Диета "Голливудская"
Рассчитана на 21 день.Завтрак состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара.Хлеб исключается полностью.За 7-ым и 14-ым днями следует 1-ый.


1 день...обед - 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе
ужин - 1 яйцо, зеленый салат, 1 целый грейпфрут.

2 день...обед - 1 яйцо,1 целый грейпфрут, черный кофе.
ужин - отварная говядина, свежий огурец, черный кофе.

3 день...обед - 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.
ужин - отварная говядина, свежий огурец, черный кофе.

4 день...обед - зеленый салат, грейпфрут, черный кофе.
ужин - 1 яйцо,нежирный творог, тушеный шпинат, чай без сахара.

5 день...обед - 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.
ужин - отварная пресноводная рыба,зеленый салат, черный кофе.

6 день...обед - фруктовый салат(яблоки, апельсины, грейпфрут)
ужин - отварное мясо, огурец, чай.

7 день... обед - овощной суп на воде(картошка, перец, капуста, помидоры, морковь, лук( все без зажарки), зелень), отварная курица,
апельсин, чай.
ужин - фруктовый салат.

Продукты не нормируются...можно есть любое количество.

Леля нада!
спасиба

фу.а шпинат можно чем нить заменить?))

бррррррррр, кака)))

Леля, ооо, знакомая диетка, помню, помню ваши Грейпфрутовые острова

6 яиц в неделю
явно перебор...
вроде норма для взрослого человека не более 2-3 в неделю
а в остальном нормально..
но на самом деле есть аналог поинтереснее.. сама на подобной сидела.. тока там каждый день как раз супчик мона..
+ молочные в разных кол-вах, + мясо отварное и рыба