10-10-2018 07:10 Заноза » Сегодня я начну.
Вчера на завтрак - бутеры с колбасой и кофе с молоком, обед тортики 
по случаю ДР коллеги.
Ужин - вяленого мяса немного. Спорт - 10 минут эллипса, час растяжки, час танцев.
Вес утром -400 граммов, 69.6 кг.
по случаю ДР коллеги.Ужин - вяленого мяса немного. Спорт - 10 минут эллипса, час растяжки, час танцев.
Вес утром -400 граммов, 69.6 кг.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Мне нравится твой вес! Хочу такой же 
я вчера утром съела не помню что...
потом точно была груша и мандарин
в обед - пара кусочков тушеной говядины и кабачок с молодой морковкой
вечером - кабачок и грибы с говяжим стейком
виноград и орехи
и пол бокала красного сухого ))) под мясо - как иначе?
я вчера утром съела не помню что...
потом точно была груша и мандарин
в обед - пара кусочков тушеной говядины и кабачок с молодой морковкой
вечером - кабачок и грибы с говяжим стейком
виноград и орехи
и пол бокала красного сухого ))) под мясо - как иначе?
Змея подколодная
Вчера был активный такой день и жрать снова было некогда.
820 ккал съедено
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Кофе без сахара
Обед
Запеченая грудка без кожи в дижонской горчице
Кабачки-гриль
Перекус
Фундук(доели наконец)
Ужин(19.00)
2 яблока в универе
Пришла в 21.30 домой и уже не ела.
Спать легла в 23.00
А попытки загнать машину во двор считаются физкультурой? Я вчера решила сделать доброе дело, мужу помочь. Но напрочь забыла как у него в тачке фары включаются. Да, сто лет не сидела за рулем. Так вот каталась я в темноте, каталась, боясь задеть соседскую тачку. Семь потов сошло. Не загнала. Он вышел и на финальном рывке меня выгнал
( Бля, как быстро я забыла все а
Активность 25 мин круговой со скакалкой и упражнениями с весом собственного тела
9800 шагов.
На весах -200 . Ттт вроде дело пошло.
Подумываю соскочить с ОК. Все сука из-за них
820 ккал съедено
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Кофе без сахара
Обед
Запеченая грудка без кожи в дижонской горчице
Кабачки-гриль
Перекус
Фундук(доели наконец)
Ужин(19.00)
2 яблока в универе
Пришла в 21.30 домой и уже не ела.
Спать легла в 23.00
А попытки загнать машину во двор считаются физкультурой? Я вчера решила сделать доброе дело, мужу помочь. Но напрочь забыла как у него в тачке фары включаются. Да, сто лет не сидела за рулем. Так вот каталась я в темноте, каталась, боясь задеть соседскую тачку. Семь потов сошло. Не загнала. Он вышел и на финальном рывке меня выгнал
( Бля, как быстро я забыла все аАктивность 25 мин круговой со скакалкой и упражнениями с весом собственного тела
9800 шагов.
На весах -200 . Ттт вроде дело пошло.
Подумываю соскочить с ОК. Все сука из-за них
Сожжено за день - 2450 ккал,из них 670 - во время вечерней пробежки (урааа,муж вернулся из командировки,можно бегать по 11 км!)
Съедено - 1400 ккал - 2 нескафе,овсянка на молоке.Банка тунца+кукурузы+вареные яйца.Долька шоколада,бутерброд с семгой и половинка авокадо.
На ужин сил уже просто не хватило )))
Вес сегодня - 59.6
Съедено - 1400 ккал - 2 нескафе,овсянка на молоке.Банка тунца+кукурузы+вареные яйца.Долька шоколада,бутерброд с семгой и половинка авокадо.
На ужин сил уже просто не хватило )))
Вес сегодня - 59.6
Немного весёлой статистики.
Вчера согласно счетчику калорий употреблено 728, потрачено 2,300.
На весах плюс 800 грамм.
Где ебучая логика, кэп???
Что может ошибаться?
Пройдено 14 км с отягощением.
Съедено: 1 груша, 1 банан, столовая ложка овсянки на воде с зёрнами чиа, чашка тыквенного супа, кусочекк лосося (1/4 стейка), огурец, яблоко.
Вчера согласно счетчику калорий употреблено 728, потрачено 2,300.
На весах плюс 800 грамм.
Где ебучая логика, кэп???
Что может ошибаться?
Пройдено 14 км с отягощением.
Съедено: 1 груша, 1 банан, столовая ложка овсянки на воде с зёрнами чиа, чашка тыквенного супа, кусочекк лосося (1/4 стейка), огурец, яблоко.
nedo , может это твой организм упорно сопротивляется и генерит откуда-то массу???))))
ну или как вариант - сверхскоростная накачка мышц! (жилет опять же!
)
ну или как вариант - сверхскоростная накачка мышц! (жилет опять же!
)Kanpu3Ka это воздух! Я слишком много ходила, и надышалась воздухом!)))) кубический метр воздуха весит 1,2 кг, а в меня его поместилось чуть меньше))
nedo , вот это у тебя лёгкие!!! 
Первый затрак: банан и кофе.
Второй завтрак: запеканка: овсянка, творог, размешанная в блендере смесь банана, сухофруктов и орехов.
Обед: один большой огурец, тушеные с бурым рисом кусочки курицы.
Перекус: две дольки шоколада 80% с чаем.
Ужин: сырники, в которых вместо муки отруби, вместо сахара взбитый в блендере банан.
Перед сном чашка несладкого йогурта.
Вес 60.1.
Второй завтрак: запеканка: овсянка, творог, размешанная в блендере смесь банана, сухофруктов и орехов.
Обед: один большой огурец, тушеные с бурым рисом кусочки курицы.
Перекус: две дольки шоколада 80% с чаем.
Ужин: сырники, в которых вместо муки отруби, вместо сахара взбитый в блендере банан.
Перед сном чашка несладкого йогурта.
Вес 60.1.
nedo
Ты же знаешь, что на таком дефиците организм задерживает всё, что может, воду, воздух, что угодно?
Где ебучая логика, кэп???Это риторический вопрос?
Ты же знаешь, что на таком дефиците организм задерживает всё, что может, воду, воздух, что угодно?
Njra ну хорошо, отожрусь сегодня по полной!)))
Мне нравится твой вес! Хочу такой же
Спасибо, мне не сколько вес не нравится, сколько жировые отложения в некоторых местах.
А у тебя всё получится.
Я в тебя верю.
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