29-09-2018 09:36 udaff_kaa
Доброе! Буду первой.
Вчера прибухнула вечером. Но а 1200 ккал не вышла.
Завтрак
Кофе без сахара
Запеканка творожная с помидором
Овсянка
Обед
Запеканка цветная капуста карри с сыром
Грудка куриная запеченая без кожи
Убежала в универ
Ужин
Вино сухое
50 гр сыра
Бег 30 мин
Овердофига домашней работы
Винишко сухое испанское - прекрасно, но в то же время нахера. Ушла в универ. Всем некалорийной субботы.
А кстати. Кто как читмилит?
Вчера прибухнула вечером. Но а 1200 ккал не вышла.
Завтрак
Кофе без сахара
Запеканка творожная с помидором
Овсянка
Обед
Запеканка цветная капуста карри с сыром
Грудка куриная запеченая без кожи
Убежала в универ
Ужин
Вино сухое
50 гр сыра
Бег 30 мин
Овердофига домашней работы
Винишко сухое испанское - прекрасно, но в то же время нахера. Ушла в универ. Всем некалорийной субботы.
А кстати. Кто как читмилит?
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Марина, шо такое читмил?
Вчера утром 2 оладья из кабачков, виноград, латте
Обед - салат из овощей и баклажан с куриной печенью в сметанном соусе
Вечер: индогрудь, салат и бокал белого сухого
Утром -200. После небольшой тренировки ещё 300. Оставим первое значение)))
Вчера утром 2 оладья из кабачков, виноград, латте
Обед - салат из овощей и баклажан с куриной печенью в сметанном соусе
Вечер: индогрудь, салат и бокал белого сухого
Утром -200. После небольшой тренировки ещё 300. Оставим первое значение)))
Змея подколодная
Kanpu3Ka когда жрешь всякое что не ешь на диете)
Змея подколодная
Кстати забыла взвесиццо. Но лицо похудело пипец. Лучше б жопа
Тогда мой читмил - вино)))
вчера ехала и думала - не буду пить до 12го
приехала, сделала ужин и поняла, что к нему просто просится бокал белого сухого
я - тряпка
но! от сладкого воздерживаюсь
при том, что на работе каждый день чет подкидывают
вчера ящик фигурок киндеровских выдали...
хорошо сегодня Сашка на детский день рождения идет - сдала им ))
вчера ехала и думала - не буду пить до 12го
приехала, сделала ужин и поняла, что к нему просто просится бокал белого сухого
я - тряпка
но! от сладкого воздерживаюсь
при том, что на работе каждый день чет подкидывают
вчера ящик фигурок киндеровских выдали...
хорошо сегодня Сашка на детский день рождения идет - сдала им ))
Kanpu3Ka умничка, Наташ! Держишься же!
Вообще моя теория состоит в том, что и сладкое можно иногда, НО домашнее. В покупном столько побочного говнища содержится, что врагу не пожелаешь.
Мой вчерашний день:
Завтрак:
Булгур отварной с печёным яблоком, миндальным молоком и корицей
Обед (был еженедельный ресторан с сотрудниками, и я зажгла прям))
Суп гороховый с беконовыми шкварками
Едамам (не знаю, так ли по-русски - это зелёные бобы)
Киноа с огурцами и помидорами
Два яйца
Хумус
Стручковая фасоль
Зеленый чай
Перекус:
Персик и горсть кешью
Ужин:
Сладкий картофель, запеченный в духовке, и помидорка
Программка утверждает, что 1140 ккал.
Прошла 7950 шагов
Вес стоит!))
Апд: а неее, пизжу - плюс 300 гр(((
Вообще моя теория состоит в том, что и сладкое можно иногда, НО домашнее. В покупном столько побочного говнища содержится, что врагу не пожелаешь.
Мой вчерашний день:
Завтрак:
Булгур отварной с печёным яблоком, миндальным молоком и корицей
Обед (был еженедельный ресторан с сотрудниками, и я зажгла прям))
Суп гороховый с беконовыми шкварками
Едамам (не знаю, так ли по-русски - это зелёные бобы)
Киноа с огурцами и помидорами
Два яйца
Хумус
Стручковая фасоль
Зеленый чай
Перекус:
Персик и горсть кешью
Ужин:
Сладкий картофель, запеченный в духовке, и помидорка
Программка утверждает, что 1140 ккал.
Прошла 7950 шагов
Вес стоит!))
Апд: а неее, пизжу - плюс 300 гр(((
отредактировано: 29-09-2018 16:17 - nedo
udaff_kaa мой читмил - это хлебушек)))
nedo 
мой читмил - это хлебушек)))
Я читмилю. По выходным позволяю себе позавтракать булкой с нутеллой,например. Или кусище торта. Или чашку мороженного...
Эххх,вчера-
Сожрано 1900 калорий.
Ушло за день 2100 калорий,из них 250 - за час силовой тренировки.
Вес сегодня 60.6 кг, на 200 гр меньше чем вчера.
Меню: кофе с молоком,омлет+черри+булка,а потом муж сьездил в китайский ресторан и привез егроллы и курочку в ананасах,закинулась ими перед тренировкой. На ужин был банановый шейк и пол пачки творога с клубникой ням-ням-ням!
Сожрано 1900 калорий.
Ушло за день 2100 калорий,из них 250 - за час силовой тренировки.
Вес сегодня 60.6 кг, на 200 гр меньше чем вчера.
Меню: кофе с молоком,омлет+черри+булка,а потом муж сьездил в китайский ресторан и привез егроллы и курочку в ананасах,закинулась ими перед тренировкой. На ужин был банановый шейк и пол пачки творога с клубникой ням-ням-ням!
udaff_kaa насчет лица завидую чуть не до слез 😭 у меня и на 12 кг меньше ряха ряхой
Вчера завтрак как обычно, в тбед кафешные овощи гриль и котлета плюс салат, который камнем стоял в желудке до вчера. Съела яблрко и легла спать.
nedo , от сладкого держусь. Это не так сложно, как от вина...)))
муж вот сегодня наготовил крылышек вредных и вкусных сцука... - не смогла пройти мимо
вообще! выходные - это опасно!!!
хотя я вроде и работаю весь день сегодня...но холодильник-то рядом!!
муж вот сегодня наготовил крылышек вредных и вкусных сцука... - не смогла пройти мимо
вообще! выходные - это опасно!!!
хотя я вроде и работаю весь день сегодня...но холодильник-то рядом!!
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