Худеть вместе веселее!
клуб заведен 25-09-2018
постоянные читатели [25]
Afterlife, Endless, Fuzzy, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, leeHKA, Lightly, Nastasya, Nastile, nedo, Njra, Soul, sugar-n-sweets, udaff_kaa, Альфи, бабайка, Еще одна Кошка, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Каштанка, Крестная фея, Тангерин, ЧаплинА, Штучка
участники [24]
Afterlife, Endless, ferry, Gisselle, Incignificant, Innuendo, Kanpu3Ka, Lazy, nedo, Njra, Plantae medicinalis, Shkolina, supernature, udaff_kaa, vorvirgo, Апрельская Ведьма, бабайка, Заноза, Заточкина, И М ака Фридрихъ, Крестная фея, О-20, Тангерин, ЧаплинА
закладки:
цитатник:
клуб:
хочухи:
[13] 27-08-2021 20:18
про спорт

[Print]
И М ака Фридрихъ
[2] 22-11-2019 11:28
83 кг.

[Print]
Incignificant
[6] 14-06-2019 05:12
сегодня: 80.4

[Print]
И М ака Фридрихъ
28-09-2018 08:10 Kanpu3Ka » Продолжаем эстафету
Что ж, этот день открою я
Вчера ела больше. Организм начал что-то подозревать и сопротивляться. Поэтому требовал жранины постоянно. Но я почти держалась...
Утром - горячие бутеры и 1 творожная вафля с чаем
Потом яблоко и груша
Обед - 3 маленьких кусочка телятины, 3 кусочка жареного кабачка и салат из капусты с овощами
Вечером доехала домой и давай готовить и есть: курогрудь, немного булгура и несколько кабачковых оладьев... штук так 6 точно...
Зато гуляла с собакеным минут 30 и по дороге опять обожрала соседей на яблоко (не, ну а че они там висят который месяц? половина уже на земле. Дереву-то тяжело! его спасать надо )

Утром -100
Боюсь выходных
Комментарии:
истеричка
Завтрак - мюсли с молоком и кофе, обед тушёные овощи, в промежутках яблоки и арбуз, на ужин банка консервированного горошка. Две тренировки.
Отвес 300 г.
Незабываемая...
Это всего у тебя скок сейчас ушло уже с момента принятия решения?

Заноза какие две тренировки и сколько это калорий в день вышло сьеденных всего?
Незабываемая...
Я слабак.Голодный слабак.
Сожрано вчера было 1900 ккал!
Сожжено всего за день 2470 ккал,из них 665 - на вечерней пробежке,11 км =)
Вес - 60.8
Утро и обед были как всегда - нескафе с молоком,горсть витаминок,омлет с черри и соленым огурчиком и булкой.
Перед тренировкой заточила фаршированный перец,вместо сметаны - ложку греческого йогурта.И пару шоколадных конфет к кофе
А вечером после пробежки хотелось не просто есть.Хотелось ЖРАТЬ...
Привычным банановым шейком и чаем я не ограничилась,и еле как уговорила себя на пол-пачки 5-процентного творога со свежей клубникой.Хотя хотелось еще один перец

Выходных не особо боюсь,ибо так же как обычно бегаю и хожу в спортзал,а еще сплю по 10-12 часов - в итоге остается меньше времени на пожрать )))

отредактировано: 19-12-2018 10:48 - Incignificant

Змея подколодная
Вчера я ела мало и много убирала-вешала/снимала белье/гладила/готовила. Не бегала, тк заебалась до болящей поясницы домашней, мать ее, работой.

Съела всего 900 ккал
Белки ✅
Углеводы дефицит 55%
Жиры дефицит 26%

Завтрак
Кукурузная каша на воде
Сулугуни
Кофе с молоком без сахара

Перекус
Курага

Обед
Запечённая куриная грудка без кожи
Помидоры
Хлебец

Перекус
Помидоры

Ужин
Творожные маффины из вчерашнего рецепта
Чай без сахара

Спасть легла в 23.
Контрольное взвешивание завтра. Как и начало цикла. Поэтому цифры будут не информативны. По ощущениям хочется спать.
истеричка
Incignificant, я не считаю калории, но я была сыта. Тренировки - час силовой и час растяжки.
Я в день тренировки вообще есть не могу - даже съеденное в 12 часов откликается в желудке на тренировке в 18. Поэтому стараюсь есть что-то легкоусвояемое.
сплошное nedoразумение
Завтрак:
Бурый рис отварной
Два вареных яйца
Кофе

Обед:
Стручковая фасоль, тушеная с чёрной фасолью, зубчиком чеснока и куркумой
Персик, отвар ромашки

Перекус:
Горстка кешью, персик

Ужин:
Бурый рис отварной, два помидора

Программка насчитала, что это 1045 ккал. Пиздец почти нет белков((

А вот израсходованные калории предоставить отказалась (у этой программки бывают заёбы), поэтому смотрю по шагомеру - 7990 шагов

На весах все та же цифра - 55.5

Ваш комментарий:
Камрад:
Гость []
Комментарий:
[смайлики сайта]
Дополнительно:
Автоматическое распознавание URL
Не преобразовывать смайлики
Cкрыть комментарий (виден автору записи)
Закрыть