Я сделал удивительное открытие, господа! Оказывается, на степень высыпаемости (т.е. на то, будешь ли ты весь день бодрым и весёлым или же сонным и с больной головой) влияет не только продолжительность сна, но ещё и сам процесс просыпания.

Таким образом, даже если проспишь 11 часов подряд (обычно для меня - 9 часов), а потом проснёшься от звонка будильника, с напечённой солнцем головой и едва проснувшись куда-то побежишь... тогда полный набор неприятных ощущений на весь день обеспечен.

Из этого следует, что спать надо в два этапа: а) лечь спать досаточно рано, чтобы успеть проспать минимальный срок; б) просыпаться надо медленно, постепенно, в полной темноте и тишине (или, если привык иначе, под светом солнца и под музыку - зависит от человека).

Разумеется, вполне можно скомпенсировать низкую продолжительность сна правильным просыпанием, но эффект будет тем же, что и от обратного случая, - суррогатным.

Current music: Queen - I Want It All
Настроение: хорошее