В воскресенье пробежал 10к (8,96 по гпс) на благотворительной гонке Downsideup.
Обычно в этом деле работодатель мой участвовал. Платил все взносы, организовывал там всякое, а наше дело было только пробежать. Нынче кризис, эффективность во главе угла, не до детишечек, получается. Ну, мы с пацанами решили, что во-первых, детишкам нужно помогать и дальше, а во-вторых, у нас там давний заруб в корпоративной эстафете с Делойтом :)

В итоге я пробежал и эстафету и 10к. Опять получилась команда спортсменов и физкультурников (я во второй). На эстафете было не до секундомеров, подождем протоколов хоть место узнать, а на 10к я врубил ранкипер. Лыжи чот не ехали совсем, я поленился их готовить - т.к. брал практически ненадёванные фишеры - буквально два раза за прошлый сезон на них катал, понадеялся, что катить будут достойно. Ан нет, пошел мерзкий снежок и в нем лыжа тормозила, как по земле. В итоге в горки забегал классикой, даже не коньком... :)

GPS мне намерил расстояние в 8,9 км (вместо 10) и 50 минут. Затруднюсь сказать, была ли эта трасса короче, или он на поворотах насрезал... в общем, в любом случае, все остались довольны. Однозначно улучшил свой прошлогодний результат. Ну и вообще, от души.

upd: выложили протоколы, у меня 0:49:47 и 58е место из 69. Проиграл лидеру почти 25 минут, что есть несказанно много. Собственно, его время и есть 25:33 ))

Ну, поддамся истерии, ладно, напишу про итоги года немного.

1. Открытие года \ увлечение года \ достижение года: бег, вот это всё. Однозначно, очень крутая штука, появившаяся в моей жизни за это время. Марафон, полумарафон, Сочи. Да просто каждая неделя наполнена новыми достижениями и смыслами. Бег дал мне возможность почувствовать биение жизни, что я могу что-то в ней менять и не стоять на месте в переносном сымсле этого слова. Короче, всем бег, посоны.

2. Путешествие года - ну пусть будет Болгария. Там были и рыбалка, и бег, и фошшыстские бункеры, и простые человеческие развлечения. Короче, хороша страна. Хотя по насыщенности это может и уступит простым посиделкам перед печкой на даче и прогулкам по лесу, да.

3. Музыкальный трек года - пожалуй что-то из этого. Вообще, с музыкальными достижениями у меня в этом году как-то не очень, с группой тормозим страшно. Все стали старые и брюзжащие. Нет мотивации двигаться вперёд, все понимают это. А сайд-проекты упираются в отсутствие времени, ну и людей тоже. Хотя вроде как один концерт был в этом году даже. И акустических песен почти на демо альбом назаписывал.

4. Фон года - Украина. Непростое время, про которое напишут не одну главу в учебнике истории для детей и внуков... Санкции-долларии-навальнии - всё фигня по сравнению с Крымом.

5. А еще в этом году было много интересных впечатлений, про которые я писать в общий доступ не буду :)

Год был неплохой, посмотрим, что дальше?

Посмотрел этот ваш хоббит - красивая картинка, чо. Враг повержен, зло не дремлет, смотрите продолжение на ДВД. Забавно, что Леголас-то во властелине колец типа на 80 лет постарше - но выглядит более молоденьким, чем в этом кино :) оно и понятно, 13 лет заницы между фильмами... заматерел эльф :)

А еще посмотрел "Судную ночь -1" - мораль всего фильма - держать дома побольше патронов и не сцать. Если бы они того выебистого завалили сразу - остальная молодежь бы запал потеряла и никто не стал бы окна-стены выносить. Ну и продумать автономное энергоснабжение - это как бы 2 тыщи долларов затрат на генератор, ну и проводку-лампочки... В общем, неправдоподобно, но поучительно :)

