ранкипер подсказал, что у меня маленький юбилей - набегал 500км с начала года. Это, конечно, не совсем так, ибо сумма включает и лыжи и велопокатушки, но процентов 90 - бег.
Отметил это дело посещением фестиваля мороженого на Кузнецком мосту. Умял в одно лицо больше полукилограмма йогуртного. На остальное уже не было сил... Ошибся в объемах и темпе )) 
Отметил это дело посещением фестиваля мороженого на Кузнецком мосту. Умял в одно лицо больше полукилограмма йогуртного. На остальное уже не было сил... Ошибся в объемах и темпе ))
Комментарии [2]
Вторник, 29 Июля 2014 г.
12:02 Хорошо в деревне летом
Взял допдень отпуска, чтобы вдумчиво потусить с семейством на даче.
Сбегал лонгран на 13 км по окресностям. Нафоткал для викиматии видов. Обнаружил в лесу деревенское кладбище. Вообще ни оградок, ни указателей. Тупо в лесу меж деревьев могилки. Местами свежие...
Ночью пытались смотреть в телескоп. Но не повезло - эти выходные были совсем безлунные. А крупные звезды они и в телескоп крупные звезды - яркая светящаяся точка и всё. Единственное, впечатлили туманости - невооруженным очкастым взглядом это 3-4 звезды рядом - а в окуляре это дико красивая вещь, навроде комка ваты, целиком из звезд (нашел похожую картинку, но пофотошопленую, конечно.
Посадки мои весенние пожухли совсем без ухода. Огород порадовал только лучком да укропчиком... Хреновый из меня фермер :)
Сбегал лонгран на 13 км по окресностям. Нафоткал для викиматии видов. Обнаружил в лесу деревенское кладбище. Вообще ни оградок, ни указателей. Тупо в лесу меж деревьев могилки. Местами свежие...
Ночью пытались смотреть в телескоп. Но не повезло - эти выходные были совсем безлунные. А крупные звезды они и в телескоп крупные звезды - яркая светящаяся точка и всё. Единственное, впечатлили туманости - невооруженным очкастым взглядом это 3-4 звезды рядом - а в окуляре это дико красивая вещь, навроде комка ваты, целиком из звезд (нашел похожую картинку, но пофотошопленую, конечно.
Посадки мои весенние пожухли совсем без ухода. Огород порадовал только лучком да укропчиком... Хреновый из меня фермер :)
Вторник, 22 Июля 2014 г.
00:19 Йож
Во время вечерней пробежки (9км, на пульсе 145 кстати) из кустов на меня напал показался йож!
За что был немедленно зафотан и заинстаграммлен.
Не часто всё-таки в Москве можно встретить живого ежа.
На удивление, на тег hedgehog стал получать всякие лайки из Японии, Норвегии и прочее. Популярность не за горами! Трепещщите! ))) 
За что был немедленно зафотан и заинстаграммлен.
Не часто всё-таки в Москве можно встретить живого ежа.
На удивление, на тег hedgehog стал получать всякие лайки из Японии, Норвегии и прочее. Популярность не за горами! Трепещщите! )))
Комментарии [1]
Понедельник, 21 Июля 2014 г.
09:59 Хорошо в деревне летом
Провел выходные в ударном труде:
Починка забора, сборка батута, покос травы, пробег двадцатки, сбор урожая, загар плечей, пофот церквей, воздушный змей.
А еще велосипед, 50 грамм под горячее первое, и никаких новостей-телевизора-интырнета.
Как вы тут? 
Починка забора, сборка батута, покос травы, пробег двадцатки, сбор урожая, загар плечей, пофот церквей, воздушный змей.
А еще велосипед, 50 грамм под горячее первое, и никаких новостей-телевизора-интырнета.
Как вы тут?
Комментарии [2]
Вторник, 15 Июля 2014 г.
11:25 Авария в московском метро.
В новостях говорят про 3 погибших, 40 раненых...
