16-10-2018 07:06 udaff_kaa
Доброе утро!
Вчера был день активный и прочее.
800 ккал
Завтрак
Овощная яичница
Кофе
Пирожное
Обед
Ленивые голубцы куриные
Помидор
Перекус
Авокадо
Ужин
Груша
Чай
Активность 6000 шагов
2 часа покрывала морилкой беседку. Не знаю как классифицировать, но все сегодня болит как после статики.
Апд: Щас зашла в онлайн калькулятор активити. Короче, красте, девочки. Сожгла 578 ккал хахаха.
Вчера был день активный и прочее.
800 ккал
Завтрак
Овощная яичница
Кофе
Пирожное
Обед
Ленивые голубцы куриные
Помидор
Перекус
Авокадо
Ужин
Груша
Чай
Активность 6000 шагов
2 часа покрывала морилкой беседку. Не знаю как классифицировать, но все сегодня болит как после статики.
Апд: Щас зашла в онлайн калькулятор активити. Короче, красте, девочки. Сожгла 578 ккал хахаха.
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Доброе утро.
В воскресенье кутили с друзьями, поэтому вчера весы меня откинули на 2 недели.
В итоге утром - омлет, в обед бутерброды с горячим сулугуни. Потом 7 часов в поезде: пара яблок и мандарин, а под покровом ночи 4 кусочка бри из Мака.
Весы не увижу ещё 2 дня. Сегодня предстоит активный рабдень с кучей еды...
Сил мне!)
В воскресенье кутили с друзьями, поэтому вчера весы меня откинули на 2 недели.
В итоге утром - омлет, в обед бутерброды с горячим сулугуни. Потом 7 часов в поезде: пара яблок и мандарин, а под покровом ночи 4 кусочка бри из Мака.
Весы не увижу ещё 2 дня. Сегодня предстоит активный рабдень с кучей еды...
Сил мне!)
На завтрак киш с лисичками, обед холодец со свежими помидорами и кусочком хлеба, на полдник помидоры, ужин кусочек холодца, рюмка коньяка с ломтиком копчёного мяса. Стала замечать, что после тренировки плохо засыпаю. 
Приходится пить. 
Спорт - час силовой и час растяжки.
Вес утром сегодня 68.7.
Я года три, если не больше не видела цифирь 68.
Приходится пить. Спорт - час силовой и час растяжки.
Вес утром сегодня 68.7.
Я года три, если не больше не видела цифирь 68.
Kanpu3Ka ну и что что откинули.Главное - в конце концов вернуться все таки к правильному питанию.
Заноза
Вот это странно слышать
у меня после пробежек наоборот сон как у младенца...Но может это из-за морского воздуха - бегаем мы по набережной.
Заноза
Стала замечать, что после тренировки плохо засыпаю
Вот это странно слышать
у меня после пробежек наоборот сон как у младенца...Но может это из-за морского воздуха - бегаем мы по набережной.На весах без изменений - 59 кг.
Сожгла вчера за день 2275 калорий, из них 610 - на пробежке.Думала помру там - очень тяжело было, но я выдержал =)
Сьела за день 1550 калорий - 2 нескафе с молоком и чай с молоком,овсянка (впервые попробовала на воде - фу, безвкусная,не буду экономить эти 75 калорий на молоке). В обед - тунец, кукуруза,2 яйца,и еще яблоко в микроволновке спекла, решила себя побаловать. Перед тренировкой - пиалка плова, на ужин - пиалка салата из крабовых палочек.
Сожгла вчера за день 2275 калорий, из них 610 - на пробежке.Думала помру там - очень тяжело было, но я выдержал =)
Сьела за день 1550 калорий - 2 нескафе с молоком и чай с молоком,овсянка (впервые попробовала на воде - фу, безвкусная,не буду экономить эти 75 калорий на молоке). В обед - тунец, кукуруза,2 яйца,и еще яблоко в микроволновке спекла, решила себя побаловать. Перед тренировкой - пиалка плова, на ужин - пиалка салата из крабовых палочек.
Вот это странно слышать
Сама в шоке. То есть, после тренировки-то я уставшая, но ко времени засыпания у меня начинается второе дыхание что ли.
Раньше ложиться спать не предлагать. 
Вчера весь день на нервах, поэтому жрала от души!
Завтрак:
Два куска мультизернового хлеба с сыром бри, грушей и яблоком, кофе
Обед:
Лосось, запечённый с перцем и сладким картофелем
Перекус:
Два шоколадных печенья, миндаль, вяленая клюква
Ужин:
Доела сладкий картофель с двумя кусками мультизернового хлеба и сыром бри (чтоб он провалился нахер!((((
Прошла мало -11700 - потому что много ездила.
На весах наверняка плюс кило!
Завтрак:
Два куска мультизернового хлеба с сыром бри, грушей и яблоком, кофе
Обед:
Лосось, запечённый с перцем и сладким картофелем
Перекус:
Два шоколадных печенья, миндаль, вяленая клюква
Ужин:
Доела сладкий картофель с двумя кусками мультизернового хлеба и сыром бри (чтоб он провалился нахер!((((
Прошла мало -11700 - потому что много ездила.
На весах наверняка плюс кило!
Ну на весах опять 60.2.
Я вот поэтому не худею, всё равно доберу до "идеального" веса. Главное, чтобы он не скакнул дальше.
Утром выпила чашку чёрного кофе с перцем (это когда мне очень надо пронуться).
А потом всё пошло не так. Из-за капризов детки со своим завтраком я задержалась почти до 11. На завтрак съела стакан сметаны
, две чашки кофе, один кофе чёрный, второй с молоком, кусок сыра.
Обед гречка.
Ужин гречка, тушеные бобы с овощами.
И понеслось.
Финики в неимоверном количестве. Арахис. Шоколадка. Опять арахис. Опять финики. Чипсы не съела чудом, когда нашла пачку, я уже слишком хотела спать, а детка наконец-то впервые за весь день утомилась и крепко уснула. И я поняла, что засну с чипсом в зубах. Но всё равно всё плохо.
Когда ребёнок так себя едёт, я просто не могу остановтся.
Ну и недобор сказался.
Я расстроена. Вот поэтому я уже зареклась худеть, только обрадуешься первой цифре пять на весах, всё опять бежит вверх.
Я вот поэтому не худею, всё равно доберу до "идеального" веса. Главное, чтобы он не скакнул дальше.
Утром выпила чашку чёрного кофе с перцем (это когда мне очень надо пронуться).
А потом всё пошло не так. Из-за капризов детки со своим завтраком я задержалась почти до 11. На завтрак съела стакан сметаны
, две чашки кофе, один кофе чёрный, второй с молоком, кусок сыра.Обед гречка.
Ужин гречка, тушеные бобы с овощами.
И понеслось.
Финики в неимоверном количестве. Арахис. Шоколадка. Опять арахис. Опять финики. Чипсы не съела чудом, когда нашла пачку, я уже слишком хотела спать, а детка наконец-то впервые за весь день утомилась и крепко уснула. И я поняла, что засну с чипсом в зубах. Но всё равно всё плохо.
Когда ребёнок так себя едёт, я просто не могу остановтся.
Ну и недобор сказался.
Я расстроена. Вот поэтому я уже зареклась худеть, только обрадуешься первой цифре пять на весах, всё опять бежит вверх.
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