Худеть вместе веселее!
клуб заведен 25-09-2018
постоянные читатели [29]
Afterlife, Endless, Fuzzy, greshnaya, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, leeHKA, Lightly, Nastasya, Nastile, nedo, Njra, Soul, sugar-n-sweets, udaff_kaa, бабайка, Еще одна Кошка, Заноза, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Каштанка, Крестная фея, МаУ, мирная скво, РыжаяТигра, Тангерин, ЧаплинА, Штучка
участники [24]
Afterlife, baba_jaga, Endless, ferry, Gisselle, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, Lazy, nedo, Njra, Plantae medicinalis, supernature, udaff_kaa, vorvirgo, Апрельская Ведьма, бабайка, Заноза, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Крестная фея, О-20, Тангерин, ЧаплинА
закладки:
цитатник:
клуб:
хочухи:
[6] 14-06-2019 05:12
сегодня: 80.4

[Print]
И М ака Фридрихъ
Воскресенье, 28 Июля 2019 г.
55.6 кг сегодня. Урезать калории не охота, в последнее время сложно справляться с жором... Сьела вчера 1500 - нескафе, суши, плов, мандаринки, блины...
И пробежала почти 10 км, сожгла 575 калорий.
Пятница, 26 Июля 2019 г.
Вчера хорошо отзанималась. 11 км и 660 калорий, а вот на ночь обожралась - кофе и ликриц, бутер с тунцом и яйцом, булка с нутеллой, и отбивные с салатом. Судя по программе, вышло 2000 калорий...
Несмотря на это, вес сегодня - 55.5
Четверг, 25 Июля 2019 г.
Эх, слабак я... В боку вчера опять кололо - и вместо того чтобы потерпеть, я просто быстро шла... В итоге вышло 11.5 км и 590 калорий.
И не обожраться не получилось - опять 1600 калорий - кофе и печенье, булка с тунцом и яйцом, блины с мясом, мимоза...
Вес сегодня 55.8
Среда, 24 Июля 2019 г.
Вернулась из Германии, пора возвращаться в строй =)
Сегодняшний вес - 55.8
Сьела вчера 1600 калорий - кофе и печенье, булку с тунцом, банан, блины с мясом, салат мимозу.
Тренировка была неудачная - кололо в боку, так что пробежала всего 7.5 км, сожгла 390 калорий.
Четверг, 18 Июля 2019 г.
Блеатььььь ))) вес - 55.2 кг
Несмотря на 11 км и 640 сожженных калорий вчера...
Ибо нефиг было жрать аж 1700 калорий - нескафе и кекс, гамбургер из котлеты и черный кофе, рисовая каша, салат цезарь.
Среда, 17 Июля 2019 г.
54.8 кг, еее )))
Вчерашняя тренировка - 10 км, 600 калорий.
Наела на 1600 - нескафе и черный кофе, гамбургер из котлеты, булка с нутеллой, рисовая каша
Вторник, 16 Июля 2019 г.
14.5 км пробежала вчера - а сегодня болит колено.Ну что за нахуй...Зато сожгла 830 калорий.А вот сьела все 2000! Нескафе и шоколад, бутер с пастрамой и черный кофе, булку с нутеллой и котлеты с салатом
Вес сегодня - 55.
Понедельник, 15 Июля 2019 г.
Я ужасный лентяй ((( всю субботу нихрена не делала, а вчера лень было мужу - в итоге, пробежала всего 8 км, сожгла 470 калорий, сьела 1200 - нескафе и хлеб с нутеллой, макароны в томатном соусе, кусочек КФС и немного попкорна.
Вес сегодня - 55.3
Суббота, 13 Июля 2019 г.
Заниматься вчера было больно - кололо в боку, и за полтора часа я пробежала всего лишь почти 12 км...Сожгла 560 калорий, а сьела 1600 - нескафе и кекс, булка с тунцом и яйцом, творог с вареньем, фаршированный перец, пару шоколадных конфет...
Зато вес сегодня - 54.9
Итого - минус 2 кг за 10 дней.
Пятница, 12 Июля 2019 г.
Вешу сегодня 55.4
Пробежала вчера 10 км, сожгла 645 калорий, сьела 1600 - нескафе и черный кофе, булка с яйцом, фаршированный перец, тост, попкорн...
Вторник, 9 Июля 2019 г.
Я, наверно, молодец? Несмотря на первый день м, позанималась вчера вечером. 11.5 км и 575 сожженных калорий...
Сьела 1500 - нескафе и кекс, бутер с пастрамой и помидоркой, рис с семгой и помидоркой, гуляш, шоколад =)
Вес сегодня - 56.
Понедельник, 8 Июля 2019 г.
Не, не ушел еще килограмм-то =)
Вес 56.2 сегодня.
В субботу я отдыхала, а вчера пробежала 10 км, сожгла 570 калорий.
Нажрала опять 1500 - нескафе и булка с нутеллой, банан, бутер с семгой, жареная рыбка, курочка в овощах...
Суббота, 6 Июля 2019 г.
Пробежала вчера 13.5 км. Сожгла 840 калорий.
Сьела 1500 - нескафе и кекс, булка с пастрамой, банан, макароны с сыром, яичницу...
Вес сегодня - 55.8
Ура, первый лишний килограмм ушел. Надеюсь, не вернется
Пятница, 5 Июля 2019 г.
Вчерашняя тренировка - 10.5 км и 685 калорий.
Вчерашняя еда - 1500 калорий - почти как позавчера - 2 нескафе с молоком и кексик, булка с куриной пастрамой и булка с семгой, а на ужин была начинка фаршированного перца и витаминный салат.
Вес сегодня - 56.5
Среда, 3 Июля 2019 г.
Хочу попробовать вернуться к каждодневным записям, ибо иначе боюсь раскиснуть. А мотивация в ближайшие три недели будет ох как нужна...
29го июня исполнилось ровно 2.5 годика моим пробежкам.
А вот последние три недели я не занималась вообще...
Вес сегодня утром был 56.8
В отпуск я уезжала в 55.4...
Сегодняшняя вечерняя часовая тренировка - 9 км, 580 калорий.
Сьедено за день 1500 калорий: 3 нескафе и кексик, булка с куриной пастрамой, булка с семгой, яичница с салатом.
Понедельник, 24 Июня 2019 г.
В общем, пришла похвастаться. Ибо для меня это небольшой повод для гордости.
Я так-то никогда не считала себя особо спортивной, больше ленивой и хилой. Этим летом у меня получается по субботам ходить на тренировки к одногруппнице (кроссфит и всё такое). В общем, в эту субботу Катька предложила мне поехать в августе на Гонку героев! Сказала, что я выносливая и справлюсь!
Я в себя не верю, честно говоря, но постараюсь заниматься по максимуму, может и реально решусь.
Четверг, 13 Июня 2019 г.
сегодня: 80.4
произошло перераспределение веса: я месяц как работаю археологом, а это - копать землю лопатой весь день. у меня помощнела спина, плечи и руки. а мускулы, как извество, это - вес.