всё произошло в 8:40... Я раньше как раз в это время к работе подъезжал...
всё произошло в 8:40... Я раньше как раз в это время к работе подъезжал...
Комментарии [2]
10:27 Фляжка
Нога моя больная прошла еще в тот же день, что заболела, ну и рванул я вчера во вмеру длинный забег, тестировать новый экип.
15км
Козырек от солнца служит так же потовпитывалкой - к концу забега был мокрым до самого кончика.
А фляжка лупит по жопе спине. Уж как я ее только не пристраивал - повыше, пониже, на боку... Идеальное расположение - нпояс на талии... но тогда ограничивается дыхание... В общем, пока не понял, чего больше от этой фляжки - вреда или пользы. Однако к окончанию забега усосал все 600мл и в общем-то дома вспомнил, что надо попить только когда загрузил трек в ендумонду и подметил, что там гидратация (примерный расчет, сколько я жидкости во время забега потерял) - 3л.
15км
Козырек от солнца служит так же потовпитывалкой - к концу забега был мокрым до самого кончика.
А фляжка лупит по жопе спине. Уж как я ее только не пристраивал - повыше, пониже, на боку... Идеальное расположение - нпояс на талии... но тогда ограничивается дыхание... В общем, пока не понял, чего больше от этой фляжки - вреда или пользы. Однако к окончанию забега усосал все 600мл и в общем-то дома вспомнил, что надо попить только когда загрузил трек в ендумонду и подметил, что там гидратация (примерный расчет, сколько я жидкости во время забега потерял) - 3л.
Комментарии [2]
Понедельник, 14 Июля 2014 г.
09:55 Бутылкопояс. Коленка.
На выходных заехал в спортмагазин и приобрел давно вожделенный пояс бегана - держалку для фляги.
Посмотрел декатлоновскую - 600 рублей, две фляги по 300мл. Микроскопические кармашки (для ключей) - 2шт.
Посмотрел саломоновскую - 1600 рублей, одна фляга 600мл, нормальный карман для айфона.
В итоге решил не жидиться (тем более, что насчитали скидку из-за того, что купил еще кепку у них) и взял Salomon.
Тутже напузырил в бутыль изотоника и собрался на длинную пробежку (ченить в районе 20+км - примерный маршрут был в голове). А коленка возьми и заболи через 1-2 км. В итоге пешком доковылял до дома, полежал в ванной - всё прошло. Что это было? Хз.Может перетрен (в четверг быстрая была, в субботу на велике катал по буеракам), может повредил что...
Дико зол, что так вышло. Сейчас никаких симптомов, скачу бодро, ощущаю недостаток нагрузки на выходных... 
Посмотрел декатлоновскую - 600 рублей, две фляги по 300мл. Микроскопические кармашки (для ключей) - 2шт.
Посмотрел саломоновскую - 1600 рублей, одна фляга 600мл, нормальный карман для айфона.
В итоге решил не жидиться (тем более, что насчитали скидку из-за того, что купил еще кепку у них) и взял Salomon.
Тутже напузырил в бутыль изотоника и собрался на длинную пробежку (ченить в районе 20+км - примерный маршрут был в голове). А коленка возьми и заболи через 1-2 км. В итоге пешком доковылял до дома, полежал в ванной - всё прошло. Что это было? Хз.Может перетрен (в четверг быстрая была, в субботу на велике катал по буеракам), может повредил что...
Дико зол, что так вышло. Сейчас никаких симптомов, скачу бодро, ощущаю недостаток нагрузки на выходных...
Комментарии [5]
Воскресенье, 13 Июля 2014 г.
02:35
Группы: [ вгвн ]
01:01
Лёто.
Отличное название для группы. Аутентично русское, невоспроизводимое без буквы ё.
Отличное название для группы. Аутентично русское, невоспроизводимое без буквы ё.
Вот и прошли выборы, запишу...
[Print]
nut