Худеть вместе веселее!
клуб заведен 25-09-2018
постоянные читатели [29]
Afterlife, Endless, Fuzzy, greshnaya, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, leeHKA, Nastasya, Nastile, nedo, Njra, Soul, sugar-n-sweets, udaff_kaa, Апрельская Ведьма, бабайка, Еще одна Кошка, Заноза, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Каштанка, Крестная фея, МаУ, мирная скво, РыжаяТигра, Тангерин, ЧаплинА, Штучка
участники [24]
Afterlife, baba_jaga, Endless, ferry, Gisselle, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, Lazy, nedo, Njra, Plantae medicinalis, supernature, udaff_kaa, vorvirgo, Апрельская Ведьма, бабайка, Заноза, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Крестная фея, О-20, Тангерин, ЧаплинА
закладки:
цитатник:
клуб:
хочухи:
Воскресенье, 10 Февраля 2019 г.
процесс идет: 81.1 !
продолжаю питаться так:
- завтрак: шоколадные хлопья и соевое молоко , кофе
- обед: гарнир - тофу - овощи - соус, но маленькая порция
- полдник: чай и булочка
- ужин: особо не ужинаю, иногда ем эдамаме, фрукты.

есть дни, когда менее голодна. тогда на обед мисо суп и эдамаме.

и много гуляю, иногда качаюсь. не стрессую, не работаю
Вторник, 29 Января 2019 г.
Отлично вчера отзанималась - из 2390 сожженных за день калорий 770 ушли на пробежке.
За последнюю неделю я пробежала всего 96 км, очень надеюсь сегодня округлить до ста =)))
Сьела 1600 - нескафе с шоколадом, котлетки с солеными огурцами, пюре с кетчупом, стейк, манго.
Вес сегодня - 56,6
Понедельник, 28 Января 2019 г.
В субботу был самый настоящий чит-дей - полный хлеба, шоколада и еще хз чего. На 2500 калориях я просто перестала записывать...
А вчера было нормально - за день потрачено 2135, на пробежке - 725.
Сьедено 1350 - нескафе и кекс, манго, пюре с колбаской, шоколад.
Вес сегодня - 57...
Суббота, 26 Января 2019 г.
Бегалось вчера мало, но ходилось - прекрасно. Так что я отходила на 510 калорий, в сумме за день вышло 2100...
А сьела на 1765 - нескафе и овсянка, тунец с яйцами, мандаринки, спагетти с котлетой, глазунья с салатом, пару шоколадных конфет.
Вес сегодня - 56,4
Пятница, 25 Января 2019 г.
Неделю не отчитывалась, ибо все было через жопу. Настроение - говно, тренировки были слабенькие, жор - пиздецовый...
Зато вчера удалось наконец взять себя в руки и отпахать на ура.
Я пробежала 20 км за 2 часа! Ибо до марафона осталось меньше месяца, а я так и не начинала тренироваться...
В итоге за день сожжено 2700 калории, из них на пробежке - 1060.
Вес сегодня - 56,6
Сьедено 1600 - нескафе и кекс, тунец+яйца, киви, макароны с сыром и салат из свеклы, глазунья, 2 кубика шоколада.
Пятница, 18 Января 2019 г.
Вес сегодня - 56.9
Нажрала вчера на 1400 калорий - нескафе и овсянка с бананом, тунец и яйца, кекс, глазунья, попкорн.
За день сожгла 2310 калорий, на пробежке - 640 =)
Четверг, 17 Января 2019 г.
Вчера бегала на дорожке 50 минут вместо привычных 35. Сожгла 500 калорий, за весь день - 2280.
Сьела за день 1450 - нескафе и овсянку с бананом, потом пару шоколадных конфет с чаем, перед тренировкой - спагетти с фетой, и на ужин - глазунью.
Вес сегодня - 56.6
Среда, 16 Января 2019 г.
взвесилась сегодня: 81.5
было ведь 85.5 в октябре.
йе!

пока это все - тупо по принципу меньше жрать. хотя, надо отметить, что я еще и перестала пить противозачаточные.

регулярно качаться как-то все-таки у меня не получается, но я не падаю духом. хожу иногда.