пояс застегиваю на дырки, про которое я уже забыла.

питаюсь чуть хуже, чем до работы:
- ем в макдаке иногда
- ем много сыра

но при этом совсем не хочется есть, надо себя заставить, чтоб силы были.
пью очень много воды (по 3 литра в день или больше), много потею. думаю, буду худеть и дальше.
Воскресенье, 10 Февраля 2019 г.
процесс идет: 81.1 !
продолжаю питаться так:
- завтрак: шоколадные хлопья и соевое молоко , кофе
- обед: гарнир - тофу - овощи - соус, но маленькая порция
- полдник: чай и булочка
- ужин: особо не ужинаю, иногда ем эдамаме, фрукты.

есть дни, когда менее голодна. тогда на обед мисо суп и эдамаме.

и много гуляю, иногда качаюсь. не стрессую, не работаю
Вторник, 29 Января 2019 г.
Отлично вчера отзанималась - из 2390 сожженных за день калорий 770 ушли на пробежке.
За последнюю неделю я пробежала всего 96 км, очень надеюсь сегодня округлить до ста =)))
Сьела 1600 - нескафе с шоколадом, котлетки с солеными огурцами, пюре с кетчупом, стейк, манго.
Вес сегодня - 56,6
Понедельник, 28 Января 2019 г.
В субботу был самый настоящий чит-дей - полный хлеба, шоколада и еще хз чего. На 2500 калориях я просто перестала записывать...
А вчера было нормально - за день потрачено 2135, на пробежке - 725.
Сьедено 1350 - нескафе и кекс, манго, пюре с колбаской, шоколад.
Вес сегодня - 57...
123...7