07-11-2018 10:46 Incignificant
Почти все уже забили, ну а я все таки продолжу =)
Все как всегда - я сжег 2120 калорий, из них 340 - быстрой ходьбой вечером, а сьел - 1550.Очень хотелось не есть на ночь, но в мультиварке была свежая гречка,и я не выдержала...Итого - завтрака не было,из-за работы просто забыла поесть.Просто выпила нескафе.На обед была курочка тушеная в овощах и чай с молоком.Перед тренировкой - та-да-дам - ну конечно же, пельмени
и еще пачка драже (щас дам линк кстати).На ужин - гречка с молоком...
Вес сегодня - 58.8
Все как всегда - я сжег 2120 калорий, из них 340 - быстрой ходьбой вечером, а сьел - 1550.Очень хотелось не есть на ночь, но в мультиварке была свежая гречка,и я не выдержала...Итого - завтрака не было,из-за работы просто забыла поесть.Просто выпила нескафе.На обед была курочка тушеная в овощах и чай с молоком.Перед тренировкой - та-да-дам - ну конечно же, пельмени
и еще пачка драже (щас дам линк кстати).На ужин - гречка с молоком...Вес сегодня - 58.8
Группы [ Каждодневный отчет-с ]
Комментарии:
Я не забила, я в отъезде. Весов нет, питание в, кафе, много ходим. 😂
Планирую с субботы вернуться в график.
Планирую с субботы вернуться в график.
во, та же фигня что у Заноза
бардак в связи с путешествиями
бардак в связи с путешествиями
И я не забила:
Вчера на завтрак мультизерновая каша на яблоке и кофе с имбирём (засахаренным, нифига не диетическим)
Обед: четверть куриной грудки, табуле, два кусочка чиабатта с морковной икрой, конфеты(((((
Ужин: индейка копченая, табуле, зелёный чай с кешью, пакетик чипсов (сука, когда же они закончатся?)
Прошла мало из-за погоды (8900 шагов)
Сегодня на весах 56.5
Вчера на завтрак мультизерновая каша на яблоке и кофе с имбирём (засахаренным, нифига не диетическим)
Обед: четверть куриной грудки, табуле, два кусочка чиабатта с морковной икрой, конфеты(((((
Ужин: индейка копченая, табуле, зелёный чай с кешью, пакетик чипсов (сука, когда же они закончатся?)
Прошла мало из-за погоды (8900 шагов)
Сегодня на весах 56.5
А я к сожалению да, забила, меня забили проблемы 
Смысла писать огромные листы еды я тут не вижу, тем более я даже не помню, что ела.
На весах +8.5.
Не знаю, зачем тут это пишу, может, это как-то меня откатит назад.
Смысла писать огромные листы еды я тут не вижу, тем более я даже не помню, что ела.
На весах +8.5.
Не знаю, зачем тут это пишу, может, это как-то меня откатит назад.
Njra я тоже в каком-то вакууме по поводу записывания(((
Год всё фиксировала, каждую печеньку, и держалась. А сейчас после поездки к родителям не могу заставить себя вернуться в режим записывания.
Как я уже упоминала, это единственное средство, которое я нашла для купирования приступов компульсивного переедания.
И да, у меня тоже уже было два приступа за последние две недели((( немножко спасает наличие ортодонтических кап (рано или поздно надо остановиться и почистить капы), но не так, как записывание.
Главное, я не понимаю, что меня останавливает от записи? Но это что-то явно гораздо сильнее моей когнитивной части(((
Год всё фиксировала, каждую печеньку, и держалась. А сейчас после поездки к родителям не могу заставить себя вернуться в режим записывания.
Как я уже упоминала, это единственное средство, которое я нашла для купирования приступов компульсивного переедания.
И да, у меня тоже уже было два приступа за последние две недели((( немножко спасает наличие ортодонтических кап (рано или поздно надо остановиться и почистить капы), но не так, как записывание.
