дневник заведен 17-05-2008
постоянные читатели [127]
-ZaeL-, 0101001, Alexandria_, Alice In Peace, Amaeth, Amaru, Ant_am, apple strudel, Arisol, Arquen, Azi Dahaka, Belladonna, blueskyup, D-Ocean, daknots, DAVID MELIKYAN, decita, DERZOST, Domino, dyn_dyn, el wraith, Ewige, gaga_music, galynca, Glenbjorn, Gork, greekheart, hippsexbf, Imagine, In fanta, Irina-irina, Jared, jmot, Jude, koshka v okoshke, Leks, Likani, Mage, Margiat, Marjerri, Marla S, Matintidia, Mellory, MikaRock, My3a, Naturel, NavRe, NekoTheSpook, Noliko, Numenesse, Olaf Gelen, paper_boy, paws, Philip Rhayader, point69, Poxyam, Punk BOY, quietcold, Roderick Usher, Rogue, Roreandte, ryecat, sabbat, Samum, SaRiTiKoN, Scream Sam, Seele, SSmile, Stamina, StarLet, Stein um Stein, Tenebrae, Toyka, tureen, Tutta, twilight_cat, Valoo, Vendetta MM, vicious, vitrazhi, why_seether, Witchking, Wolfram, Zanozka, zcz, ZeppLondon, zonder, zubchik, zviozdniy, Zwei, Аланька, Алиса в стране чудес, Атех, Безумный рыбник, Биектэ, Галатея ЛаВей, Демон этого города, дом из алого паруса, Дятле, зет, злая рыба осетрина, Змее-Вик, карапузя, Коготок, крейсера, Май, Мару, Молот Торы, Нойс, осенний_листопад, Осень, Осчастье, Птиц, Разбитое сердце, С а т о р и, Смерть с ромашками, сонриса, Старик, стикер, Тигрра, Труп Нюты, удалилась, Хамелеон, Хару, ХоЛаВКоТаВо, Шобон, Щепка
-ZaeL-, 0101001, Alexandria_, Alice In Peace, Amaeth, Amaru, Ant_am, apple strudel, Arisol, Arquen, Azi Dahaka, Belladonna, blueskyup, D-Ocean, daknots, DAVID MELIKYAN, decita, DERZOST, Domino, dyn_dyn, el wraith, Ewige, gaga_music, galynca, Glenbjorn, Gork, greekheart, hippsexbf, Imagine, In fanta, Irina-irina, Jared, jmot, Jude, koshka v okoshke, Leks, Likani, Mage, Margiat, Marjerri, Marla S, Matintidia, Mellory, MikaRock, My3a, Naturel, NavRe, NekoTheSpook, Noliko, Numenesse, Olaf Gelen, paper_boy, paws, Philip Rhayader, point69, Poxyam, Punk BOY, quietcold, Roderick Usher, Rogue, Roreandte, ryecat, sabbat, Samum, SaRiTiKoN, Scream Sam, Seele, SSmile, Stamina, StarLet, Stein um Stein, Tenebrae, Toyka, tureen, Tutta, twilight_cat, Valoo, Vendetta MM, vicious, vitrazhi, why_seether, Witchking, Wolfram, Zanozka, zcz, ZeppLondon, zonder, zubchik, zviozdniy, Zwei, Аланька, Алиса в стране чудес, Атех, Безумный рыбник, Биектэ, Галатея ЛаВей, Демон этого города, дом из алого паруса, Дятле, зет, злая рыба осетрина, Змее-Вик, карапузя, Коготок, крейсера, Май, Мару, Молот Торы, Нойс, осенний_листопад, Осень, Осчастье, Птиц, Разбитое сердце, С а т о р и, Смерть с ромашками, сонриса, Старик, стикер, Тигрра, Труп Нюты, удалилась, Хамелеон, Хару, ХоЛаВКоТаВо, Шобон, Щепка
цитатник:
- • лента
интересы [37]
психология, алкоголь, литература, театр, живопись, кинематограф, лето, шоколад, политика, сладкое, тишина, спокойствие, сюрреализм, гулять, парки, иллюзии, блюз, психоделика, Религия, мясо, Метал, Rock, жара, языки, садомазохизм, немецкий, Крокодилы, занудство, Теплый дождь, серьезность, Oomph!, Иуда, гностицизм, болшие животные, злопамятность, душевные отклонения, другии нации
психология, алкоголь, литература, театр, живопись, кинематограф, лето, шоколад, политика, сладкое, тишина, спокойствие, сюрреализм, гулять, парки, иллюзии, блюз, психоделика, Религия, мясо, Метал, Rock, жара, языки, садомазохизм, немецкий, Крокодилы, занудство, Теплый дождь, серьезность, Oomph!, Иуда, гностицизм, болшие животные, злопамятность, душевные отклонения, другии нации
антиресы [39]
спорт, зима, пафос, тупость, попса, ложь, гопники, дискотеки, каблуки, снег, холод, собаки, реп, деревня, шансон, дождь, альтруизм, сопли, позерство, море, универ, глобализация, Лед, r'n'b, завышенная самооценка, Гламур, субкультуры, чрезмерная доброта, псевдомужественность, пролетариат, бесконечные тусовки, рабис, поезия, малолеток, псевдоженственность, худоба, разговоры о компьютерах, фентези, просыпатся
спорт, зима, пафос, тупость, попса, ложь, гопники, дискотеки, каблуки, снег, холод, собаки, реп, деревня, шансон, дождь, альтруизм, сопли, позерство, море, универ, глобализация, Лед, r'n'b, завышенная самооценка, Гламур, субкультуры, чрезмерная доброта, псевдомужественность, пролетариат, бесконечные тусовки, рабис, поезия, малолеток, псевдоженственность, худоба, разговоры о компьютерах, фентези, просыпатся
09-11-2010 12:33
вдыхаем-выдыхаем...