А еще скачал мегавещь - мюзикл Jesus Christ Superstar - постановка 2012 года. В ролях, например, Мэл Си из спайсгёрлз (очень круто поет!), а Иуду играет Тим Минчин. В общем, сам еще не посмотрел, но уже рекомендую! :)

Чот бегать стало тяжко - одолел 10км без малого с жуткими умираниями в процессе. Куда-то подевалась лёгкость, в гору так вообще шел пешком один раз (но там крутая гора была и риск пиздануцца на голоёде). И поправился на 2кг против осенней суперформы. А до лыж руки ноги так и не дошли. Снег стаял почти до травы, из его остатков дети налепили снеговиков и крепостей :)

Наконец-то домонтировали видео с ММ-14. Себя там не углядел, но не могу не поделиться - очень атмосферненько.

Идея сгонять в Сочи на ноябрьские родилась спонтанно.
Листовки про полумарафон раздавали, собственно, на экспо ММ-14. Но мысль оставить детей бабушкам и рвануть на выходные вдвоем - пришла не мне :)

Дальше было дело техники, зарегаться-забронировать-купить. И вот, собственно, день Х, стартуем.

По поводу трансфера - воспользовались park&fly. Получается, не нужно тратиться на аэроэкспрессы, а еще они пакуют багаж в пленку бесплатно :)

Жили в Бархатных Сезонах - этакий апартатель в самом углу страны. Всё чистенько, новенько но. За время нашего 3-х дневного пребывания сгорел фен (и это был целый квест и челендж чтоб голову посушить в другом номере) - поменяли. Сгорел свет в лифте - не починили. Стенки тоненькие - слышно, как в соседнем номере мама инспектирует сына на предмет чистоты трусов. На предмет кормежки - и шведский стол ок, и паб недалеко.

С погодой не повезло, похолодало до +9. А на следующих выходных опять +22 обещают. Поэтому не купались :)

Но, собственно, про бег.
читать подробнее

Организаторы в этот раз включили систему pic2go - она автоматически по штрихкоду присваивает тег (даже если номер не целиком виден). вотуже три штуки нашлись - одна со старта, некрасивая, а две - с крымского моста, ничотак. Ужасно бегу на пятку, прямо стыдно за себя. Забавно смотреть протоколы людей, которые рядом. Сосед по старту - сошел с дистанции, тот, что рядом на мосту - финишировал в районе 5 часов...

Сегодня пошел третий день после забега. Делюсь кратко впечатлениями.
День 0й. Сильная жажда, зря пил пиво, от него только сильнее сушняк. Общая приятная такая усталость - полежать поспать.
1й. Болят мышцы (ноги, трапеции, мелкие какие-то косые живота) - хожу пингвинячьим шагом, спуск с лестницы - пытка.
2й. Побаливают ноги, но уже терпимо. Хочется потянуться.
3й. Мышцы практически прошли, но проснулись коленки - слегка ноют, как в начале тренировок.

Поехал с утра с сыном на веле погонять, взяли, как обычно, в прокате городской такой, с детским креслом.
Решил разнообразить маршрут, показать малому горы-буераки, а заодно проверить, нет ли хитрого проезда минуя посты ГАИ в одном месте там...
Ну и чо, отъехал на 3,5 км, бодро так (средняя скорость 10 км\ч )) ))
И тут после подъема что-то сзади такое будто помешалось (типа палка в колёса или еще как... но хз... )
Бах, и заднее колесо на ободе.
Ну и как теперь крутить? Скорость упала неподетски, а еще и сын на раме встёгнутый...
В общем, пёр обратно через лес пешком этот велик, отдал еще 200 рублей прокатчикам дополнительно,.. камера вылезла из покрышки, намоталась на звезду, сбросила цепь... В общем, полный дизастер...

Вечером пробежался в тех же местах (а чо, 16 км, недалеко же). Выяснил, проезд есть только для отчаянных офроудеров, но на случай войны и прочего голодомора, вполне пригодится...

