17-10-2018 11:18 Заноза
Всем привет!
Чувствуется вторая фаза цикла, раздражительность, плохая переносимость боли и глупости.
Утром кекс, в обед киш с лисичками, помидоры. Ужина не было.
Спорт - час индивидуальной растяжки (левой ноге осталось 2-3 см, героическим усилием остановила себя от попытки всё же сесть), час танцев. Вторую часть занятия, когда мы проходим 4.5 танца без остановки медленно, Женя транслировала в инстаграм. Муж посмотрел, сказал, что у меня очень даже хорошо выходит.
Помнится в какой-то сказке то ли Крапивина, то ли ещё чьей-то, была фраза про девочку, которая хотела двигаться если не так легко, как ласточка, то хотя бы не так тяжело, как медведь. В общем, это про меня.
И даже моя большая задница на переднем плане не такая уж и большая...
Вес утром 68.9.
Чувствуется вторая фаза цикла, раздражительность, плохая переносимость боли и глупости.
Утром кекс, в обед киш с лисичками, помидоры. Ужина не было.
Спорт - час индивидуальной растяжки (левой ноге осталось 2-3 см, героическим усилием остановила себя от попытки всё же сесть), час танцев. Вторую часть занятия, когда мы проходим 4.5 танца без остановки медленно, Женя транслировала в инстаграм. Муж посмотрел, сказал, что у меня очень даже хорошо выходит.
Помнится в какой-то сказке то ли Крапивина, то ли ещё чьей-то, была фраза про девочку, которая хотела двигаться если не так легко, как ласточка, то хотя бы не так тяжело, как медведь. В общем, это про меня.И даже моя большая задница на переднем плане не такая уж и большая...
Вес утром 68.9.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Змея подколодная
Встала в 7. 30 минут на дорожке до завтрака.
За день 900 ккал
Завтрак:
Несладкие сырники с овощами и без муки
Кофе
Прогулка 1 час
Обед
Малосольная селедка. Без гарнира, хлеба и масла
Кусочек арбуза
Перекус
Конфета Птичье молоко
Ужин
Помидор
Бедро запечное куриное без кожи
За день 900 ккал
Завтрак:
Несладкие сырники с овощами и без муки
Кофе
Прогулка 1 час
Обед
Малосольная селедка. Без гарнира, хлеба и масла
Кусочек арбуза
Перекус
Конфета Птичье молоко
Ужин
Помидор
Бедро запечное куриное без кожи
Вчера порасстраивалась и взяла себя в руки.
Поскольку проблема вовсе не в том, что у меня опять 60, а чтобы быстро не взлететь выше.
Для этого день строго без сладкого и мучного, и поплотней есть в первой половине дня. И ни в коем случае не голодать во второй.
Итого:
Утром чёрный кофе.
Завтрак: омлет с зеленью и кофе (омлет я готовлю без муки).
Обед: запечёная рыба с бурым рисом, кусок сыра, чай.
Перекус: чай с творогом.
Ужин: всё та же рыба, на этот раз с гречкой.
Перед сном стакан йогурта и горсть орехов.
Вес прежний - 60.2
Поскольку проблема вовсе не в том, что у меня опять 60, а чтобы быстро не взлететь выше.
Для этого день строго без сладкого и мучного, и поплотней есть в первой половине дня. И ни в коем случае не голодать во второй.
Итого:
Утром чёрный кофе.
Завтрак: омлет с зеленью и кофе (омлет я готовлю без муки).
Обед: запечёная рыба с бурым рисом, кусок сыра, чай.
Перекус: чай с творогом.
Ужин: всё та же рыба, на этот раз с гречкой.
Перед сном стакан йогурта и горсть орехов.
Вес прежний - 60.2
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