дальше - меньше
Неделя тренировок - и начинает накапливаться усталость...Ну и по 5 часов сна 2 ночи подряд особо не помогают =/
Вчерашняя пробежка сожгла мне 635 калорий, а весь день - 2310.
Сьедено было 1600 - нескафе и овсянка с бананом, яйца с помидорами и шоколадка, спагетти, глазунья, киви, чай с молоком...
Вес - 57.
Вторник, 15 Января 2019 г.
Вчера сожгла 2165 калорий.На пробежке - 425.
Вес - 57.3
Сьела 1610 калорий - нескафе и овсянка, тунец и яйца, манго, спагетти с фетой, булка с колбасой )))
Понедельник, 14 Января 2019 г.
57 кг.
2220 калорий сожжено за день, из которых 615 - на пробежке.
Сожрано 1600 - нескафе с кексом, яйца с овощами и соленым огурчиком, пюре с кетчупом, груша, фаршированное яйцо...
Воскресенье, 13 Января 2019 г.
Несмотря на месячные, два дня коротких пробежек и зажора - сегодня вес скакнул до 56.8.
Вчерашний день сжег 1970 калорий, из них пробежка - 380, а сьела я 1650 - на завтрак нескафе и булку с нутеллой, перед тренировкой - яйца с овощами (Ш сделал шакшуку), и на ужин - манго, киви и кексик.
Суббота, 12 Января 2019 г.
День вчера выдался слабенький.Пробежка была в спортзале,40 минут и сожгла мне 365 калорий.В сумме за день ушло 2080...
А сьела я 1750! Нескафе и овсянку с бананом, тунец и яйца, картофельное пюре и салат на ужин.
Вес сегодня - 57.5
Пятница, 11 Января 2019 г.
Неделя пролетела мгновенно.И ничего хорошего в этом нет, ибо на выходных я обжираюсь...
Вчера было сложно,но я пробежала таки свою десяточку.В этот раз она сожгла мне 660 калорий ((( в итоге за день ушло 2545.
А сьела я 1350 - утром нескафе и овсянка с бананом, на обед и полдник - опять тейк-евей из китайского ресторана.
Вес сегодня - 57.6 кг.
Четверг, 10 Января 2019 г.
Из отпуска вернулась на полтора кг больше чем уехала.
В принципе, не страшно...
Вернулась к тренировкам и подсчету калорий, так что можно уже отчитаться -
Сожжено вчера за день 2605 калорий, из них 730 - на пробежке.
Сьедено за день 1275 - нескафе с молоком, обед в китайском ресторане - нудельс+курица в ананасах+еггролы, гречка с молоком, чай с молоком.
Вес сегодня утром - уже 57.8...
Пятница, 21 Декабря 2018 г.
Ну, последний отчет в этом году!
Вес - 56.9
Сьела вчера 1600 - нескафе, овсянка с изюмом, булка с туной+яйцом+помидором, банан, булка с красной рыбкой, глазунья, пакетик Читос.
Сожгла 2395, из них 590 - на пробежке...
Четверг, 20 Декабря 2018 г.
Коллега сказал что от меня скоро только тень останется, и пошел притащил свежих кексов и нажарил вечером стейков.
Так что ела я вчера нескафе и овсянку с изюмом, салат с яйцом, пару кубиков шоколада, кексы и стейк
Всего 1450 калорий.
Тем не менее, вес сегодня - 56.3
Сожжено за день 2120 калорий, из них 370 - на пробежке.
Среда, 19 Декабря 2018 г.
Последние три дня отчитываюсь, и отпуск!!!
Вчера, как всегда, бегала - 590 активных калорий из 2460 сожженных за день.
Сьела 1500 - нескафе, овсянка с бананом, тейк-евей из китайского ресторана - нудельс, курица в ананасах и еггролы, и вечером - фруктовый салат.
Вес - 56.7
Вторник, 18 Декабря 2018 г.
Нежели я победила?
Вес сегодня - 56.8 (только бы не полз вверх больше!)
Сьела я вчера 1600 калорий - нескафе, овсянка с бананом, овощной салат с яйцом, пару конфет, глазунья с булочкой, фруктовый салат.
Сожгла 2005 калории, из них 345 - на тренировке.
Понедельник, 17 Декабря 2018 г.
Думала эти выходные пройдут без зажора - и вчера наелась шоколада в 11 вечера
В итоге сьела 1600 калорий - нескафе, кекс с изюмом, суши, персик, банан, овощной салат со сметаной - и шоколад с виски!
Сожжено за день 2135,из них активных - 550.
Вес сегодня - 56.7.
123...6