11-10-2018 08:57 Заноза » Снова я.
А то неделя тяжёлая, сейчас вот опять уеду, и не знаю когда вернусь.
Завтрак кекс (мужу запретила их покупать
) с кофе, обед роллы, ужин 5 чипсин, 3 яблока 
.
Вес на месте.
Минутка нытья. Всю неделю домой в 8-9 часов прихожу. И до конца недели так. Устала, сил нет.
Завтрак кекс (мужу запретила их покупать
) с кофе, обед роллы, ужин 5 чипсин, 3 яблока . Вес на месте.
Минутка нытья. Всю неделю домой в 8-9 часов прихожу. И до конца недели так. Устала, сил нет.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Куда уедешь? Я тоже во вторник уезжаю,не буду отписываться тут 2 недели =)
Кексы это пиздец!!!!!!!
Кексы это пиздец!!!!!!!
Incignificant, в пределах города. 
Мы тут два дня с коллегой работали почти без перерывов на туалет. 
А сейчас поедем продолжать в другую организацию. Должны были час назад уехать, но ждём окончания совещания.
А кексы даааа. Муж идёт встречать меня с тренировки, в булочной начинаются скидки, и он покупает вкуснющие кексы! Силы воли хватает не есть их на ночь.
Мы тут два дня с коллегой работали почти без перерывов на туалет. А сейчас поедем продолжать в другую организацию. Должны были час назад уехать, но ждём окончания совещания.А кексы даааа. Муж идёт встречать меня с тренировки, в булочной начинаются скидки, и он покупает вкуснющие кексы!
Силы воли хватает не есть их на ночь.Вчера сожгла 2300 калорий,из них 380 - на пробежке.
Вес сегодня - 59.4
Из жратвы позволила себе вчера чуть баловства - горсть кранберриз в утренней овсянке,потом яблоко,и шоколадный йогурт перед тренировкой.Кроме них были туна+яйца+кукуруза в обед,спагетти с кетчупом на полдник и овощной салат на ужин...Всего на 1600 калорий.
Сегодня надо есть осторожно,а то завтра у нас поход в китайский ресторан,а там я себя плохо контролирую )))))
Вес сегодня - 59.4
Из жратвы позволила себе вчера чуть баловства - горсть кранберриз в утренней овсянке,потом яблоко,и шоколадный йогурт перед тренировкой.Кроме них были туна+яйца+кукуруза в обед,спагетти с кетчупом на полдник и овощной салат на ужин...Всего на 1600 калорий.
Сегодня надо есть осторожно,а то завтра у нас поход в китайский ресторан,а там я себя плохо контролирую )))))
Змея подколодная
860 ккал
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Кофе
Обед
Запечённая грудка
Кефир
Перекус
Мандарины
Ужин 19.00
Чуть арбуза
1,5 початка варёной кукурузы
Знаю, что ужин не правильный. Но такова реальность моей среды
Встала в 7.00
Спать легла в 22.00
Активность: 2 марш броска с коляской и пакетами с овощами-фруктами каждая по 2,5 км. Вот как считать толкание по бездорожью Коляски с 20 кг на борту(Алиса и продукты)? Не знаю.
8600 шагов
Завтрак
Овсяноблин с сыром
Кофе
Обед
Запечённая грудка
Кефир
Перекус
Мандарины
Ужин 19.00
Чуть арбуза
1,5 початка варёной кукурузы
Знаю, что ужин не правильный. Но такова реальность моей среды
Встала в 7.00
Спать легла в 22.00
Активность: 2 марш броска с коляской и пакетами с овощами-фруктами каждая по 2,5 км. Вот как считать толкание по бездорожью Коляски с 20 кг на борту(Алиса и продукты)? Не знаю.
8600 шагов
Вчера сожрала 1250 ккал, из которых добрая половина - это ананас, орехи, семечки, хлеб и шоколад(((( из-за кучи дел, требующих сидячей кропотливой работы, прошла всего 6400 шагов.
Похудела на 100 гр.
Наверное, так и надо: жрать и лежать)))))
Похудела на 100 гр.
Наверное, так и надо: жрать и лежать)))))
Incignificant у меня тоже завтра поход в китайский ресторан, и я тоже там себя плохо контролирую. Утешает только то, что я там регулярно травлюсь, и всё сожранное из меня вылетает со свистом))))
nedo шо ты там жрешь? )))
Incignificant да по-разному: лапшу по-тайски, лапшу яичную с овощами на пару, курицу в арахисовом соусе.
Но всё дело в волшебных добавках (что они там везде пихают? Рыбный порошок?)
Но всё дело в волшебных добавках (что они там везде пихают? Рыбный порошок?)
Incignificant
Вес сегодня - 59.4А выходит, в долгосрочной перспективе голодовка помогла. У тебя было около 60 с половной плюс-минус? А теперь ты держишь на кг меньше.
Первый завтрак банан с кофе.
Второй завтрак омлет с сыром и опять кофе.
Обед - гречка!!! Нам приезли из России гречку!! Я смеялась с таких людей, а сейчас сама на неё набросилась. Гречка отварная с курицей.
Ужин опять отварная гречка
Перед сном стакан йогурта и горсть кешью.
Вес 60 ровно.
Второй завтрак омлет с сыром и опять кофе.
