Да, сто лет не была на массаже! Наверное, лет пять точно. У нас на работе парень снимал (или просто приходил) кабинет, мне его главбуша подсказала тогда. К нему всё начальство ходило. Сейчас он как-то редко приходит, типа пару раз в неделю, но это прям ни о чем.

Мышцы все забиты, мне их и так, и эдак пытались промять. К концу чувствую, подустала массажист как будто, но полчасика проработала продуктивно довольно. Ох, к вечеру мышцы офигеют))
Я очень рада, что получится хотя бы 5 сеансов сделать. К концу сеанса уже спина иначе себя стала чувствовать, как будто более мягкая. Но я некоторое время не могла расслабиться ещё, мне сложно с этим бывает, да.

Ну и да, спиной надо заниматься. И в целом добавить физкультуры. Я поставила себе цели в том числе по сну и спорту. Для начала внесу в календарь дни на растяжку (каждый понедельник в 20:30 прямой эфир на Ютубе с Олесей). Уже будет прогресс. После массажа, думаю, мне будет проще. И в субботу с Еленой эфир soft fitness.
По сну хочу посмотреть режим на телефоне, чтобы отключался по времени (или соцсети блокировал, например, с 22 часов). Ну или просто, как вариант, поставить будильник, что в 23 часа я железно должна отложить телефон.
Надо с чего-то начать)

Ещё подумываю о валике, чтобы спину прокатывать. Надо почитать, на сколько это эффективная тема вообще. Видела, что у балерины такой есть и у ещё нескольких человек. Якобы прокатывает валик так прекрасно, что и массаж не нужен, конечно, если делать регулярно.

Прям день на подъёме начался, чему очень рада!