Ладно, малость не о работе-поняла, что когда спорт не связан с передвижением в прсотарнстве-не надо бегать, прыгать,плаватьи т.д, я люблю им заниматься...
Теперь я каждый день минимум 30 минут кручу обруч, что видно по талии, делаю упражнения гателями...я делаю всего-то чуть больше недели, а вчера уже хаметила, что после упражнений, когда я сжимаю мышцы, мускулы выпирают и появляются их очертания...только бы не слишком накачать,а то Зеной стать я не хочу...и только пресс все еще бесит, потому что мышцы опять же стали, как камень, верхний пресс уже виден невооруженным глазом, а жир все не исчезает...Ну него...вот и этого добьюс!
У меня нет привычки гвоорить-Мне все по силам и блаблабла о том, какая я охрененная и какой у меня внутренний потенциал, но сейчас я полна решимости хотя бы в двух сферах-в своей физической подготовке! и в работе.
Должно же как-то компенсироваться отсутсвие хоть какой-то личной жизни и нахождении лучших друзей за границей...
Ладно, малость не о работе-поняла, что когда спорт не связан с передвижением в прсотарнстве-не надо бегать, прыгать,плаватьи т.д, я люблю им заниматься...
Теперь я каждый день минимум 30 минут кручу обруч, что видно по талии, делаю упражнения гателями...я делаю всего-то чуть больше недели, а вчера уже хаметила, что после упражнений, когда я сжимаю мышцы, мускулы выпирают и появляются их очертания...только бы не слишком накачать,а то Зеной стать я не хочу...и только пресс все еще бесит, потому что мышцы опять же стали, как камень, верхний пресс уже виден невооруженным глазом, а жир все не исчезает...Ну него...вот и этого добьюс!
У меня нет привычки гвоорить-Мне все по силам и блаблабла о том, какая я охрененная и какой у меня внутренний потенциал, но сейчас я полна решимости хотя бы в двух сферах-в своей физической подготовке! и в работе.
Должно же как-то компенсироваться отсутсвие хоть какой-то личной жизни и нахождении лучших друзей за границей...
Группы [ БОРЬБА ]
[ Игры, в которые играют люди ]
[ личное ]
[ луч радости ]
[ Моя в шоке ]
[ Нарэ хочет... ]
[ О себе любимой ]
[ ПОЛИТИКА ЮЖНОГО КАВКАЗА ]
Комментарии:
Жир гантелями и упражнениями с прессом не убирается )
DMZ я могу с вами поспорить.
конечно если добавить кардио то пойдет быстрей, но само по себе увеличение мышечной массы + увеличение энергозатрат тоже дает существенный результат.
только бы не слишком накачать,а то Зеной стать я не хочу
ну этого боятся не стоит)) если бы мышцы накачивались так просто, то бодибилдеры не сидели бы регулярно в зале, на спец.добавках, стероидах и т.п.
причем у женщин этот процес идет намного сложней и медленней чем у мужчин.
это очень тяжелый и долгий труд.
конечно если добавить кардио то пойдет быстрей, но само по себе увеличение мышечной массы + увеличение энергозатрат тоже дает существенный результат.
только бы не слишком накачать,а то Зеной стать я не хочу
ну этого боятся не стоит)) если бы мышцы накачивались так просто, то бодибилдеры не сидели бы регулярно в зале, на спец.добавках, стероидах и т.п.
причем у женщин этот процес идет намного сложней и медленней чем у мужчин.
это очень тяжелый и долгий труд.
DMZ трата энергии вообще должна способствовать похуданию, в чем я ни раз убеждалась)
Leks ну на это и надеюсь)Зато где-то лет в 40-45 посмотрю на свои...эм...не помню, как задняя мышца руки называется
, которая обвисает с возрастом, и счастливо улыюнусь, потому чтчо они обвислыми не будут)
Leks ну на это и надеюсь)Зато где-то лет в 40-45 посмотрю на свои...эм...не помню, как задняя мышца руки называется
, которая обвисает с возрастом, и счастливо улыюнусь, потому чтчо они обвислыми не будут)трицепс))
2022
[Print]
Ewige