Главное, я не понимаю, что меня останавливает от записи? Но это что-то явно гораздо сильнее моей когнитивной части(((
nedo
А пока я в этом потоке, он контролирует меня. Это какой-то сильнейший механизм, который защищает сам себя. Я не просто не записываю - я забываю, что я съела ещё несколько часов назад.
Попробую завтра начать всё-таки вести учёт. На бумажке, у себя в файлике или в закрытке, чтобы не было так стыдно. Вдруг сработает, и моя сознательная часть переборет мою бессознательную.
Главное, я не понимаю, что меня останавливает от записи? Но это что-то явно гораздо сильнее моей когнитивной части(((Ну вот, именно так! Это что-то бессознательное, у меня так же. Как только я начинаю записывать, планировать, сразу всё становится на нормальные рельсы. Но дело в том, чтобы я смогла начать записывать, должно что-то произойти в голове. Там сначала должны начаться изменения.
А пока я в этом потоке, он контролирует меня. Это какой-то сильнейший механизм, который защищает сам себя. Я не просто не записываю - я забываю, что я съела ещё несколько часов назад.
Попробую завтра начать всё-таки вести учёт. На бумажке, у себя в файлике или в закрытке, чтобы не было так стыдно. Вдруг сработает, и моя сознательная часть переборет мою бессознательную.
оффтоп
Как же меня в этом смысле бесит "надо просто перестать жрать". Ты меня, думаю, понимаешь
Njra а самое главное - я не верю в то, что психолог может чем-то помочь! Ну вот разве что самый мега-крутой как раз и посоветует записывать всё на бумажке.
Я, кстати, к гипнотизёру ходила, он меня заблокировал от приступов. Но... Но!!! Я перестала быть собой. Это уже была не я, причём я это понимала и очень остро чувствовала - именно при столкновении с едой (особенно с моей любимой, вкусной для меня едой).
И это был, простите, пиздец!!!
Я насильственно ломала эту программу, имитируя (!!!) приступы переедания. Где-то за пару недель доломала))
Я, кстати, к гипнотизёру ходила, он меня заблокировал от приступов. Но... Но!!! Я перестала быть собой. Это уже была не я, причём я это понимала и очень остро чувствовала - именно при столкновении с едой (особенно с моей любимой, вкусной для меня едой).
И это был, простите, пиздец!!!
Я насильственно ломала эту программу, имитируя (!!!) приступы переедания. Где-то за пару недель доломала))
Я в отпуске тоже расслабилась. Совсем не слежу за питанием.
Вчера был натуральный такой зажор. Есть не хочу, но хочется жевать.
Кое-как заткнула этого кадавра арбузом. Со спортом тоже что-то невнятное. Вроде тащиться за 25 км в зал ради двух часов лень... Но вроде надо бы... Но дома дел полно.
Совсем не слежу за питанием.Вчера был натуральный такой зажор. Есть не хочу, но хочется жевать.
Кое-как заткнула этого кадавра арбузом. Со спортом тоже что-то невнятное. Вроде тащиться за 25 км в зал ради двух часов лень... Но вроде надо бы... Но дома дел полно.nedo я всё-таки нашла специалиста по пищевым расстройствам, пойду, попробую. Тем более сплит из пяти сеансов оплачиваю не я 
Так что я в любом случае ничего не теряю.
Так что я в любом случае ничего не теряю.
Njra О!!! Здорово!
В смысле, здорово, что именно по пищевым растройствам.
Если будут силы и желание, напиши об этом, пожалуйста.
Я бы с удовольствием прочитала.
В смысле, здорово, что именно по пищевым растройствам.
Если будут силы и желание, напиши об этом, пожалуйста.
Я бы с удовольствием прочитала.
nedo я напишу) Я как раз хочу написать пост про то, что будет такая специфическая запись, кто хочет доступ - велкам) В открытую я пока не смогу, слишком для меня это личное и интимное)
Njra
это понятно! тем более, что это практически врачебная тайна.
В открытую я пока не смогу, слишком для меня это личное и интимное)
это понятно! тем более, что это практически врачебная тайна.
про спорт
[Print]
И М ака Фридрихъ