В процессе моих беговых тренировок я пытаюсь еще и на соревнования попасть. Выбираю всякие прикольные, где дают призы и майки, и вот как раз подвернулся музыкальный полумарафон.

Музыкальный он, как я понял, чтобы отличаться от просто полумарафона )) не, ну конечно в процессе там группы выступают, диджеи, несколько сцен на набережных. Но беганам на всё это пох - молча чешут побыстрее мимо на предельной скорости, не отвлекаясь на мелочи типа аплодисментов.

В субботу заехал на регистрацию, показал справку, что я способен пробежать 50 км, получил вожделенную футболку и заодно разузнал, как там и чо будет завтра.
7
На следующий день уже приехал сразу на парковку, быстро переоделся и начал ращминаться. Отличной разминкой были несколько кругов по окресностям в поисках туалета, чтоб в очереди не стоять )))

Когда регистрировался, на особый результат не рассчитывал, посему определил себя в самый последний кластер. О чем сейчас жалею немного. Во-первых вокруг много тихоходов и трудно зацепиться за кого-то быстрого сразу, а во-вторых, приходится много обгонять более самоуверенных личностей, что в итоге приводит к затратам времени и сил. Ну это я так, понтуюсь и ворчу.

Когда наш кластер двинулся, на часах над финишным створом было уже 8 минут. Я включил ранкипер практически в момент пересечения линии старта и попёр вперед. Вокруг были прекрасные виды, плюс группы поддержки и музыка. В общем, до первой питьевой станции я даже толком и не понял, что к чему. За особо резвых старался не цепляться, сам же полегоньку притапливал, порадовала одна девица с хорошей фигурой, которую настигал-настигал, а она возьми и на 10км отверни ))) Солце особо не жарило и я даже пропустил пару пуктов питья и мокрых губок )))

По поводу длины дистанции у меня сложилось немного ошибочное мнение - вот мы пробежали мимо Кремля, вот развернулись иуже мимо Парка Горького чешем, а я даже и неустал вовсе. Потом, правда, появились встречные полумарафонцы и я, подумав, что бежать еще полтора раза по столько, малость приуныл. Потом, правда, увидел указатель 10км, а это значит, что впереди только 11, и опять повеселел. Пытался высмотреть семейство мое, которое доджно было где-то в районе фрунзенской за папку болеть.

Но тут вмешалась погода - как-то резко усилился ветер, а потом закапало, а потом полило. Я аж упрятал телефон в доппакет на случай, и не зря. Дождь зарядил будь здоров, и ветер в спину. Зрители приуныли, попрятались, бкгуны, наоборот, воспряли. Жальче всего было нещасных курсантов в оцеплении - им-то никто зонтиков не выдал. После поворота ветер стал в лицо, кроссовки намокли и захлюпали, появились глубокие лужи. Радовало только то, что осталось километра три, сзади бежали парни, которые этот вопрос держали на постоянном контроле.

Ну и вот он финишный створ, небольшой спурт на посоедних десятках метров, пару человек обогнал даже и финиш. На часах было 1:59 что довало мне надежду, что я и из 55 выбежал.
Кстати о темпе - в процессе обогнал пейскипера на 1:59 и старался уже догнать 1:49го, но не догнал.

Дотопал до раздевалки, переоделся и вытерся, и только после этого сухими руками ранкипер отключил. Так что средний темп попортился слегка, а скорее всего, он в районе 5:20 на км.
Вечером пришла смс с точным временем, сижу радуюсь, ем арбуз )

Финальный результат - 1:50:12, доволен как слон

А на картинке медаль участника, ее всем финишерам давали.

Ранкипер подсказал, что у меня маленький юбилей - набегал 500км с начала года. Это, конечно, не совсем так, ибо сумма включает и лыжи и велопокатушки, но процентов 90 - бег.

Отметил это дело посещением фестиваля мороженого на Кузнецком мосту. Умял в одно лицо больше полукилограмма йогуртного. На остальное уже не было сил... Ошибся в объемах и темпе ))