Обед - гречка!!! Нам приезли из России гречку!! Я смеялась с таких людей, а сейчас сама на неё набросилась. Гречка отварная с курицей.
Ужин опять отварная гречка
Перед сном стакан йогурта и горсть кешью.
Вес 60 ровно.
Njra ты реально следишь за этим )))
Да,вышло так что была 60.8, поголодала два дня до 58.6,и на сегодняшний день я 59.4.
Но я после голодовки стараюсь не жрать больше 1500 в день и тренируюсь,а то у меня марафон на днях!
Да,вышло так что была 60.8, поголодала два дня до 58.6,и на сегодняшний день я 59.4.
Но я после голодовки стараюсь не жрать больше 1500 в день и тренируюсь,а то у меня марафон на днях!
Incignificant конечно слежу)
Я тут пишу, что держу 60 кг, но хочу-то я 54!)) А если просто мало есть, с дефицитом, лично меня выносит потом в дикий зажор, и вес начинает скакать, как бешеный заяц. Так что 60 я держу не от хорошей жизни, а потому что пробовала меньше - а в итоге срывалась и набирала +4 или +5 влёгкую.
Поэтому я очень серьёзно размышляю над тем, не попить ли мне один день кофе И смотрю на чужой опыт
Я тут пишу, что держу 60 кг, но хочу-то я 54!)) А если просто мало есть, с дефицитом, лично меня выносит потом в дикий зажор, и вес начинает скакать, как бешеный заяц. Так что 60 я держу не от хорошей жизни, а потому что пробовала меньше - а в итоге срывалась и набирала +4 или +5 влёгкую.
Поэтому я очень серьёзно размышляю над тем, не попить ли мне один день кофе
И смотрю на чужой опыт Njra
Вэлкам ту май лайф!
но у меня метаболизм сорван с детства.
Во мне к седьмому классу было 75 кило, и меня начали сажать на жесточайшие диеты (в условиях перестройки и карточной системы, угу - то есть там не только калории пострадали, там в том питании вообще не было витаминов и микроэлементов)))).
Потом я уже сама на эти диеты подсела, ну потому что видимая потеря веса это как наркотик (отсюда растут ноги у анорексии).
Каждый день минус 500 грамм - это как ширнуться и уйти в героиновый кайф на сутки.
Потом у меня начались последовательно: вегетарианство, веганство, просто огурцы, голодания, страшные по своим побочкам медицинские препараты для похудения, хер его ещё знает что...
вот я в свои 45-47 кг, кстати:
Поэтому даже если я соблюдаю режим калорийности, занимаюсь спортом, слежу за балансом БЖУ, у меня всё равно вес мотыляется до 12 кг в год (!!!!) и случаются зажоры. Так что я для себя решила, что лучше пусть они у меня случаются в мои 55кг, чем в мои 75кг!!!
А если просто мало есть, с дефицитом, лично меня выносит потом в дикий зажор
Вэлкам ту май лайф!
но у меня метаболизм сорван с детства.
Во мне к седьмому классу было 75 кило, и меня начали сажать на жесточайшие диеты (в условиях перестройки и карточной системы, угу - то есть там не только калории пострадали, там в том питании вообще не было витаминов и микроэлементов)))).
Потом я уже сама на эти диеты подсела, ну потому что видимая потеря веса это как наркотик (отсюда растут ноги у анорексии).
Каждый день минус 500 грамм - это как ширнуться и уйти в героиновый кайф на сутки.
Потом у меня начались последовательно: вегетарианство, веганство, просто огурцы, голодания, страшные по своим побочкам медицинские препараты для похудения, хер его ещё знает что...
вот я в свои 45-47 кг, кстати:
Поэтому даже если я соблюдаю режим калорийности, занимаюсь спортом, слежу за балансом БЖУ, у меня всё равно вес мотыляется до 12 кг в год (!!!!) и случаются зажоры. Так что я для себя решила, что лучше пусть они у меня случаются в мои 55кг, чем в мои 75кг!!!
Njra у меня целая система.Я полтора месяца работаю, потом две недели отдыхаю.Пока работаю - тренируюсь и стараюсь правильно питаться, ну позволяю себе чит-милы конечно.А в отпуске отрываюсь - в спортзал не хожу, не бегаю.Ну разве что пешком прогуливаюсь по 10-15 км в день, на фестивалях танцую до упаду и на лыжах катаюсь.
И получается что морально мне легче - я знаю что моя диета ненадолго - ведь через полтора месяца я буду жрать че захочу...
Про 54 кг я и не мечтаю даже.Для меня и эти 59 кажутся сказкой - я полтора года к ним шла!
И получается что морально мне легче - я знаю что моя диета ненадолго - ведь через полтора месяца я буду жрать че захочу...
Про 54 кг я и не мечтаю даже.Для меня и эти 59 кажутся сказкой - я полтора года к ним шла!
nedo
Incignificant
Каждый день минус 500 грамм - это как ширнуться и уйти в героиновый кайф на сутки.Ого. Я с этим не сталкивалась. Наверно, потому что худела не добровольно, и это было связано с бешеными спортивными нагрузками, ну ты в курсе)
Incignificant
Про 54 кг я и не мечтаю даже.Для меня и эти 59 кажутся сказкойТак ты выше меня на 7 см. При 160 54 кг это больше, чем 59 при 167.
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